大丈夫、大丈夫^^・・。

糖尿と鬱を治すための日々の徒然を日記風に。、浄土宗を支えに頑張って治ります!!皆様よろしくお願いいたします^^

体操

2016年10月20日 06時50分46秒 | 日記

皆さまおはようございま~す(^^♪今日も曇りがちに

なりそうな天気ですね。最高気温26度!夏日・・。

湿度63パーセント、結構な蒸し具合です。

熱い紅茶を飲んでいたら、体が熱くなってきました・・。

ふう~。

 

 今日は糖尿の病院に行かねばなりません。

気が重いなあ・・。たまに果物など食べてしまったから、

悪い結果になっているような気がして

心配です。でも果物ならビタミンCがあるから

そんなに悪くないかしら。・ケーキなどは一切

食べていないし・・。大丈夫かな・・。

 

 それにしてももう一生ケーキなどは食べられないのでしょうか、

好物だから悲しいです。;でも命には代えられないし。

やっぱり気を取り直して頑張ろう~!!きっとまた少しなら

食べていいようになる気がします!!頑張ろう~!!

 

 昨日は訪問看護の方がいらして、外に出づらいときの(雨とか)

室内体操のやり方を教えてもらいました。私がゴールデンボンバーの

ファンと知って、じゃあ曲に合わせて体を動かして御覧なさい、と

いくつかの型をおそわり・・。私の部屋の下は現在どなたも住んで

おられないので、足踏みの音が聞こえても大丈夫、頑張りましょう~と

励ましていただき、いくつか型をこなしました。するとちょっと

体の痛みが引き、少し晴れ晴れした気分になりました。やはり運動は

体にいいのですね!これからもちょっとずつ頑張りたいです。(*´▽`*)

 

 ここまで読んでくださった方方様、まことにありがとうございます(^^♪

皆さまもどうか日々お元気でいらしてください、ご無事で

いらしてください!私のように糖尿などの面倒な病気になられ

ませんように・・。願います!!食事制限はつらいですから。

それでは失礼いたします~(*´▽`*)

 

 

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12 コメント

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kaoさん、おはよ~~~ (takaちゃん)
2016-10-20 07:54:49
早い更新ですね。
目覚めが早かったとか。。。室内運動は効果的
かもしれません。
私も、「散歩の距離が少なくなってしまって。」
と、先生に相談したら、室内で効果的に筋肉を付ける方法を教わって、ことあるごとにやっています。
問題は、やっぱり「継続」です。
少しづつからスタートですね。
今日も良い一日を!!!
takaさんおはようございます^^ (kao)
2016-10-20 08:30:36
そうなんです、最近2時とか三時に
目が覚めてしまい、あとで
眠くなるんです。心療内科の
先生に相談してみます。
今日は午後から糖尿の受診・・
室内運動は、具合が悪くなっても
すぐ横になれていいですよね^^
継続は力なりですね~
takaさんも頑張っていらっしゃるのですね。
私も見習って努力します!!
takaさんもよい一日でありますように^^
いつもありがとうございます^^!!
お早うございます (牡丹)
2016-10-20 09:14:41
何もかも食べて駄目。と思わないでください。少しなら許されると思いますよ。
検査も3ヶ月前の食生活が結果として出るのですから心配しないでね。

室内運動は良いですね。
続けましょう。今日も良き日になるようにo(^-^)o
体操は続けたいですね。 (モーリ)
2016-10-20 09:17:36
自分はもう17年以上、あさのラジオ体操を継続しています。 
5時には起きて新聞を読み、朝食の準備と食べた後、6時0分よりラジオ体操をします。

その時の体調で身体の動きが分かるので色々助かります。

継続は力なりとか・・、色んな事を継続したいものですね。
牡丹さんおはようございます;; (kao)
2016-10-20 09:48:27
少しなら大丈夫・・
ありがとうございます。
安心できました。三か月
まえの生活が結果に・・
どうだったかな、三か月前は
ちゃんとしていたと思いますが・・・
でも心配が抜けました(^^♪
気楽にいってきますね!
室内運動ガンバります(^^♪
牡丹さんもいい日でありますように
祈ります^^いつもありがとうございます^^1!
もーりさん、おはようございます^^ (kao)
2016-10-20 09:54:34
少し御無沙汰しておりました、
すみません。あとでおうかがいしますね1!
ラジオ体操。。朝の始まりには
もってこいですね。健康状態が
その時分かるとはすごいですね。
まさに継続は力なり・。
ぜひ見習いたいです。
ただうちにはラジオがないので、
ドウシヨウかなと思案しておりますが・・。
いつも見事な切り絵拝見しております1!
こんにちは (のびた)
2016-10-20 10:56:39
好きな音楽に乗せて 室内運動 これなら楽しみながら
効果が出ますね
継続されるのが良いでしょう
のびたさんこんにちは^^ (kao)
2016-10-20 11:35:01
はい、音楽に合わせて
動くとなかなかいい気分に
なりました。体が軽くなった
気分です(^^♪
特にゴールデンボンバーは
アップテンポの曲が多いし、
沿いう動きにはぴったりの
音楽家と思います。
頑張って続けようと思います(^^♪
いつもありがとうございます^^!!
こんばんは♪ (みみ)
2016-10-20 18:25:03
フルーツは意外と糖分(果糖)が多いんですよね。
ケーキにしろ和菓子・フルーツ等 食べ過ぎ無ければストレスを抱えるよりは
時には自分へのご褒美!
としてよろしいかと??

って悪魔のささやきになりませんように
みみさんこんばんは^^ (kao)
2016-10-20 19:14:21
結果、よかったです!!
数値が下がっていたし、
今まで陽性だったケトン体が
陰性になっていました。
やっぱりがんばっていて
よかったです。・確かにストレスになるより
ほんのすこしだけなら甘いものも大丈夫
なようです。痩せてきているし・・。
ご褒美でわずかならいいようです。
悪魔でないですよ~天使のささやきでした。
みみさんいつもありがとうございます^^!!
Unknown (MONA)
2016-10-20 22:59:55
好きな音楽を聴きながらだと楽しめますね
私も朝は必ずストレッチしますよ。
自分で時々組み合わせを変えながら・・習慣になっています。
多分、若い時よりも体幹とか筋肉とかはできていると思う。
続けることが大事。
MONAさんこんばんは^^ (kao)
2016-10-20 23:16:21
ほう~今からはじめても
こつこつすれば、筋力や
などができるのですね!!
うれしいです。やる気がわいてきました。
後は急に起こる吐き気がおさまれば
外をウオーキングできるのですが。・。・
とにかく、室内運動から
鍛えていこうと思います。
いいこと教えてくださって
ありがとうございます^^!!
ガンバりますね。

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