私は、とにかく足がつりやすいようです。
寝ていても突然ふくらはぎが硬直して飛び上がります。
もしくは、土踏まずのあたりから足の指の付け根にかけて、筋がつります。
昨夜もうとうとすると、足がつりそうになり、少しずつ伸ばしていました。
先日だんな様がゴルフに行ってのですが、一人突然倒れたそうです。
みんな脳梗塞を心配して駆け寄ったとか。
ところがこむら返りだったのです。
そりゃ〜、痛いですよね。 (＠_＠;)
なんで足がつるのか・・ためしてガッテン！で調べてみました！！
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足がつるメカニズムを探るため、「冷え」「運動」「脱水」の３つの状況を設定し、
足がつりやすくなるかどうかを確かめました。
結果、３つともつりやすくなることがわかりました。
一体、私たちの足に何が起きているのでしょうか？
鍵を握るのがアキレス腱(けん)。
人間の足は、ふくらはぎの筋肉が縮むとアキレス腱が伸びる構造になっています。
筋肉が縮むとき、アキレス腱にある腱紡錘(けんぼうすい)という器官が働き、腱の
伸びすぎを防ぐため、筋肉に「それ以上縮むな！」と指令を出します。
「冷え」「運動」「脱水」は腱紡錘の働きを弱めます。
この時、何かのきっかけで縮んだ筋肉が異常に収縮を続けてしまうと、足がつるのです。
寝ているときも、ふくらはぎの筋肉は少し収縮した状態になっていることが多く、
しかも腱紡錘の働きが低下しています。このため、睡眠中は足がつりやすいのです。
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う〜〜ん、難しいですが、とにかく寝る前に水分補給し、
冷えないようにすること・・・
水分を取りすぎるとトイレに行きたくなるし、布団をかけると
暑くて寝苦しいし・・・
どうしたらいいのでしょうね？？？ ($・・)/~~~
←これはなんだろう？？不明です。
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