太陽　“Baden-Club”

〜信州・鹿教湯温泉・斎藤ホテル・トレーニングルームスタッフの日記です〜

2012年明けましておめでとうございます!!

2012-01-06 13:45:16 | Weblog
2012年明けましておめでとうございます

昨年は斎藤ホテルにお越しいただきありがとうございました
斎藤ホテルでは年越し年明けからお餅つきをしてお客様と一緒に無事に新年を
迎えることができました

今年もトレーニングルームやプールを含め、斎藤ホテルをご利用いただきますよう
よろしくお願い致します

今年は辰年ですね
皆さんが昇り竜の様にいつまでも元気に健康でありますように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バーデン倶楽部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー一同
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開運体操♪

2011-11-29 16:49:04 | Weblog
こんにちわ。長田です

１２月　おすすめのプログラムをご紹介します!!

その名も題名に書いてある通り『開運体操』

　斎藤ホテルのロビーコンサートイメージソング、「ふるさとへ帰ろう」に合わせて
　体操（ダンス）を楽しく元気よく踊りましょう
　心も体も健康になること間違いなし

　来年の運気も上がりますようにと願いを込めて、
　開運体操と名づけました

ぜひ、トレーニングルームにお越しくださいお待ちしております


　　■日時：　　毎週水曜日　16：30〜17：00
　　■場所：　　トレーニングルーム（地下1階）
　　■参加費：　無料
　　■定員：　　８名　事前にお申込ください
　　■持ち物：　運動のできる服装・シューズ　※シューズは有料で貸出も行なっています



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あっという間に11月です。

2011-11-01 14:25:56 | Weblog
気がつけば、2ヶ月もブログを更新していませんでした。
バーデン倶楽部トレーナー長田です

今日からもう11月ですね。あと2ヶ月で2011年も終わり早いものです

10月は紅葉シーズンでたくさんのお客様に来ていただきました。
外で行なう唯一のプログラム、ノルディックウォーキングは内村ダムまで
色づいた山を見ながら歩きました。去年よりは少し、色づきが淋しい状況ですが
美味しい空気・目から見た自然の癒しは最高な鹿教湯の里山です

11月も冬の澄んだ空気を感じながら毎週日曜日9:00〜11：00まで往復6キロの内村ダムまでのコースを歩きます是非、お泊りの際はご参加下さい


話は変わりまして!!11月のおすすめプログラム(^^♪
「仲良くいたわりストレッチ!!」
長田(左) 伊藤(右)

せっかくご夫婦やお友達同士で参加するなら、二人で仲良くお互いを労わりながら
ペアストレッチを行いましょう相手に任せてリラックスすることで
一人でやるより、もっと筋肉を気持ちよく伸ばせますよ

○日時：月曜日・水曜日　16：30〜17：00
○場所：地下一階　トレーニングルーム
※スペースが限られていますので、希望者が多数の場合はご参加できない事もございます。
あらかじめご了承ください。

ご興味がある方は、是非ご参加下さい

それでは、11月も心身共に元気に過ごせますように皆様の健康を願っております
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早朝!!ノルディックウォーキング

2011-09-03 14:42:33 | Weblog
こんにちわ長田です

9月限定♪早朝!!ノルディックウォーキングが明日から始まります

台風が近づいてきているので、決行できるか心配です

台風よ反れて、天気になーれ

まずは、ノルディックウォーキングとは??

過去のブログに掲載がありますが、
フィンランドで生まれたニュースポーツで、
2本のポール（杖）→
を使って歩く運動です。
綺麗な姿勢を保ちながら歩くことができ、腕を自然に振るので気持ちよく足が前に前に
進んでいきます。ポールを使うことで消費カロリーが平均20％も上がります!!なのに足腰に負担をかけずに無理なく歩くことが出来る。体に良いことばかりですね

☆早朝ウォーキングの良いところ☆

その1、涼しい時間帯の為、体に負担が少なく健康的
その2、鹿教湯の澄んだ空気の中歩くことで気分もリフレッシュ
その3、体と脳がすっきり!!一日活発に過ごせますよ。
その4、ダイエットに効果的
その5、毎日美味しい朝食が運動した後の方が格別に美味しい
などなど…早起きは三文の徳です(^^♪

