自称クライマー

可能性を信じて

ローラー60分

2016-09-18 21:05:19 | トレーニング

今日は残業確定デー。

昼頃に帰宅して、雨なので心置きなく昼寝。

起きてからローラー。

かなり脚パンなので軽めに。

30分ジワジワと上げて行き、1分250wまで。

10分流して、

10分241w88rpm

片足ペダリング左右100

クールダウン



いやー、ローラーきつい。

ローラーでの出力が明らかに落ちてる。

最近パワーメーターの調子が悪いから、低く出てるのかな?
ギア比的には春先と変わらんような。。

体感的にも10分260〜270wは出てた感じだけどな〜。

それでも外乗りでは8分280w以上出たりしてるので、やっぱり単純に出せていないだけか。

まぁパワーだけが全てじゃないし、ローラー上のパワーならなおさら。

自転車を進めるためのペダリングを常に意識して、ローラーもやらんと。

明日も雨っぽいからローラーで。

5分やるぞ。

どっかのバンクで頑張ってるオレンジャー2人もいることだし、頑張ってこ。
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