お腹のお肉が・・・!!!

健康でいることには、まず太らないこと、だから間違えないダイエットが大事です。

健康ヤセ子さんと不健康ボテ子さんの違いは?

2018-02-21 23:14:50 | ダイエット
健康ヤセ子さんと不健康ボテ子さんの違いは?

健康ヤセ子さんと不健康ボテ子さんは大の仲良し。同じ会社の同僚です。

大の仲良しなのに、生活習慣は大違いなのです。

職場の机の上には不健康ボテ子さんはいつも、甘い清涼飲料水がおかれています。

そして健康ヤセ子さんは温かいお茶や常温のお水が机の上におかれています。

健康ヤセ子さんのお昼というと、手作りのお弁当。お弁当のフタをあけると、見事に

赤や緑、黒白、黄色といった色とりどりのおいしそうな食材が並べられています。

トマトにきゅうり、きのことお肉、ひじき入りの卵焼きに玄米ご飯。まあ、なんて素敵なパーフェクトお弁当。何がどういいのでしょうか?ではひとつづつ、・・・つづく



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ダイエットは、苦労の連続です・・・

あなたは、やせたいですか?

もちろん誰でもやせて、きれいに美しくなりたいですよね?

しかし、ダイエットというのは楽ではありません。

厳しい食事制限があったり、つらい運動をしなければならなかったりします。

これだけおいしいものがある世の中で、食事制限をするのは大変ですよね?

油断すると、すぐに太ってしまいます。

それに少し食事を制限したからといっても、簡単にはやせないと思いませんか?

つらい思いをして我慢したのに、意外に体重というのは減らないと思いませんか?

例えば大好きな焼肉を食べないようにしたり、揚げ物が太るというから控えたとしてもなかなか体重は落ちてくれません。

2,3kgは落ちてくれたかな・・・・と思って期待して体重計に乗るのに、まったく落ちていない事もよくあります。

大好きなものを我慢してすぐに体重計のハリが1,2kgでもやせてくれれば、誰でも超やる気になりますよね。

しかし、現実にはそんな事はありません。

何日も何日も食べたいものも食べずに味気ない食事ばかりをしてやっと、1kgぐらい落ちる程度なのです。

これって努力したわりに、報われませんよね?

どうしてやせるってこんなに大変なのでしょう?

あなたもそう思いませんか?

私の友人もみんな一生懸命にダイエットをしていますが、やせられた人はほとんどいませんよ。

それだけダイエットは、大変で苦労するものなのですね?

・・ああ・・・・

何か簡単で苦労がなくて確実に体重が落ちるダイエットはないかな・・・・

あれば、今すぐにするのにな。。。。。





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確実にむくみやセルライトを取るダイエット方法

2018-02-20 23:14:24 | ダイエット
確実にむくみやセルライトを取るダイエット方法

確実なダイエットによって、むくみやセルライト対策をしましょう。

排出しきれていない水分や老廃物が皮膚なたまってふくらんで見えるのがむくみです。

むくみをそのまま放置しておくと溜まった水分や老廃物が体内の脂肪細胞と結びついて、セルライトが出来てしいます。

生活環境や規則正しい生活ができているかなどがセルライトやむくみには大きく関係します。

健康上の理由によることもありますが、たいていは別な原因です。

ダイエットでセルライトやむくみを除去することは困難です。

むくみは生活改善や食習慣の改善によって、セルライトはできる前の対策をすることで軽減できます。・・・つづく



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きれいにやせたいのです!!


会社で今日、いやな事がありました。

ランチの時間に私以外の女子社員が私の体型のことで、盛り上がっていたのです。

彼女たちは私がいないと思っていたみたいですが、しっかり聞こえてしまいました。

『あの子みたいな体型だったら、泣いちゃう。』

とか、

『よく食べるよね?やせる気ないのかな?』

とか、

『女捨ててるよね。あれじゃカレシできない。』

とか、散々に言いたい放題だったのです。

私は、最後まで声をかけられませんでした。

それからしばらく、トイレで泣いていました。

『悔しーーーーーーいよ!!』

確かに私は、ぽっちゃりデブ体型です。

だって、食べるの大好きなんです。

今まで何度もつらいダイエットをしてきましたけれども、1度だってやせた事はなかったのです。

でも・・・・ひどい。

あんなことを言わなくても、いいと思いませんか?

・・・・悔しい。

私、決意しました!!

絶対にやせます。

そして、散々私の悪口を言っていた同じ部署の女の子を見返します!!

そのために、誰かいいダイエット法を知りませんか?

あったら、私に教えてください!!

ありますよ!!
そんなあなたにぴったりの、お勧めダイエット法があります!

