日々是図書館

或る図書館司書(リハビリ中)の日常

H29.6月のまとめ

2017-06-30 08:00:00 | 輪月記
H29.6月のまとめ

・累積走行距離:388km
・月間走行日数:11日



今年の6月は空梅雨っぽく、前半で意外と距離が乗れた。ジテツーだけだが11日乗っている。

最近はずーっとサイコンの調子が悪く、走行中のメーターに目を落とすと、半分ぐらいの確率で速度表示が「0km」になっている。
いやあ、ダウンヒル中に時速0kmってありえんやろう。

たぶん、スピードだけじゃなく、けっこうな走行距離を計測出来ていないと思う。なんか損した気分だ…


(参考)H25年12月~H29年6月の累積走行距離数:13432km

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いろはす 瀬戸内産塩とレモン

2017-06-27 08:05:17 | 食通
いろはす 瀬戸内産塩とレモン



ディスカウントストアで妻とお買い物中、喉が渇いたし何か買うことにした。

健康志向に目覚めた最近は、ペットボトル症候群なんかのことも少し気にするようにして、無糖のコーヒーやお茶を選ぶことが増えた。(注:「が増えた。」であって、「に決めた。」わけではない。)

そのときも、どのコーヒーにしようかなあ、なんてぼんやり考えていたら、妻がこのパッケージを指差して、
「買わなくていいの?」と聞く。
「レモン味はこないだ飲んだよ。」(←俺)
「塩って書いてあるけど?」(←妻)
「?!?!?」

実に紛らわしい商品展開である。
危うく取りこぼしを発生させるところであった。肝心の味は、安心できる間違いのないさっぱりとした味である。夏の間はリピートもありかな。

ちなみに、この記事に使っているボトルの写真は、妻による撮影である。普段の俺の記録写真とは、同じ「いろはす」のボトルでも、だいぶん印象が違うなあ。



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『ブルベのすべて』

2017-06-26 12:17:00 | ブルベ
(ある特定の)一部で話題の本。



なかなか時間が作れないけど、早く読みたいな。梅雨に入ったし、ジテツー出来ないJR通勤の日に読み進めていくか。
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トリアスのmont-bell がパワーアップしてた

2017-06-25 11:07:00 | 自転車
福岡のトリアスに行ったら、ポスターが貼ってあった。



ほほう。ということで、アウトレットに行ってみた。

スーパーストレッチレインジャケットが13000円、いいなあ。
フロントバッグはやっぱり定番だけあって、気になるよね。
今は野球帽を使ってるけど、サイクルキャップは軽いよなあ、代わりがきくぶん悩むなあ…

欲しいなあ、と思っているうちが一番物欲を堪能していられる時間だから、無理して購入しないのが自分流である。
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霧の湧く谷を登る

2017-06-24 22:13:34 | 自転車
今朝、天気もようやく梅雨らしくなってきた。
霧の湧いた谷を、てれてれと登る。




一昨日の夜にWH-7900のスポークが折れたんで、急遽リアホイールをALEXRIM+CS4600に交換した。
このホイールにつけているスプロケは、12-30なんだけど、実は12tが死んでいて、ギアをトップに落とすとチェーンが落ちてしまってフレームと噛んでしまうのだ。
しかし、昨日はショップに行って、CS4600用の12tは買ってきたけど、前後のホイールを交換するところまででスプロケの交換まではいたらず。
まあ、気楽に時間を見つけて交換しよう。どうせ、スプロケをメンテするとなったら、全体をクリーナーできれいにするといった大掛かりな作業をやるだろうし。

うーん、帰りは雨かな?そしたらコルク号は職場において帰ろう。
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入院させてきた

2017-06-23 12:09:19 | 自転車
決戦用として、もっと労ってやらんといかんかったか…


一昨日の帰宅中、家まで5kmくらいのところでパキーン、パリパリパリっという音がして、リアの回りがいきなり渋くなった。

あーあ、スポークが折れやがった

真っ暗な夜道だから、写真は撮れなかったけど、ジテツー中はヘッドライトを標準装備しており、状況確認さえ出来れば、応急処置作業そのものはそう手間取らない。

…折れたスポークが干渉しないように結束バンドで結んで、振れてるホイールが支障する側のブレーキシューを船ごと外し、リアブレーキのアーチを開放してしまう。
ブレーキはフロントだけしかないから、家までゆっくり帰ることにする。

