三十路ダイエット!

ダイエットを日々意識するためのブログ

人に任せる

2006-08-31 21:50:18 | Weblog

体重:71キロ弱
 朝:ケーキ、カフェオレ、菓子パン、お茶
   肉じゃが
 昼:おにぎり、サンドイッチ、菓子パン、お茶
 夜:ごはん、ミートボール、サラダ、肉じゃが
   栗まんじゅう、お茶
運動:10525歩

昨日はプールに行かず、ずっと寝てしまったため
早く起きてシャワー。
食べられなかったケーキや夕食の残りを朝食に。
仕事は会議などはあるがおおむね順調。
すぐ実行することと、人に任せることで物事が進んだ。
終わって夕食をとり、今に至る。
さて、残務処理をするか。

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自分へのご褒美

2006-08-30 20:00:51 | Weblog

体重:71キロ
 朝:菓子パン、ハムエッグ、サイダー
 昼:サンドイッチ、おにぎり、菓子パン、お茶
間食:ヴィダーインゼリー
 夜:くじら軒のらーめん(写真)
   くじら飯
運動:13207歩+水泳?

仕事は普通。定時まで充実した仕事。
今日は週の真ん中なので、自分へのご褒美。
「自分へのご褒美が多い」
という友人の指摘はほおっておき、くじら軒へ。
なかなかの美味。
久々にエクリュに顔を出し、ケーキを購入。
食べ過ぎたので、仕事が終了後、水泳に行く予定。
あと2日。ファイト!

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中華街のランチ

2006-08-28 18:34:11 | Weblog

体重:71キロ
 朝:ごはん、ハムエッグ、お茶、お菓子
 昼:中華街でランチ
 夜:ごはん、筑前煮、煮魚、
   お茶、お菓子
運動:6247歩

今日から本格的に仕事開始。
非常にやる気がないが、何とか出発。
事故渋滞・・・
先が思いやられる・・・
会議は早めに終了し、横浜スタジアムへ。
マイナーな大会だったため、選手入り口から入場。
ベンチも体験し、ベイスターズの選手にも会い、
試合は負けたがいい時間だった。
その後、中華街でランチ。
8つのランチを頼み、みんなで取り分けるという
三十路初めての形式。
終了後、仕事場へ。
面談などをこなす。
アップをしている一日でした。

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ルミネTHEよしもと4じ6じ

2006-08-26 22:21:22 | Weblog

体重:71キロ
朝昼:ごはん、ハムエッグ、鶏肉の煮物残り
   サイダー、サラダ
間食:ケーキセット
 夜:じゃじゃー麺

昨日、元同僚と夜遅くまで話をしていたため、
朝がつらい。結局、昼まで寝てしまう。
起きて新宿に行き、ルミネへ。
若者のお店ばかりで違和感を感じるが、楽しい。
16時から吉本のライブ。
大阪で一回見たので2回目だがすごく楽しかった。
コントは無名な人ばかりだが、面白い。
吉本新喜劇は今田耕治や山田花子を中心に爆笑。
3500円はまったく惜しくなかった。
夜は懸案だったじゃじゃ麺を食べに三軒茶屋へ。
食べ終わった後、歩いて駒澤大学へ。
歩くといろいろなものが見えてくる。
さて、来週の仕事に備えてゆっくりするか。

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貧打線 巨人が制す

2006-08-23 23:02:23 | Weblog

体重:70キロ
 朝:ホットドッグ2個、サイダー
   ポテトサラダ
 昼:冷豚しゃぶ、ごはん、味噌汁
   パウンドケーキ、お茶
 夜:崎陽軒のシュウマイ弁当、お茶
   コーラ、チーズケーキ、カフェオレ
運動:6524歩

今日は朝から研修。車で向かうとなんと途中に元同僚が。
駅まで乗せて、久々の会話。

研修を終え、横浜スタジアムへ。
横浜VS巨人
横浜ファンの人と一緒に行ったのだが、はじめは貧打線。
おもしろくもなんともないが、最後に盛り上がる。
巨人が勝って良かった・・・
久々の友人との会話、メールなど。
10キロマラソンに出る話が出てきた。
友人と一緒に参加したい。

