木曜日。

皆さんこんばんわ、今日は木曜日だったので軽めの練習で終了しました。

いつも中長距離が早く終わっていくので、今日の目標は中長距離よりも早く終わることでした。

言い争いをしたんですが、結果的に中長距離の方が５分早く終わりました。

しかし、短距離も切り詰めれるところは切り詰めて、短時間で終了することができました。

練習終了後は、自分たちの時間が多く持てたと思うので、有意義に過ごしたことでしょう・・・

さぼるも今日は自由な時間がたくさんあったので、のんびり有意義な時間を過ごすことができました。

ちょっとした春休みを送ることができました！！笑

さっ今日は軽めに終わりましたが、また明日・明後日としっかり追い込んで冬期練習を締めくくりたいと思います。

桑高生諸君、あと２日、しっかり冬期練習に取り組もう。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
PNF×７種類
体幹training
Power position 確認
体操
Hurdle circuit
補強
・大腰筋腹筋×30　５set
・swing×10　３set
C-Down

＜　中長距離　＞
Balance training
自体重
Dynamic stretch
体操
Free jog
Middle distance×40min.
Long distance×60min.
流し
・100m×３
体操

＜　投　擲　＞
自体重
Dynamic stretch
体操
投げ
C-Down