○日時　　9月中　日曜日　　6：30〜7：30
○コース　鹿教湯周辺散策（約2キロ）
○持ち物　飲み物、帽子、歩きやすい靴、（リュック）
　※早朝ウォーキングに参加される方の朝食は8：30〜となります。
　　お申し込みはフロントまたはトレーナーまでお願いいたします。

鹿教湯周辺コースの一部をご紹介します

まずは五台橋に行くまでの湯坂です。コリウスという色とりどりの植物が道の両脇に見る事が出来ます。


屋根があるとても珍しい鹿教湯の五台橋です。


五台橋を渡り、左に川、右に文殊堂・薬師堂が見える木々に囲まれた道のりです。


みどり橋です。内村川にかかる橋のひとつで、他には先ほどの五台橋、紅葉橋、万年橋、新鹿教湯橋があります。


湯坂を下から撮った写真です。

このように自然の早朝の澄んだ空気を感じながらノルディックウォーキングを行いましょう心も体も元気になること間違いなしです

初心者の方も大歓迎!!トレーナー一同お待ちしております





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プールで宝探しゲーム

2011-08-15 10:44:16 | Weblog
こんにちわトレーナー長田です

8/13・14と地下一階にあります、プールで宝探しゲームを行いました

小さい子から大人までご参加頂きありがとうございました

今回の宝探しゲームは新企画として、ビンゴゲームを組合わして行いました

体力も必要だけど運も必要な誰にでもお宝get!!のチャンスがあるゲーム内容となっています

宝探し2日目の様子



ビンゴカードが並べてあります。数字カードを拾いに行きビンゴ!!を目指しましょう



皆さん真剣にルールを聞いて頂いてます



25mプールをおおいに利用しての宝探しゲームがんばれ〜

もっと誰もが楽しめるゲームにしていきたいと思います

またイベントがありましたら、皆様のたくさんのご参加お待ちしております
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ダイエット♪

2011-07-13 13:03:13 | Weblog
こんにちは長田です

７月に入り、一段と暑くなってきましたね外はセミの大合唱が聞こえてきます皆さんはどうお過ごしでしょうか

私のアパートにはエアコンが無いので、扇風機と朝・晩にふく鹿教湯の涼しい風で暑さをしのぎ、一日一日快適に過ごしています

熱中症はとても怖いですので、水分補給や身体を涼しくするなど予防をしていきましょう

斎藤ホテルの地下1階にあります、トレーニングルームでは暑さを気にせず、快適に運動が行なえます。でも運動中ももちろん水分補給は必須!!トレーニングルームの中に運動中に飲むと効率的なスポーツ飲料をご用意しています(販売品：ヴァーム、アクエリアス、ビタミンガード）





湯上り茶も24時間用意してありますのでそちらもご利用下さい
麦茶だったり、鹿教湯の天然水だったり…毎回中身は違いますが、とっても冷たくて
美味しいですよ





話は変わりまして…

7月の健康セミナーは「3キロ痩せてみてわかる幸せ」と題しまして、講師：吉川トレーナーが健康ダイエットの基本をご紹介しています

トレーニングルームでは健康ダイエットの運動編をお客様個人に合ったプログラムを
考え、実際に運動をご指導していきます家に帰っても出来る筋力トレーニングと有酸素運動をご紹介致します



まずは是非トレーニングルームに足をお運び下さい
運動はあんまり好きじゃない
機械なんて使ったことがない
筋力トレーニング…なんか怖い　　など
と思っている方はまずは体験として少しだけでも身体を動かしてみましょう

