さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

鴨川合宿 3日目

2016年12月27日 | 練習日誌
鴨川合宿3日目が終わりました・・・

さすがに生徒たちも、初日に比べて顔に余裕がなくなってきております。

しかし、しんどい合同強化合宿もいよいよ明日でフィナーレです。

最後まで気を抜かず、今持てる全ての力を出し切って、最終日を乗り切ってもらいたいです。

さて、本日の練習ですが、午前は1時間サーキット、昼間は各学校でカレー作り、午後からはブロック別練習、夜は3年生の企画練習でした。

昨日同様、3部練習をこなしました。

更に、昼間に自分たちで作るカレー作りもあり、昨日よりしんどかったかもしれません。
(生徒に聞いてないので、はっきりとは解りませんが・・・楽しかったからそうでもないかもしれません。)

各学校で別れて、更に各班に分かれてカレーを作りました。

どの班も作り方が若干違っていて、様々なカレーが出来上がっていました。笑

それも各班の個性が出ていて、面白かったです。

ちなみに自分が食べる班は、トロミが少なくスープカレーのようでした。

味は悪くなかったので、水っぽかったですがありがたく頂きました。

最後に本日の練習内容は、以下の通りです。

< 午前練習 >
宿から砂浜までJog
Main training
1時間サーキット(2人1組)
①バービー×10
②1、2、3 jump×10往復
③snatch(shaft使用)×front:5、back:5
④手押し車×front10歩+Back hand バウンディング×10回
⑤1、2、3 lounge×10
⑥Side jump×10
⑦hurdle jump くぐり×10
⑧ゴムバー jump くぐり×10
⑨チューブもも上げ×10
⑩50m流し
*①〜⑩を1時間繰り返す。
C-Down

< 昼ご飯 >
生徒たちだけでカレー作り

< 午後練習 >
ブロック別・種目練習

< 夜練習 >
筋肉狩り
新聞紙リレー
マネキンチャレンジ
コーンに向け紙飛ばし(各班代表者が実施)

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