さくらんらん

ダイエット記録や日々のことなど

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

続・カロリー計算による身体の変化  2/20~2/26まで

2013-03-07 20:23:59 | 日記
2/20(水)朝ごはん470+お昼ごはん149+おやつ548+夜ごはん527+夜食86 = 1780kcal

2/21(木)朝ごはん456+お昼ごはん103+おやつ358+夕ごはん354 = 1271kcal

2/22(金)朝ごはん345+お昼ごはん441+夜ごはん824 = 1610kcal

2/23(土)朝ごはん314+お昼ごはん383+おやつ156+夜ごはん788 = 1641kcal

2/24(日)朝ごはん256+お昼ごはん358+夜ごはん982 = 1596kcal

2/25(月)朝ごはん424+お昼ごはん350+おやつ256+夜ごはん425 = 1455kcal

2/26(火)朝ごはん304お昼ごはん135+夜ごはん748 = 1187kcal




<まとめ>

・7日間で10540kcalなので平均1505kcal。しかし、今回は少し記録漏れがありそう。
 とすると、ほぼ前週と同じくらい。

・219(火)と比べて体重-0.3/体脂肪+1.2%・・・筋肉量が減って体脂肪が増えてた(涙
 食事の中身としては、賞味期限間近のバレンタイン渡しそびれチョコなどのおやつの食べ過ぎか。

・ウェスト廻りが少しすっきりしてきたかな。UBがさらに-1センチ。これはうれしい。
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

カロリー計算

2013-02-22 07:46:06 | 日記
2/12(火) トレーニング日&測定日

2/13(水) ♯短歌クラスタダイエット部に勝手に入部

2/15(金) 朝ジョア68+朝ごはん180+昼ごはん630+晩ごはん780+夜食79+寝る前ぽんかん半分20=1757kcal  

2/16(土) 朝ぽんかん20+朝ごはん215+昼ごはん448+おやつプリン300+晩ごはん490=1473kcal 

2/17(日) 朝ごはん489/昼ごはん(385+328)713/おやつ80/晩ごはん(飲み物)389(外食)1000ぐらい=2671kcal

2/18(月) 朝ごはん317+お昼110+おやつ236+晩ごはん476=1139kcal 

2/19(火) 朝おやつ110+朝ごはん220+お昼ごはんとおやつ374+夜ごはん355+夜食123=1182kcal


<まとめ>

・5日間で8222kcalなので一日平均1644.4kcal 

・2/12(火)より 体重-1.7/体脂肪-1.8% ・・・筋肉量変わらずに脂肪が1.4kg減

・いくちゃんに背中がすっきりしてきた、と褒められる

・ウェスト変化なし、UBが-1センチ
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

記事のタイトルを入力してください(必須)

2012-07-01 12:08:18 | 日記
gooのブログにはうたらばのブログパーツが貼れなかったので、
思いきって新しく作りました!

ココログという所です↓
http://sakrako0304.cocolog-nifty.com/blog/

こちらもそのままにしておきたいので、何もかも一緒にしました。(忘れやすいから

心機一転ついでに(おい)題詠blog2012の参加表明も!

ここまでやるのに2時間半(泣

疲れたよ~~~;;
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ご心配をおかけしました~(涙)

2012-06-29 10:01:28 | 日記
タイムラインで仲良くしてくださっている皆さま、このたびは急な体調不良で、ご心配おかけしました;;

あたたかいお言葉のかずかずに、胸がいっぱいです。涙。涙。涙。
ほんとうにありがとうございました;;

みなさんのあたたかい気持ちだけで元気になれました☆☆☆

この感謝の気持ちを何であらわせばいいのか、わかりません;;

今後は年齢を考えて、こんなことのないようにがんばりたいと思いますm(__)m


と、いうことで。



ここから下は「はじめての入院」ということで、めったにないことですので、記録として日記つけました(笑
一応、あまり大きな声で言うことでもないのですが、体調のご報告も兼ねました。
気持ち悪いかもしれないので、読みたい方だけにしてくださいね^^;

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

だいたい普段元気ですので、立っていられないということを今回初めて経験しまして(笑

わたしは婦人科系でちょっとだけ持病がありまして、最初、婦人科の個人病院に行ったのですが、
状態が緊急の処置が必要でしょう、ということで、総合病院の救急を勧められました。

救急で受付してもらった後は車いすに乗せてもらい、ちょっとわくわくしたりして←不謹慎
たまたま、婦人科の先生がまだ残っておられたので、そのまま受診でき、夜が心配だということで
一泊入院を勧められました。
点滴も生まれて初めてです...
採血してもらって、お薬もらって帰るつもりしていたので、まさか一晩中点滴されるなんて;;
何を隠そう、注射針が怖くて怖くて...
注射針を思うだけで気持ちが悪くなってきます。
看護婦さんに、点滴以外の方法はないかと、何回もお願いしたんですが、無駄でした...

わたしが恐怖に泣き震えたので、血管が縮んでしまい、採血もうまくできませんでした。
結果、腕に5か所の針の穴が;;
5回も痛い思いをするはめに;;

最終、わたしの興奮状態をおさえるために鎮静剤が持ち出され...(これも痛かった、涙。
看護師さんではだめだったので先生も来てくれて...

わんわん泣いてるわたしを3人がかりでおさえつけての採血、点滴。
採血が終わるころにはみんなぐったり(笑
そのころには身体がぽかぽかして、すこしぼんやりしていましたが、腕の痛みはありました。
麻酔じゃないからそんな感じなんでしょうね。
その後はこてんと寝落ちて、夜0時前後に一度目が覚めて、点滴と一緒にトイレにいきました。
すると、ぐるんぐるん世界が回るではありませんか。
びっくりしました。
泥酔のひどい状態みたいな。そして頭が割れるように痛い。
まずい、と思い、なんとかベッドまで戻りましたが...トイレのある個室でほんとによかった!
その後はまた朝までぐっすりでした。

まさか一泊入院を勧められるとは思わず、着の身着のまま診察を受け、そのまま置いていかれましたので、
病室には何もありません。
入った時間が遅かったので、病院の売店も閉まってて、自販機でなんとかお水だけ買ってもらいました。

個室でトイレシャワー付きだったのがとても助かりましたが、タオルもないので顔も洗えません(メイクのまま

朝、朝食が運ばれてきましたが...
お箸がない!スプーンもない!

たまたま、手でつまんで食べられるメニューでよかったですが(お腹はとってもすいてました。夕ご飯食べてませんもん。

ということで、たった一泊の入院でわたしが欲しかったものは、

・タオル
・ティッシュ
・お箸(もしくはスプーン)
・歯磨きセット
・スリッパ


でした。


これくらいの装備はしておかなくちゃ、って感じでしょうか。
でももう入院したくないです~;;
点滴嫌すぎる...


今後は自分の状態を見据えて、ちゃんと通院しますので、こんなことはもうないと思います!
ほんとうにお騒がせいたしました~~~;;
コメント (1)
この記事をはてなブックマークに追加

記事のタイトルを入力してください(必須)

2012-06-17 03:49:07 | 日記
テスト
コメント (1)
この記事をはてなブックマークに追加