行政書士もりの日記

石川県で行政書士事務所を開業。奔走しながらも日々の業務を通じて、感じたことなどを綴っていきます。

パーソナルストレッチ専門店

2014年01月18日 | 健康
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生まれつき体が硬い自分にとって前々から気に
なっていたお店。

金沢市弥生にあるパーソナルストレッチ専門店
「ストレッチフィット」



昨日、仕事帰りに初めて行ってきました。

マッサージなどは、たまに行くことはあるのですが、
ストレッチは初めての経験。
なんでもストレッチを専門にしているお店は
石川県内ではここだけだそうです。


      (明るい店内です)

ちなみにマッサージとストレッチの違いはお店の
スタッフの説明によると、そのアプローチする
筋肉が違うそうです。

マッサージでアプローチする筋肉は表層筋であり、
その場は楽になりますが、すぐに元に戻ってしまいます。
それはコリや疲れの原因となる疲労物質は深層筋まで
蓄積される為、表層筋だけほぐしても改善にならない
からです。では、深層筋にアプローチするにはどうしたら
いいか?それは関節を動かすことにあります。

マッサージや指圧・もみほぐしでは、主に筋肉にアプローチし、
関節には働きかけませんし、整体やカイロは、主に骨や関節に
アプローチしますが、筋肉には働きかけません。
関節を動かし、筋肉を緩める唯一の方法、それがストレッチ
なのだそうです。

そういう意味で、マッサージは対処療法、ストレッチは
根本療法だそうです。



60分のコースでしたが、感想と言えば「痛さの後の
気持ち良さ」といった感じです。

「股関節や肩関節をここまで開くかっ!」というぐらい、
トレーナーの方が開脚や捻転をし、正直とても痛いの
ですが、その後の何とも言えない脱力感と気持ち良さは
とても新鮮なものでした(笑)

年を重ねるごとに体は固くなります。

いつまでも健康のために柔軟性を保っていくことは
とても大切なので、最初の痛みは我慢して、しばらくは
通い続けてみたいと思ってます。


  パーソナルストレッチ専門店
  ストレッチフィット
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  http://stretch-fit.wix.com/kanazawa/#



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外食メニュー

2014年01月09日 | 健康
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今日は夕方くらいから天気予報通りに
雪が本格的に降ってきましたね。

仕事の打合せが済んで、事務所へ
帰える途中、松屋に寄って少し早目の
夕食をとりました。

平日に家で食事をすることは皆無で、
ほとんど外食です。
栄養バランスを考えた食生活を望むなら
外食メニューだけでは少し不安ですが、
極力、高カロリー高塩分にならない
メニューを選びながら食事しています。
(牛丼系も高カロリーですが・・・)

だから家にはほとんど寝に帰るような
ものですが、この生活も何年も続くと
自分も家族も慣れてしまい、たまに
早く帰ろうとすると、かえって心配されます(笑)

反対に自宅で事務所を構えていた時は
朝昼晩、毎日家で食事をしてましたが・・。

松屋では人気メニューの塩豚丼だけを食べようと
思いつつ、雪が降り続く寒い中、暖かいものも
食べたくなり、キムチチゲも単品で追加。


  (見ただけで暖かくなりそうですね)


(塩豚丼600~700カロリー、キムチチゲ250~400カロリーぐらいです)

キムチチゲに含まれる唐辛子などはカプサイシンが
豊富で末梢神経を刺激し体を温め血行を良くしますが、
カロリーも高いので有酸素運動などで摂取したカロリーの
消費をすることが体脂肪予防のためのポイントです。

今日は9時頃までには仕事を終わらせ、
セントラルフィットネス金沢へ直行です。


(店内を出るとあっという間に雪が・・・)



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インフルエンザの予防接種

2014年01月07日 | 健康
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昨日の石川県知事のニュースじゃありませんが、
遅ればせながら仕事の合間にインフルエンザの
予防接種をしてきました。

事務所から歩いて3分くらいの所に
ある内科医院で、毎年お世話になって
ます。

予防接種も済ませ、これでちょと安心して
ますが、何よりもインフルエンザに
かからないことが大切。

暖かい春が来るまでは、健康管理に注意を
怠らず、うがい、手洗いをまめに行ないたいと
思います。



(今日はいい天気でしたね~。事務所窓からパチリ)


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除菌スプレーで消毒を。

2013年12月13日 | 健康
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先週から事務所の受付カウンターに置きました。
手指の消毒スプレー、その名も“スキッドガード”。


   (肌にやさしい保湿成分入りです)

病院や介護施設等では、玄関に必ずと言っていいほど、
置いてありますね。

関与先の特養では、手指の消毒スプレーの他に、
うがい薬と紙コップ、ペーパータオルまで入口に
配置してあり、施設に入るときには必ず手を洗い、
消毒スプレーをし、その後にうがいをして、
ようやく入館する事ができます。

高齢者の入所している施設ですから、感染症予防に
万全を期すことは当然ですしね。

さすがに当事務所に来所するお客さんには、
消毒を無理強いはしてませんが、消毒スプレーを
目にすると、結構自ら“シュッシュッ”と
消毒してます(笑)

私も今のところいたって健康なので、何とか風邪ひとつ
ひくことなく、春を迎えたいものです。


    (事務机横には除菌シートを配置)


    (ビタミン剤も飲んでます)



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金沢大学バトミントン部へ!!

2008年04月19日 | 健康
今日は昼から、金沢大学のバトミントン部へ
ボランティアでスポーツトレーナーとして
行ってきました。










いきなり、行政書士業務からかけ離れてしまいますが、
実は、昔やってたんです(笑)

事務所HPのプロフィールにも書いてあるんですが、
柔道整復師の国家資格を取って、接骨院や病院リハビリ科
などにもいたんです。

前々から金沢大学のスポーツトレーナーとして協力して欲しいと
いう依頼が何度もあったのですが、なんせ本業がバタバタと忙しい
のもあり、丁重にお断りをしていたのですが、さすがに
何回もお断りするのはどうかと思い、今日行ってきました。





しっかしバトミントンの練習はハードですね(笑)

あの狭いコート(テニスに比べて)の中で、ほとんどダッシュ、ストップの
連続です。足関節捻挫などのスポーツ障害にもなりやすい筈です。

30人くらいの生徒のテーピングとマッサージをして帰宅したら、どっと
疲れが出て、自分がマッサージして欲しいぐらいでした・・・。



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どうしてもタバコが・・・。

2007年10月21日 | 健康
今日はなんと、1本もタバコを吸っていません。
もちろん、今日はお休みです。
書類も書いていません。体は動かしましたが。

行政書士業務を始めてから、
また吸い始めたタバコ(それも40歳で)

やっぱり、書類の作成などデスクワークは、
節目節目で吸いたくなるもんなんでしょうか。
自分の場合は、書類作成に行き詰ったり、
色々と考え込むと無性に吸いたくなります。

みなさんは、どうですか?




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