run練習12キロ☆

おはようございます！
今日は朝5時起床。朝runしてきました！
日の出が綺麗で、気持ち良かったです。

現在、週に2回だけ6キロ5分半ペースの練習と週末に12キロ6分ペースの練習をしています。
今後、平日練習はスピード重視でタイムを縮め、週末練習は徐々に距離を伸ばせていけたらなと思っています。

☆走った距離☆
今週24.2キロ
今月73.9キロ

run練習12キロ

おはようございます！
今週は今日も含めて2回しか走れず。走れたにも関わらず、サボってしまいました。
自分の弱さが出た。情けない。

さて今朝、ランニングをしてきました。今日は12キロ6分ペースでした。

これまではこのくらいの距離を走る時は7分ペースだったんですが、私の師匠と勝手に決めつけている落武者先生のアドバイスで、ペースを上げました。

練習の質って大事だなぁと実感できる走りを体で体感できました！
筋肉使ったなぁ〜気持ちよか〜

☆走った距離☆
今週 17.941キロ
今月 49.708キロ

run練習5キロ

こんにちは！たった今、run練習から戻って来ました。朝は雷雨のため、走れなかったので、昼からのランニングでした。

本当は10キロ走ろうと思っていたのに、5キロしか走れず。ダメダメでした。
原因は何だろ〜

1 湿度が高く蒸し暑かった。
2 寝不足。
3 息子と走った為、ペースが乱れた。（息子は自転車です）

うーん、やっぱり1かな。。
10キロ走るならスピードもうちょい落とした方がいいかもしれない。
いつもと同じ5分半ペースで10キロはまだ身体がついていけない。
次の週末練習は6分弱ペースで10キロを目指そう！

☆走った距離☆
今週16.050キロ
今月31.767キロ

カブトムシ幼虫のマット交換

今日は朝から生憎の雨。朝runしようと思ったけど、雷ゴロゴロしてる中、走れば危険だし、頭おかしい人とも思われるから止めときました。

そこで、カブトムシ幼虫のマット交換を子供達としました。昨年夏に採集したカブトムシから生まれた幼虫がだいぶ大きくなっていました。4月は冬眠明けで、幼虫の餌食い活発になるので、餌となるマットの交換は必要不可欠です。
この時期の食い込み具合によって成虫の大きさが決まるんです。

マット10キロ追加したけど、足らんかったな〜。近いうちにまた、新しいマット追加しようと思います。

お花見

今日は花見に志布志市松山町にある桜の名所へ行きました。
いや〜今年の開花はだいぶ遅れたけど、満開になった桜は綺麗で癒されました。

また来年も行きたいです(^ ^)
焼酎飲みながら夜桜もいいな 笑