ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

ランニングのブログ。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。食いしん坊につき、食べログ多めです。

朝ラン、今日もガチゆる走!

2017-02-22 07:20:38 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます!

朝ランしてきました♪
今日もガチゆる走です!




2km目と4km目、ガチりました。
昨日より速くなりました!嬉しいぞ。

その後のゆるっと走るペースを
Mペースに持っていきたい。
つまり4:30ペースで息が上がらないようにしたい。

そのためにフォームをしっかり意識して走りました。
で、走り終えてラップを確認すると、
4:30台がちらほらありました。
息が上がらないように意識してるので、
そんなに頑張ってる訳でもないのに、
そこそこスピードが出ており、
これまた嬉しいです。

これもガチゆる走の効果の一つかな。
続けてみようっと。



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