気持ちよく汗を流せば、身体を動かす良さがわかりますよ

7月健康セミナー
日程　　毎週木曜日　15：15〜16：15（60分）
場所　　1Fレストラン「渓泉」
参加費　無料
持ち物　筆記用具　

トレーニングルーム　　7：00〜20：00
トレーナー常駐時間　　10：00〜18：00　　

斎藤ホテルにお越しの際は地下一階バーデン倶楽部トレーニングルームにいらしてくださいトレーナー一同お待ちしております

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6/19ノルディックウォーキング！！

2011-06-19 20:46:37 | Weblog
こんにちわ長田です

前回は新しくバーデン倶楽部の仲間になりました、伊藤の記事でした。
私ともどもよろしくお願い致します

さて、話は変わりまして6/19日曜日は内村ダムまでノルディックウォーキングのプログラムがありました

ノルディックウォーキングとは・・・伊藤の前回の記事に掲載がありますが、
とってもオススメのニュースポーツです

実際にやってみると足腰に負担がかからないのは一目瞭然

内村ダムまでの往復6キロを歩けるか心配していた方も歩ききりました

もちろん景色を見ながらゆっくり歩きますので不安にならずに参加してください




里山には沢山の木や植物がいっぱい咲いています

6/19の一番のサプライズは、やまぼうしが満開真っ白な花が沢山咲いていました





今週の26日日曜日もノルディックウォーキングのプログラムがあります

6月に入り、暑さが増してきていますね…飲み物・帽子は必ず持参してください

○日時　　　　　　毎週日曜日　9時〜11時　（９時にロビー集合です）
○コース　　　　　斎藤ホテルから内村ダムまで（往復約６キロ）
○参加費　　　　無料
○申し込み方法　フロントまたはトレーナーまでお声かけ下さい
　※貸し出しポールがございます
　※歩きやすい靴でご参加下さい。雨天の場合中止となりますのでご了承お願いいたします。

ノルディックウォーキングを体験したい方・里山歩きをしたい方・健康の為に運動したい方などなど…
ご参加お待ちしております皆さんで楽しく元気良くノルディックウォーキングしましょう







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ノルディックウォーキング☆

2011-06-04 13:47:36 | Weblog
はじめまして、こんにちは
4月に入社いたしました伊藤菜津子です。


6月に入りました
いよいよノルディックウォーキングが始まります






普通のウォーキングと比べて
２つのポールを使うので身体が安定し歩きやすいんです
さらに
有酸素運動+上半身の動きで
エネルギー消費２０％アップ
腕・肩・胸・背中の筋力トレーニング

と一石二鳥ですよ


日時：毎週日曜日９:００〜１１：３０
（内村ダムまで往復６kmのコースを歩きます）
　※雨天中止

持ち物：運動できる服装、ウォーキングシューズ
（あればリュックサック、飲み物、帽子など）

参加費：無料

鹿教湯の自然を身体全体で楽しみましょう
初心者ももちろん大歓迎です




先日内村ダムまで下見に行ってきました
天気も良く
ノルディックポールを使い
普段より姿勢良く歩くことが出来、全身を動かしながら
気持ちよく歩いてきました


↑内村ダムへの入口です。
ここからドンドン歩いていきます



↑昨日の内村ダムです。






↑エクスバリーです。
台風や雨もあり、だいぶ落ちてはいましたが
まだ少し楽しめそうです



ノルディックウォーキングで
楽しく自然と触れ合いながら運動しましょう


皆さんの参加をお待ちしています






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プールで脳トレ宝探しゲーム（*^_^*）♪

2011-05-01 14:00:26 | Weblog
こんにちは長田です。

５月に入りましたね。鹿教湯は桜が満開
ちょうど、今が見頃です。


ＧＷに入り、お子さんも多くなってきた斎藤ホテル。
この時期恒例のイベントを今年も開催します

そのイベントとは・・・

プールで行う宝探しゲーム

問題が豊富でレベルが３段階!!グループで協力して答えを導き出しましょう
おじいちゃん、おばあちゃん、お父さん、お母さん、誘って家族みんなで
楽しい思い出を
参加賞、豪華景品もご用意しております。

日時：５月３・４日　　１６：００〜１６：４５
参加費：お１人５００円
＊宝探しゲーム中は、プールが貸切となる為他のお客様のご利用が出来ません。
あらかじめご了承くださいませ。

皆さんのお越しお待ちしております
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レンタル靴始めました！！

2011-04-19 12:34:15 | Weblog
皆様こんにちわ。またまたお久しぶりになってしまいました

今日の鹿教湯温泉は久しぶりの雨が降っています

桜が散らないか少し心配ですね



話は変わりまして
バーデン倶楽部トレーニングルームにて、レンタル靴を始めました。



サイズは豊富に20�僉�28�僂泙蚤靴┐討�ります。

トレーニングルームにあります、トレットミルの運動器具や筋力トレーニングマシーンは、靴を履いて使用していただいております。靴を履いて安全に快適に運動を行ないましょう



こんな方におすすめ

　　　　　○靴を忘れてしまったけど、運動がしたい

　　　　○靴はかさばって荷物になっちゃう　などなど…



ご希望の方は、トレーニングルームまで

是非、トレーニングルームをご利用下さいトレーナー一同お待ちしております

　　　

　　　　

　　　　　　　　　
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