三十路ダイエット!

ダイエットを日々意識するためのブログ

6月最後の日

2010-06-30 15:14:07 | Weblog
6月30日(水)

体重:69.1キロ
   → 昼の食べすぎか??
 朝:ご飯、ビーフン、ハムエッグ、お茶
   カフェオレ、ロールケーキ
 昼:弁当、お茶、バームクーヘン

・COXE0004
 → 発見。吉川先生の論文も発見。

■ カウンセリング振り返り

・40代前後に自分を見つめられていないと人を攻撃する。
 自己発達段階の問題。本人が悲劇。
 行動パターンやアイデンティティーを1回、壊さなければならない。
・力のある人は基本に忠実。
・「何となく」が話題。避けていることなど。
 → ノートへ。
・不登校は家庭の不和が多い。
 つまり、夫と妻の価値観の違い。
 それに目を向けないと子どもがいなくなった途端、離婚。
 クライアントの悩みは数年前の自分の悩みと重なった。
 (両親同士、私も)離れているから思い出さないのか。
・料理の味を確かめる際、水で口をゆすぐように、次のカウンセリングをするとき、
 気分を変える何かを考える。(授業、職場でも一緒)
・大学教授は引導を渡す(=辞めさせる)ことも仕事。

6月29日(火)

夜:ご飯、ビーフン少々、お茶
  ストレートティー

・7月の保育目標
 → 良く噛んで食べる。飲み込まない。
 → 食べるときの姿勢に気をつける。
・おまる指導、中耳炎のことを伝える。
・耳鼻科、週1回になる。嬉しい。
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のんびりした1日

2010-06-29 15:37:41 | Weblog
6月29日(火)

 朝:ご飯、ビーフン、から揚げ2個、お茶
   蕨餅、ミルクティーなど
 昼:カレーCセット(エベレスト)850円
   日替わり(チキンとじゃがいも)
   サラダ、ナン、タンドリー、ラッシー
間食:チョココーン

・週末、結婚式用の祝儀袋購入。あとはお金。
・レポート、やりだすと結構面白い。
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レポート、いい感じ

2010-06-29 06:05:48 | Weblog
6月29日(火)

体重:68.8キロ
   → いい感じ。
 朝:カフェオレ

6月28日(月)

体重:68.9キロ
   → 昨日の夜、ビスケットを食べなければ・・・
    (あるとだめ、か)
 朝:ご飯、おかず2個、お茶
間食:ストレートティー、チーズケーキ、ピーナツ
 昼:松下の昼御膳(1050円)
   サバの味噌煮、お稲荷2個、そば、ポテトサラダ
   つけもの(2種類)、あずきムース、お茶
 夜:ビビンバご飯、お茶

・昨日の夜は12時30分まで模型作り。
 立方数の和についてだが、面白かった。
・昼食、非常に美味。
・なぜか旧職場関係から連絡あり。
 どういう流れ?
・レポート、AMに良い仕上がり。
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父の日(嫁編)

2010-06-27 16:09:56 | Weblog
6月27日(日)

体重:69キロ
 朝:カフェオレ
   おにぎり、サンドイッチ、焼き鳥1本、お茶
 昼:叙々苑浦和パルコ店(12時30分~)
   昼御膳 彩 3200円コース
  (子ども席あり。エプロン、食器も。
   別途頼まず。嫁のをあげる)

   ・キムチ
   ・サラダ(子ども食べる。ドレッシングが美味?)
   ・冷奴
   ・チヂミ
   ・焼肉(カルビ焼・ロース焼・タン塩焼・海老塩焼)
   ・ナムル
   ・ごはん
   ・わかめスープ
   ・ホワイトチョコがかかったアイス
   (嫁いわく、前は抹茶か選べたとのこと)
   ・アイスコーヒー(食前、食後は選べる)

・実践を本にする。(最初はHPで)
 アンケートをまとめる。
・久々の叙々苑。義父に父の日として。
 記録上、2008年12月23日(火)
 お父さんの誕生日の日では・・・
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嫁の友人、家へ

2010-06-27 05:14:02 | Weblog
6月26日(土)

体重:68.6キロ
 朝:ご飯、味噌汁、豆腐ステーキ、煮物少々、お茶
 昼:カレー、お茶
間食:ピーナツ、お茶
 夜:ご飯、焼き鳥2本、お茶

・耳鼻科へ。30分間。
・歯医者、消毒のみ。
・嫁、外出。子どもと昼食&のんびり
 友人、16時頃まで。

6月25日(金)