明るくなってから状況を確認すると、ハブに近いあたりでスポークが1本折れてしまったようだ。


スポークの張り直しになるから、プロに頼まないといけないや。

ということで、 WH-7900を 入院させてきた。養生するんだよ~

取り敢えず、先代のALEXRIMを再装着して梅雨を乗りきろう。
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骨を鍛えろ!

2017-06-21 13:45:00 | 阿呆
骨を鍛える?って



血圧やら脈拍やらに続いて、今度は骨っ子診断。

なにやら塗り塗りされて、機械に手首を挟まれる。待つことしばし・・・ピロピロとレシートが出てきた。

ふむふむ。

【骨WAVE診断結果】
 ・・・あなたの結果はC(真ん中)

たいしたことないような、あまり弄りようがない結果である。自分の健康をいじりたくはないけど。

しかし、そのレシートのコメントには

﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢

”今の生活習慣を少し振り返り、健康維持につとめましょう。健康維持のためには、ウォーキングなどの軽い運動がおすすめ、またカルシウムの多い食事もこころがけましょう。

 ジョギング・ゴルフなどの適度な運動で骨を鍛えること、カルシウムを多く含む乳製品・大豆食品を魚・きのこなどビタミンDを多く含む食品と一緒に食べることがおすすめです。

 骨の健康3要素は、カルシウム、日光浴、運動です。”

﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢

・・・いや、言いたいことはなんとなく判るが、『骨を鍛える』ってどうよ、それ。
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やっぱ不健康じゃ....

2017-06-20 07:03:00 | 阿呆
HTBの無料健康診断コーナーで血管年齢・ストレス測定器を使って診断を出したレシートを今頃見つけた。血圧計での計測結果が、不整脈っぽい心拍数だった日にやったやつだ。

計測結果を見ると・・・ストレスは低い、血管は若い(27歳相当!!)、とても良好、だそうだ。平均心拍数が乗ってるけど、やっぱり49(笑)、除脈ゾーンである。
コメントは、どれどれ





「正常の平均心拍数に比べ、非常に低い状態です。これは心肺機能が優れた運動選手によく見られることもありますが、一般人にも身体機能の低下によって現れることもあります。
自立神経機能、身体調節機能が良好です。
正常の平均心拍数に比べ、著しく低い状態です。これは心肺機能が優れた運動選手によく見られますが、一般人にも身体機能の低下によって現れることもあります。このような状態の時には特に健康管理に注意してください。
血液循環及び欠陥状態が非常に良いです。正しい生活と規則的な運動を通して現在の状態を維持してください。」


いいんだか悪いんだかどっちなんだか、はっきりしないコメントだなあ。

本人の現状分析としては、仕事面では人生で2番目にきつい状況に追い込まれていて、直近一ヶ月のうちに一週間まともな睡眠時間を取れなかった日々もある。AM2時頃帰宅して夕食をとり、それから寝て起きて出勤して・・・そんなサイクルを休みなく続ける日々は、ストレスだらけだ。身体面では、消化器系や肥満などについてはなんら問題ないんだが、循環器系だけは高脂血や高血糖、貧血などの傾向がある。

どちらかというと、身体機能の低下状況のように思えるなあ。
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心臓が止まりかけている!

2017-06-19 09:06:00 | 阿呆
HTBに遊びにいったら、機械を使って無料で健康診断測定してくれるところがある。この前の職場の健康診断でとてもダメダメだったし、興味あるから行ってみることにする。



まずは血圧計に腕を突っ込んで、と。今んところ、血圧でひっかかった事はない。上が104で下が68である。たぶん合格。

問題は...脈拍48って(笑)
どんなだよそれ。
健康な中年男性の平均値は60前後らしい。

そして、50を下回ると徐脈という....
立派に不整脈じゃんか。




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花より...

