平日はほとんど夜10時半くらいに帰宅のさなたろう。
この時間からガッツリした晩ご飯は体に悪そうなので、
よく飲むのがこの手作りジュース！
【材料】
ほうれん草 2～3株
レモン汁 大さじ1杯
バナナ 1本
紫蘇油または亜麻仁油 大さじ1杯
水 適量
豆乳 適量
あとはその時のお好みの野菜や果物
これらをミキサーでギャーすれば完成♪
今日はブロッコリーも入れました。
最初は少量の水とレモン汁でミキサーにかけると滑らかに仕上がります。
更にバナナと豆乳で青臭さを押さえて、甘みをプラス。
朝食にもいいですよ～。
これをゴッキュゴッキュと飲み干します。
けっこうトロリとした口当たりです。
ボリュームありますよ。
ああ、体に染み渡ります～
これで甘いものとか食べなければ、ヘルシーなんだろうケドね～
マクロビランチ付きヨガ＆レイキ勉強会のお知らせ
平成21年6月27日（土）10：00～
古民家マクロビレストラン『つむぎ』さんにて
ヨガとレイキを楽しむ会を開催いたします。
ヨガしてレイキしてマクロビランチを食べておしゃべりしましょう♪
ご興味のある方、どなたでも歓迎♪
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新クラスのお知らせ
6月より毎週水曜日夜7時30分～9時まで
ホルトヨガインスティテュート金沢スタジオにて
『リラックスヨガ』のクラスを担当致します。
心と体のセルフメンテナンスにどうぞ♪
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私も「甘いものは自分にご褒美よ」
と言いながら甘やかし過ぎてます
私は夜中帰宅でも、しっかり、がっつりご飯です(汗)
デブの原因はそこか？！
健康にいいとされている「青汁」よりは
見た目も飲みやすそうですね。
油が少し入るのがまた不思議だな～
『仕事の後のビール』です～
なかなか止められません…
まあ、人生ご褒美も大事っす♪
わかさんの場合、必要なカロリー自体が多いと思いますよ。
とは言うものの、カロリー摂取に厳しい世界ですしねぇ…
油はカロチンの吸収を高めてくれますし、
シソ油やアマニ油はオメガ3と言う種類の油で
健康の為にプラスしてます。
口当たりも更に滑らかになります♪