このところ、雑用に追われてフィットネスに行けてなかったのですが、昨日は久々に汗をかいてきました。前回、強烈なひざ痛に見舞われたので、シューズをＮＩＫＥ製エアマックスに新調し、入念にウォーミングアップの上、運動しました。まあ、少し抑え気味にトレーニングしたこともあって、前回よりはだいぶマシですが、やっぱりちょっとひざ周りに張りが出ますね。帰り道、ひざが寒風にさらされると、ちょっと痛みます。おそらく、軟骨がすり減ったりしてるのかな。体力はあるのに、体がついてこないっていうのも、もどかしいですね。まあ、体と相談しながら、うまくやるしかなさそうです。
あーあ、このヒザ、なんとかならないもんかな。お灸とか鍼とか、効果あるのかな？
あーあ、このヒザ、なんとかならないもんかな。お灸とか鍼とか、効果あるのかな？
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昨年は育児とかで膝を壊して
3ヶ月プールに通って治しました；；
足と腰回りの筋肉がないまま運動するとヤバイらしいので トレーニングは膝痛を防ぐ筋肉をつける運動から始めるのが体のためって言われたよ！
よし、私も明日から家でさぼっていたストレッチしようｗ
筋肉でカバーしているから、筋トレや柔軟が重要らしい。
スクワットとか、自転車とか。地味で単純そうなんだけど、
継続するのが難しいんだよね。
育児も、重労働だねえ。。