今度ばかりは、絶対に言い訳ができません。

やせて彼女たちを絶対に見返さなくては、悔しいです。

確実にやせて、私きれいになります!!

私、生まれてからずっと太っていたのです!!

今までただの1度もやせた事なんて、ありませんでした。

今度ばかりは絶対にやせて、もう悪口を言われたくないです。

そしてきれいになって、人生を楽しみたいです。

正直言って、太っていると人生暗いですよ・・・

いつもきれいでやせている人の影で、馬鹿にされてしまいます。

メンズにも、全然もてませんしね。

太っていていいことなんか、何にもありません。

これは、絶対にやせるしかないですよね。

もう逃げるのはやめにします。

自分のおデブと、正面から向き合います。

そして、絶対絶対やせてきれいになってやる!!

もう彼女たちに、好きな事を言わせないぞ!!!





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お腹に脂肪が付く原因

2018-02-20 08:46:49 | ダイエット
お腹に脂肪が付く原因

お腹にはどうして脂肪が蓄積されるのでしょうか。

胸のように骨の防護機能がありませんが、お腹には子宮や胃などの重要器官が存在しています。

骨の代わりに、内臓を外部の衝撃から保護するためのに脂肪がついているわけです。

何らかの理由でお腹の筋肉のたるみが出ると、そこに脂肪が蓄積されやすくなり、ぽこりと脂肪で膨らんだお腹ができます。

お腹の筋肉はふと気づくとたるみが目立つことがあります。

意識せず使わない限りお腹の筋肉はほぼ使わないためです。

わずかでも脂肪がつくと、その場所にはどんどん脂肪が増していきます。

胃下垂も脂肪が尽きやすくなる源であり、皮下脂肪や内臓脂・・・つづく



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体重が、増え続けているのです・・・

私、今年の3月にめでたく母親になったのです。

かわいい女の赤ちゃんにも恵まれて、幸せのはずなんですが・・・

産後太りに、悩んでいるのです!!

困ってしまいました。

出産してからもう半年ぐらいたつのに、ちっとも体重が減らないのです。

それとは反対に赤ちゃんに母乳をやっているせいか、ものすごくおなかがすいてしょうがないのです。

ご飯なら、軽く2膳は食べてしまいます。

3膳食べたいのですが主人もいますし、さすがに3膳はまずいだろうと思って我慢しています。

でも主人がいない時や昼間一人で子育てしている時には、食べたいだけ食べてしまうのです。

とにかく食べたくておなかがすいて、とても我慢できません。

こんな調子ですから、妊娠前から何と15kg近くも体重が増えてしまいました。
信じられますか?

これでは高校時代の友人に会っても、私が誰だか判らないと思います。

15kgというのは、本当にすごい数字ですよね?

自分が一番驚いているのです。

なぜ、こんなことになってしまったのでしょう・・・

でも食欲が全然収まらないので、仕方ないですよね。

これだけ食べていたら太るはずです・・・・

1回やせようと思って食事を少し減らしたのですが、そうしたらいらいらしてしまってどうしようもありませんでした。

一体私はどうしたらいいのでしょうか?

誰か、助けてください!!

このままいくと、まだまだ体重が増えそうで怖いのです。

そのうちに、主人も何かいってくると思います。

最近は私があまりにも太ってしまったので、主人も冷たくなってしまいました。

前はとても優しかったのに、奥さんがこの体型ではしょうがないですよね。

私、主人に嫌われたくありません。

何とかこの体重を、減らしたいのです。

誰かお願いです。

産後太りは、どのようにして解消したらいいのですか?

私にもできるダイエットは、ありますか?

何とか主人の心が離れていかないうちに、私はやせたいのです!!

この方は、相当お困りですね。



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体質改善ダイエットと基礎代謝

2018-02-19 21:47:48 | ダイエット
体質改善ダイエットと基礎代謝

体質改善ダイエットでの重要な着眼点は基礎代謝の上昇です。

では、どのような方法を取ることによって基礎代謝の高い体質を作りあげることができるのでしょうか。

まず、常にきれいな姿勢でい続けることで基礎代謝を上げるという方法があります。

良い姿勢を意識するだけで基礎代謝が上がります。

様々な体質改善とダイエット効果が期待できます。

筋肉がある体はじっとしていても脂肪が燃焼しやすい、基礎代謝の高い体になります。

背筋や腹筋に力を入れて筋肉を鍛えることで、全身の筋肉を増やして脂肪の代謝を促進するといいでしょう。

腹筋と背筋をバランスよく鍛えられると、ダイエッ・・・つづく



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初めて何かを始めるときには、勇気がいるものです。

でも1度勇気を出してしまえば、今までとは別人のあなたが未来には待っていますよ!!