2017-06-18 16:59:00 | 行楽
HTBにて...

梅雨入り時の日差しの下で、きれいな花を眺め...



からの、レトロな冷たいアイスキャンデー!
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不器用ですけど

2017-06-16 08:00:00 | 道楽
この革鞄は、見た目のくたびれ加減も含めて、色といい質感といい、俺の中にある「革のカバンとはこうあるべき!」というイメージが、ほぼ押さえられていて、お気に入りである。
やっぱり、職人の手仕事っていい。
(注:お店の人のただの受け売りである)



もうちょっと軽かったら、もっと頻繁に使うんだが、そこは素材の重さに由来するから仕方ないか。



収納のファスナーが大振りの噛み合わせになっていて、デザイン的にも外観にマッチしてるんだが、少し前に裏地の噛み込みをやってしまった。そこがだんだんと痛んで、写真のとおり拡がりつつある。

そこで、不器用なりにも繕ってみることにした。こういう、ものに手を入れるっていう行為は、それそのものが楽しい。



仕上がりはこの程度。いいんだよ、多少見苦しかったって、しょせんカバンの内張りなんだし。
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どこか遠くへ

2017-06-15 15:22:00 | 日々
梅雨入りしたんだよね?
抜けるような青空、そこの脇道が



「ねえ、仕事になんか行っちゃうの?」

と誘う。

…仕事なんだよ!ああもうホント、どこか遠くへ駆けていきたい…
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コルク号はお留守番

2017-06-14 13:23:00 | 道楽
今朝は天気もよかった。
今、ほんまに梅雨かいな?

そういうわけで、元気にジテツーしてきたんだが、今夜は宴の予定がある。
飲んだら乗るわけにいかないよなあ。



今夜は職場で、コルク号はお留守番である。

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【魅惑の百均シリーズ】はちみつポットイエロー

2017-06-12 13:40:00 | 魅惑之百均
【魅惑の百均シリーズ】不定期連載 第61弾 ダイソー はちみつポットイエロー



商品名を聞く前、これを見た瞬間からもう直感的に使い道がひとつ浮かんでしまう。そう、蜂蜜を入れるヤツだろ。

って当たり前の使い方ではなく、今は別のものを入れて使っている。

それが何かというと・・・難消化性デキストリンというヤツだ。名前はかっこいいけど、その実態は・・・水溶性の食物繊維である。いわゆるトクホな効果を期待して、食事前にドリンクに溶かして飲むように心掛けている。

よく自転車乗りの人がレポートしているマルチデキストリンとは方向性が逆のもの。マルチデキストリンは、いかに速やかにカロリー(糖分)を吸収して血糖値をあげることができるか、という方向性でみんな使っていると思う。

だんだんと血糖値が気になるお年頃になってしまったのだ。やだなあ。
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【魅惑の百均シリーズ】MicroUSB変換ケーブル

2017-06-10 11:56:00 | 魅惑之百均
【魅惑の百均シリーズ】 不定期連載 第60弾 セリア MicroUSB変換ケーブル



スマートフォンの普及とともに、今やいたるところに蔓延しているMicroUSB。
電源供給のためだけのデバイスとしては、ちょっと物理的な耐久性に不安があるけど、それ以外は実に使い勝手がいい。

今回仕入れたアイテムは、MicroUSBのポートにフルサイズのUSBデバイスを差すことができるように、ソケットのサイズを変換するアイテムである。



ただそれだけ、と思うかもしれないけど、意外に入手出来ないのだ。あんまり需要がないのかもしれないが、対応しているスマートフォンでは、キーボードやマウス、USBメモリなどのデバイスを利用できるようになる。
弱点は、その利用中は充電出来ないこと。

今回見つけたケーブル2種は、どっちも新潟の同じ企業製である。ちょっとコネクタの精度がいまひとつだけど、100円だからそこは納得の上、予備も含めて二つ買った。


ちなみに、セリア以外の百均ではまだ見付けたことはないので、探しているひとはセリアを確認してみよう。
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