私が”臍下丹田呼吸法”に出会ったのは
２０１１年１月。。。
小学生の頃から悩んでいた「花粉症」
社会人になってからは毎年薬と通院。。。
薬を飲んでいても目が痒い。
お化粧は取れるし、鼻水も流れてくる不快感！！
薬もダメだし！花粉症は治らないと聞いていたが
ど～しても、諦められない！！というのか
何としてでも治したい！！願望が。
”お金も時間”かけずに、とワガママな私。
そして、、出会ってしまいました。
”臍下丹田呼吸法”
その記事には
「３ヶ月試してみてください。
必ず効果は現れます！！」
お金がかかると騙されるかも。。。と不安になりますが
なんと自分でできる。しかも好きな時間に。
毎日１０回から増やしていこう！！と決断。
無理があっては効果なし。
無理なく自分のペースで。
「臍下丹田とは。。。」
①指を３本揃えて一番上の指をお臍に当てる。
②一番下の指があたる部分下の下腹部を丹田といいます。
（女性はわかりやす子宮あたりです）
★初めは手を当てながら実践するとわかりやすいです。
③まずは息をゆっくり吐き出します。
★もう全部吐ききったと思ってから、
もう少しがんばて吐いてください。
次の息が吸いやすくなります。
④ゆっくり息を吸います。
その時、丹田がゆっくりふくらみます。
★子宮辺りを風船のように膨らませるイメージ
④たくさん息を吸ったところで少し止める。
この時下腹部の風船はふくらみなしたか？
⑤１０秒かけてゆっくり息を吐く。
★下腹部の風船にはもう空気は入っていないくらい。
⑥もう少し残った息を吐きましょう。
そうすることで次の呼吸がしやすくなります。
これをまず１０セット。
自分なりに無理なく回数を増やしていきました。
ですが、最終的には１日１０分がいいところだったと思います。
そして３ヶ月。。。
花粉症の時期に突入！！
あれれ・・・周りではマスク姿のママ友。
もう花粉が飛びまくってて。。。辛すぎるって！！
わたし
”全く感じません”
♥♥なおってる～♥♥
今まで悩んでいたのが嘘のようです！！
そして今２０１６年。
花粉症に悩まされる不快感は全くありません。
すごい！！臍下丹田呼吸法！！
凄い！！人間の自然治癒力！！
ぜひ花粉症だけではなく、
精神的なストレスやうつ病、気分が落ち込んだとき
どんな時でも試してください。
私が始めたきっかけ。。。
「騙されても３ヶ月。
やって無理だったら、やめらばいい」
この挑戦が私を変えてくれました。
お釈迦さんが悟りをひたいた時に臍下丹田呼吸法を
実践していたそうですよ！！