きっと、あなたの周りの方もあなたの変身ぶりに驚かれることでしょう!!

特に女友達には、しつこく理由を聞かれるかもしれませんね。

そんなうれしい未来ももうすぐなのです!!
がんばってくださいね!!

さあ!!とっておきの、ダイエットをしましょう!!

あなたは、カレシがほしいと思いませんか?

あなたの周りの友人たちは、みなカレシを作って楽しそうにしているのになぜあなたにはカレシができないのでしょうか?

それは、あなたがダイエットに気を抜いているせいではないでしょうか?
やはり、カレシを作るためにはしっかりダイエットをして美しくならなくてはいけませんね。

性格も大事ですが、やはり見た目が何よりも重要なのです!!
もしあなたが
カレシをほしいな・・・・
と思っている場合には、しっかりダイエットをしましょう!!

ダイエットに大成功しました!・・・なんてよく聞きますが?

誰でもダイエットを始める前には、なかなか信じられないものです。
あなたも今までに、多くのダイエットに失敗してきたのではないでしょうか?

そのせいでいきなり
いいダイエットがある!!
ときいても、信じられないのかもしれませんね。

しかし・・・・!!

気になるダイエットが有ったら

迷っている暇はありませんね!!

早速トライしてみましょう!!






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鉄サプリメントが必要な人

2018-02-19 00:07:13 | ダイエット
鉄サプリメントが必要な人

妊娠可能期の女性など、鉄が足りていない人に使っていただきたい鉄サプリメントですが、鉄が足りない状況とはどういうものでしょう。

高月齢の乳児や幼児、十代の少女にも比較的よく見られる症状なので、定期的に検査を受けるべきです。

中でも月経の量が多い女性、避妊リングを使用している女性、1人以上の子供を出産した女性に、鉄欠乏症がよくみられるそうです。

鉄が体内に不足しているという方にとっては、鉄サプリメントはとても重要な存在です。

妊婦にはよく鉄サプリメントが出されています。

お腹に赤ちゃんがいる状態の女性は体内の鉄が不足しがちなので、鉄サプリメントは妊婦に必要なものと見なされています。・・・つづく



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ダイエット中のお酒はよくない?

ダイエットをはじめたからお酒はやめる!

よくこんな言葉を聞きませんか?

私も以前はダイエット中にはお酒を絶っていました。

しかし、本当に全くお酒は飲まないほうがいいと思いますか?

もしそう感じているなら、まずは考えてみましょう。


ダイエットでは、ダイエット中だからといって、○○は絶対にダメ!

という制限はないんです。

食事をしっかり食べていい!としているのと同じで、お酒だって大丈夫なんです。

ただし、飲みすぎは当然ダメです!

このダイエットにあるように、バランスよく食事を摂ることが大切なのと一緒で、きちんと量を考えて飲むことが大切なんです。

このダイエットが教えてくれているように、食事と運動。そしてこの量さえ守れば、大好きなお酒も無理して辞めることはないんです。

やめなくていいなら、自然にその分ストレスも減りますよね。

私はお酒を毎晩飲んでいた時期があったので、その時はダイエットだからとお酒を辞めるのはストレスにもなっていました。

やめなければいけないという事は、楽しみにしている友人との時間もしばらくは休みにしなければいけなかったからなんです。

しかし、このダイエットの言う通り、食事がきちんと摂れていれば、お酒も毎日1杯くらいなら飲んでも平気!

となれば、ダイエット中の我慢もまたひとつ減ります。

例えば、これは友人の話しなんですが。

子供がゲームが大好きで、ゲームばかりやって宿題をいつも後回しにしてしまうそうです。

そこで、ゲームを取り上げ禁止したら、嫌々宿題はやるもののやる気も見られないし、結局頭にもあまり入っていなかったそうなんです。

しかし、一つだけゲームを渡してそばに置き、宿題が終わったらこのゲームをやっていい。

という条件にしたら宿題もはかどり、早く終わったそうなんです。

これと同じで、好きな事を無理に辞めなければいけない。

これはとてもストレスが溜まることだし、ストレスは決してよくありません。

だったら、きちんと量を守っていく事で、例え今までより量が少なくなってしまったとしても。

辞めずにすむんです。

欲望ばかりを優先させてしまっては、ダイエットを成功させるのは難しいかもしれません。

しかし、決めた事を守る意志を持って続ける事で、その欲望を持ったままダイエットを進める事が出来る。

こう思えばダイエットに対する気持ちも、少し軽くなりませんか?

辞めるのではなく、決まった量を守りながら続ける。

気持ち的にも軽くなるこのダイエットを試してみてください。



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