自称クライマー

可能性を信じて

ローラー80分

2016-09-19 21:41:24 | トレーニング


本日もローラー

20分ジワジワ上げて1分280wまで

10分流し

5分-5分×3







流し

片足ペダリング左右100

クールダウン

計80分


とりあえず5分5倍×3は出来た。

ホントはこれが300wで出来ると良いんだけど。




夜はMoeの合宿を労う。



これはMoeがお土産で買って来てくれた、どこだったかのロールケーキ。

tzkさんから薦められたようで。笑

美味でした(^o^)/

国体合宿はホントにお疲れ様でした。

大変だったろうけど、良い経験だ。

自分ももし本気で国体狙うなら、全てを変えていかないと。

常々指摘されている、トレーニングのボリューム不足。

分かっていながらなかなか出来ず。

結局は気持ちの弱さですね。

変わらないと。。
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