三十路ダイエット!

ダイエットを日々意識するためのブログ

シン・ゴジラ

2016-09-25 23:19:36 | Weblog
9月25日(日)

体重:76.9キロ
 朝:ご飯、おかず、お茶
間食:かぼちゃモンブラン、アイスコーヒー
   ポップコーン少し、コーラ
 昼:いきなりステーキハンバーグ300グラム
  (ソースをつけないほうがおいしい)
   サラダ、ライス大
   ジュース
 夜:おかず、コーンスープ、お茶

・10000歩

朝早くから家族がいなかったので、10時30分のシンゴジラを予約。
言われていた通り、非常に面白かった。
その後、いきなりステーキへ。
漫画喫茶は読む本もなく、1時間もいなかった。

帰宅後、30分散歩など。

良い1日でした。

9月24日(土)

掃除デー。
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シルバーウィーク

2016-09-19 19:46:23 | Weblog
9月19日(月)

体重:76.6キロ
 朝:ごはん、こんにゃく、おかず、お茶
 昼:ハンバーグ300グラム、サラダ、ライス(13:00)
間食:ダイエットコーラ、アイス
 夜:グリーンカレー、お茶

・床屋

9月18日(日)

・8時~14時勤務。その後、実家へ。

9月17日(土)

・8時~15時勤務。
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成果は出るのか

2016-09-08 20:13:53 | Weblog
9月8日(木)

体重:77.1キロ(+0.2キロ)
 朝:お茶、厚揚げ1個
   朝マック、ゼリー
  (7:00)
 昼:中華丼、かぼちゃサラダ、お茶
  (12:00)
間食:のどあめ
   菓子パン
  (16:00)
 夜:から揚げ弁当
  (19:00)
   77.4キロ

・10502歩

明日、健康診断。
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11111歩

2016-09-07 20:16:17 | Weblog
9月7日(水)

体重:76.9キロ
 朝:たまごご飯、あつあげ1個、お茶(5:15)
   菓子パン、オロナミンC、カフェオレ(7:15)
 昼:ごはん、ハンバーグ、たらこポテト、コーラ500mL
 夜:富士丸麺半分、白
   → 残す。今後は麺半分のみ?

・朝、ラジオ体操をスタート(3分)
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日々前進

2016-09-06 20:12:34 | Weblog
9月6日(火)

体重:77.1キロ
 朝:ごはん、おかず、お茶(5:15)
   かぼちゃプリン、カフェオレ大(7:00)
 昼:ごはん、もつ煮、サラダ、お茶
間食:ゼリー、お茶
 夜:ごはん、味噌汁、厚揚げ2個、餃子、お茶(19:00)
 夜:77.2キロ(18:45)

・10164歩

毎日、2000歩程度足りないことを知り、朝時間を作って散歩。
大体10分ぐらい。ラジオ体操をやると良いかも。
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調子いまいち

2016-09-05 20:33:50 | Weblog
9月5日(月)

体重:76.8キロ
 朝:ごはん、おかず(5:00)
   ブリトー、ケーキ、コーラ500ml
 昼:お弁当、お茶(12:00)
間食:コーラ500ml(16:00)
 夜:なすのおかず、イカ・から揚げ、ごはん、お茶(20:00)
 夜:77.2キロ

・8371歩

朝、少ししか食べないので職場に着くと辛いもの、甘いものを食べたくなる。
これを一品減らしても良いかも。
途中のコーラはお茶でも代用可。
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体調を整える

2016-09-04 17:38:44 | Weblog
9月4日(日)

体重:77.0キロ
 朝:ごはん、おかず、お茶(家)
 昼:菓子パン3個、カフェオレ
間食:アイス、カフェオレ
 夜:ご飯、おかず、お茶(家)

避難訓練は行かず。
家でのんびりしている。
のどがガラガラのため、昼寝など。
今に至る。

・顔面麻痺、なくなってきた。良かった。
・家のペースは妻のもの(杉浦太陽)
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のどが痛い

2016-09-03 20:07:40 | Weblog
9月3日(土)

体重:77.1キロ
 朝:ご飯、ハムエッグ、おかず2品、お茶
 昼:月見バーガーセット
   コーラ500ml
 夜:ごはん、おかず2品、お茶

・風邪のため、午前中は寝ている。
・11時出発で通院。無事。12時30分帰宅。
・午後
 2階掃除機がけ、廊下掃除、お風呂掃除、トイレ掃除

明日は完全フリーになった。
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早く帰る週末

2016-09-02 20:37:38 | Weblog
9月2日(金)

体重:76.6キロ
 朝:カレー、お茶(5:00)
   ケーキ、パン、カフェオレ(7:00)
 昼:グリーンカレー小
   サラダ、菓子パン、お茶
間食:オロナミンC
 夜:うな牛

・9836歩

昨日は1万歩以上歩いたからか、76.6キロ。
今日も少し意識して歩いてみた。
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