ケイトの、東京 ひとり旅の途中

東京に住まい、東京を旅して見えるもの。

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『30日間スクワットチャレンジ』12クール達成!!

2016-09-18 11:21:00 | 旅するカラダ作り
ちょうど1年前姉から、アメリカで大流行中‼︎と言う『30日間スクワットチャレンジ』に誘われました。
毎朝LINEでその日の回数を知らせるから、30日間一緒にがんばろう!と。

ルールは簡単。
1日目、50回からスタートし、30日目に250回まで増えていく…と言うプログラムがあるので、それをその日のうちにこなせばいいだけ。
だいたい1日に5回ずつ増える感じだけれど、3日に1度は筋肉を作るための休みもあります。

最初の1クールは、ただただ、姉の号令に従ってスクワットをするだけでした。
フォームなど特に気にかけるでもなく。

ところが、30日間、今思えばただの屈伸運動のようなスクワットだったにもかかわらず、ウエストのサイズがワンサイズ落ち、太ももに見えていたセルライトも薄っすらしたように感じられたのです。

えー?たった毎朝の10分のスクワットだけで??

ここから私はスクワットにハマっていきました。

次クールからは姉妹だけではなく、LINEのスクワットチームには6名のお友達が加わり、情報を持ち寄りながら、フォームを見直していきました。
頼まれれば飲み会の席でだって、実演指導しちゃったりします(笑)



チームのメンバーは徐々に増え、私たちにとって2年めとなる明日からの新しいクールは、30名でスタートすることとなりました。

それまで三日坊主だった私が、どうして1年間1回もサボらずに続けられたのか、今でも不思議ですが、高い目標を掲げ過ぎず、小さなことをコツコツ続けることの大切さを、スクワットを通して学んだように思います。

愛用のスクワット用カウンター❤️



ノースクワット ノーライフ。

光子さんや徹子さんのような、いくつになっても若々しく素敵な女性でありたいと思っています
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