今日は最近の忙しさが嘘のような一日でした。

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本気で関わる

2006-08-21 19:41:05 | Weblog

体重:71キロ
 朝:朝マック(ベーグル)
 昼:揚げ焼きそば
 夜:ごはん、筑前煮、刺身、かぼちゃ
   サイダー、エクレア、カフェオレ
運動:13240歩

お盆明け、久々の出勤。
なんとなく嬉しいのと同時に、緊張。
コーチング研修のおかげか、少しすっきりする。
・・・が!!!現実は細かいフラストレーション。

「本気で関わる」

ことを心にとめ、仕事をする。
なかなかの燃焼。
途中でやめ、定時に帰宅。
久々に家で夕食。さっぱりしておいしい。
やっぱり家が一番。

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三十路の嗚咽

2006-08-19 22:34:42 | Weblog

体重:70.5キロ
 朝:ごはん、玉子、コロッケ、菓子パン、サイダー
 昼:マーボーご飯、半ラーメン、お茶
 夜:ミックスフライ弁当、サイダー
運動:5524歩

昨日、早く寝たため、早く起きる。
12時間睡眠か。良く寝た・・・
研修2日目。
何だかしっくりいっていなかったので、
自らそれを告白し、本気で関わってもらう。

嗚咽してしまった・・・

やさしく「大丈夫だよ」とか
肩をたたいてもらったりとか

そんな簡単なことで全てが洗い流された。
すごく気持ちが良かった。

「出来るよ」
「自分は間違っていない」
「自分を信じて」

忘れたくない。
これからコーチングの宿題。
本気で関わりたい。

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クライアントの本質を呼び覚ます

2006-08-18 19:34:28 | Weblog

体重:71キロ
 朝:ごはん、ハムエッグ、レアチーズ、お茶
 昼:パスタランチ
 夜:ごはん、鮭のムニエル、コロッケ、サラダ、お茶
運動:4725歩

昨日、眠れなかったため、起きるのがかなり億劫。
コーチングの研修のため、無理やり起き、食事。
詳しくはお伝えできないが

クライアントの本質を呼び覚ます

という主題にそってワークショップが行われた。
涙を流す人も多くいて、びっくりする。
あと2日、自分の新しい部分を知りたい。

 

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一休.comで一番の旅館の食事

2006-08-17 13:27:52 | Weblog

体重:71キロ
 朝:お茶、お饅頭
 昼:タンドリーチキンプレート、お茶
運動:水泳30分

15日、16日、1泊2日で熱海の「石亭」に泊まってきた。
すごく不思議な空間で、別荘が集まった集落のような感じ。
熱海の夜景をクラシックを聞きながら楽しませてもらったり、
いい食事がついたり、素晴らしい時間だった。
(写真は氷で出来た器に地元で取れた刺身)
渋滞回避のため、朝に出発し、
昨年度、研修で知り合った仲間と飲み会。
近況報告などを行う。
そうやって忙しくお盆休みは過ぎていった。

今日はオフ。
水泳に行き、のんびりする。
明日からいよいよ研修だ。

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夏バテを初めて意識

2006-08-14 21:59:03 | Weblog

体重:70.5キロ
 朝:ハムエッグ、サイダー、ごはん
 昼:とんこつラーメン、角煮ごはん
 夜:ごはん、鶏肉、サラダ少々、サイダー
運動:水泳30分

最近、起きても食欲がなく、なんとなく頭が痛い。
何だろうと思っていて友人に伝えたら

「それって夏バテだよ」

といわれてはっときた。
これが夏バテか
今まで友人が「夏バテでさあ~」というのが
理解できなかったが、納得。
三十路を超えてはじめての意識。
今日は外に出て買い物をする以外、ずっと惰眠。
体力を温存する。
休みだがトラブルの電話があり、処理する。
明日から旅行。準備しよっと。

 

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