トリニティセラピスト早苗の日々是好日~ひよっこYoginiのつれづれ日記~

金沢市野々市市にて、元型リーディング・アロマ音叉療法・アロマ温石セラピー・レイキの施術や指導、ヨガ教室をしています

百会のツボが痛いとな・・・?

2015年12月07日 | Yoga
皆さま~土曜日の「世界ふしぎ発見」御覧になりましたか?
脳のアンチエイジングがテーマでしたね。
「香り」「呼吸法」「瞑想」などが脳のアンチエイジングに効果的との内容でした。

これは毎度、私のヨガクラスで行っておりますですよ。
番組はだいぶはしょって丸めてありましたが、
観ながら鼻息も荒く、我が意を得たり~のワタシでございます。

こんにちは!
からだとこころ、たましいの癒しをお手伝い
トリニティ・セラピスト早苗です。




さて、毎回リラックスヨガ教室で行うシークエンスの中に、
頭を床につけて前後にゴロゴロ転がして
頭部に刺激を入れるポーズがあります。

これはシャシャーンカアーサナ(うさぎのポーズ)の簡易バージョンに
前後の動きを加えたものです。

天頂のチャクラに刺激を入れる為に必ずやるのですが、
今日初めて聞かれました。


「ワタシ、これやると痛いんですけど…みんな痛くないんですか?」


いつも新鮮な感想や体験を話してくれる我らがK田さんです。


「実はワタシもちょっとだけ痛い…」

と、D島さん。


「マジ?」


と、ワタシ。


実は私自身はこのポーズで痛いと言うことがなかったので
これを痛いと思っている人がいると
今日まで全く気が付いていませんでしたよ!

もともとウサギのポーズから、
首への負担を取り除いたポーズだったので、
どなたさまにも負担のないポーズだと思ってましたよ。

あ、でも気持ち悪くなりやすいけど。



天頂部分は、ツボで言えば「百会(ひゃくえ)」のツボです。

百会は精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。

脳障害、半身不随などの重度の症状から、不眠症や自律神経失調症、
痔など、幅広い範囲で効果があるといわれているツボ。

ここを刺激することで、 頭部の血流がよくなり、
頭痛を和らげることができると言われます。

頭痛以外には抜け毛、耳鳴り、立ちくらみ、二日酔いにも効果があり、
自律神経失調症や更年期障害の緩和にもよいとされています。

ネットでググってみるとたくさん出てきますが、
およそ万能と言えるツボでしょうね。



さて、そしてここが「痛い」と言うとどうゆうことか。

やはり頭の筋肉が凝ってしまっているようですね。
血流が滞り、老廃物が溜まっているようです。

頭の筋肉と言うと、どこ?って思われるかもですが、
脚のスネをイメージしていただけると分かりやすいかと。

脚のスネも皮膚の下、すぐに骨にありますが、
うっすらと筋肉がついていますね。
それと同じです。
頭も皮膚と頭蓋骨の間にうっすら~と筋肉があります。

ガチガチに張っててもダメ(髪の毛が薄い、または細いなどあると思います)
ぶよぶよでもダメ(ぶよぶよしている人は脱毛があると思います)

痛い人は、程よく刺激を入れてくださいね。
ヨガクラスの際は、マットを折りたたんで2重にしても良いですし、
タオルを畳んで挟んでも良いかと思います。

痛いのを我慢すると、余計に緊張しますので、
気持ちよい~ちょっと痛い…?くらいでキープです。


手軽に刺激を入れられる割に、からだとココロへの効果がとても大きいツボです。
普段から気が付いたら刺激してあげてくださいね♪




今日のお昼の空。

雲を通して太陽がちょっと不思議な感じ…♡

リラックスヨガ教室は、やさしい動きを基本にしながら、
体と心に効果的に働きかけていくヨガクラスです。

アロマと、呼吸、アーサナ、瞑想…この4つでバランスよく構成されています。
体や心に不調を感じる方。
ぜひセルフケアとしてどうぞ♪




こころとからだのメンテナンスにどうぞ♪
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こころとからだ、たましいのいやしをお手伝い
トリニティ・セラピスト吉田早苗

お問合せ・ご予約はこちら→sanae.anahata@gmail.com
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お気軽にお問合せ下さいね(^ ^)

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