今日のトレーニング（2010/03/15）

今日のトレーニングは最近定番となってきた、８００ｍスピードメニュー。
ホントは、スイム駅伝までに１，１００ｍメニューに格上げしたかったのだけれども、やはりまだ体力が上がりきってない様子。。。
オーシャンさんが６０秒、隊長・副隊長が５５秒で５０ｍを回せるようにならないと多分格上げしても意味の無いトレーニングになってしまうだろうし。
なので、１，１００ｍメニューはお蔵入りかな、、、来年はやりたいけど。

っという前置きはさておき、今日のメニュー。。。
・アップ２００ｍ（クイックターンをいれながら）
・２５ｍキック×４（真中くらいで浮上するように）
・２５ｍヘッドアップクロール×４
・２５ｍインターバル（３５秒×４、３０秒×４、２５秒×４）
・５０ｍインターバル（５５秒×６）
・ダウン２００ｍ

今日は何とか、５０ｍインターバルを５５秒ペースでまわせた！
でも、最初は４０秒泳ぎ・１５秒レストくらいで泳いでたのが、最後のほうは４５秒泳ぎ・１０秒レストくらいになってしまったなぁ。。。
腕も重くなっていたし。
やはり筋持久力が足りないのかな。
あと、酸素が消費量が多いのだろうな。
もっとタフな体力にしなければ。。。

とはいえ、このメニューの５０ｍを５５秒ペースで泳ぎきれたのはちょっと満足ｗ