間食:アイス、ストレートティー
 夜:ご飯、ゴーヤチャンプル、お茶

・税務署へ。
 扶養に入れて再申告。還付金あり。
 はんこ、本人名義の口座が必要。
・区役所へ。
 課税証明書取得、保育料のこと。
 再申告した確定申告が必要。OK。
・子ども不機嫌で病院断念。
 30分、自転車で散歩。
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いよいよ親知らず抜歯開始

2010-06-25 12:45:46 | Weblog
6月25日(金)

体重:69.6キロ
   → 昨日、食べ過ぎた
 朝:ビビンバ半分、ハムエッグ、お茶
間食:カフェオレ、シュークリーム
 昼:フェットチーネ、サラダ、水

・通院。あまり血圧下がらない。ダイエット・・・
(目標65キロ)
・昼はTAGEN。フェットチーネ美味。
・右上親知らず抜歯。あぁ・・・。

6月24日(木)

夜:ぼたもち2個、おにぎり、お茶
  ビビンバ半分、肉のえのき巻き

・ガストのエリアマネージャーから電話。
 明日、店長が謝罪に来るとのこと。
・サンダル、痛かった。長時間はやはり・・・。
・嫁と大喧嘩。詳しい内容はファイルを。
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充実した時間(プチストレス解消)

2010-06-24 15:34:06 | Weblog
6月24日(木)

体重:69.4キロ
 朝:ご飯、ピザ2枚、お茶
   パンケーキ、お茶
 昼:青葉でラーメン(11時)
   コーラ、フライドポテト(マック)

・アウトレイジを見る。面白い。
 学割で見ることができた。
・青葉のラーメンは、おいしい。
・ハンズにも久々に行く。
・電話の声を録音する。自分は早口。
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ガスト再び遅延で激怒

2010-06-23 22:56:34 | Weblog
6月23日(水)

体重:69.0キロ
 朝:ごはん、からあげ、なすトマト、チンジャウロース
   お茶、グミ
 昼:お弁当、お茶
間食:ムース、焼き鳥、お茶
 夜:ピザ(ガスト)

・16時前に梶原診療所へ。
 非常に空いていてラッキー。結局、あせも。
・夕食にガスト。再び遅延。苦情。はぁ・・・。
・自分は勉強することが好きなのだ。
(教員全般、そうかもしれない)

■ カウンセリング授業まとめ

・今の状況に満足しており、変えるのではなく、
 深めていきたいと思っている。
・満足している半面、いつでも動けるという自信がある。
・葛藤はより良くなりたいから出てくる。
・まとめなくてよい。思いや葛藤を探る。
 日常会話は二人が楽しむもの。
 カウンセリングはクライアントの問題に直面させる。
・いい管理職はクライアントを人として尊重している。
 それが態度や言葉に出ている。
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久々の保育園

2010-06-22 15:19:09 | Weblog
6月22日(火)

体重:68.6キロ
 朝:ダイエットコーラ、ナッツ
   ご飯、味噌汁、チンジャウロース、お茶
   カフェオレ、ストレートティー
 昼:らーめん我羅奢(がらしゃ)、ライス

・第三週日曜日、自らの父の日だった。
 忘れていた・・・
・お昼は歩いて我羅奢へ。出てくるまで15分。
 やはり10分以内じゃないと長く感じる。
・帰宅後、すぐに模型作りへ。意外と楽しいが時間かかる。
・断水がひどい。びっくり。
・メールですぐに見えるように(70文字)

6月21日(月)

夜:ファミチキ、おにぎり、お茶
  クッキー
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言いたくないことを先に言う

2010-06-21 17:17:19 | Weblog
6月21日(月)

体重:68.6キロ
 朝:菓子パン2個、お茶
間食:ブリトー、ミルクティー
 昼:お弁当、お茶
間食:カフェオレ、チョコなど

・肺炎球菌のワクチンを打つ。

  8時30分 受付  (小児優先)
  9時    問診  (1F)
  9時10分 診断  (2F倉信先生)
  9時30分 予防接種(1Fの処置室)
 10時    帰宅

 の流れ。予防接種後は「帰る!」の一点張り。

・11時前に勤務先に謝罪の電話。
 まさに「言いたくないことを先に言う」
 すっきりして良かった。
・教授より手紙
 → 立方体に内接する(面の対角線でつくる)
   正四面体2つの組み合わせ(透明な材料で)の模型
 → 面積の課題の裁ち合わせ
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