みちこのあれやこれや日記

みちこのあれやこれやとある毎日の出来事について書き留めています。

受験生などは特に風邪に悩まされる時間がありません

2016-10-11 16:31:40 | 日記
風邪対策で大事なのは用事がなければ人混みを避ける事です。
人混みの中にいれば絶対に風邪がうつりやすいです。
できるなら人混みに入らず自分の体を守るように頑張りましょう。
風邪対策として重要な事は睡眠をたっぷり確保することです。
睡眠が足りなければ体力がありませんから身体が風邪に対する抵抗力を失います。
帰りが遅い日が続いても適度な睡眠はとるようにして一日一日を過ごしてください。
風邪のウイルスに負けない体を作るためには身体を頑丈にすることが不可欠です。
ビタミンなど身体を強くする効力がある栄養をバランスよく摂ることといつもウォーキングなど楽に出来ていつもやれる運動をさぼらずにすることが風邪対策になります。
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