琉小走り部(りゅうこばしりぶ)

北海道室蘭市在住、健康の為に小走りしてます。
息子 りゅうくん(養護学校に通学してる小4)
との日々の記録です。

小走り部 ビルドアップ走?②

2017-05-10 14:22:00 | 小走り ε=ε=\(* ̄▽ ̄)/

室蘭フェリーターミナル付近で
早朝小走りを行いました。
朝から清々しい天候です(  ̄▽ ̄)

小走り中に松の木?が折れていたので
移動させようと思ったのですが、
びくともしません(可愛そうに…(ノд<))↓今回の小走り方法はビルドアップ走で
赤い矢印の1キロ毎のラップタイムを
意識して少しずつ短縮していきます。
(このやり方が正解なのかは分かりませんけど…)
ビルドアップ走の前半は余裕ですが、
ペースを次第に上げていくので、後半
になるとかなり疲れてきます(;>_<;)
(距離が進むにつれペースも上昇)
心拍数も比例して上がっています。
何とか終了~~
最後の10キロ目は本当にしんどかったです…
(>o<")ひー


帰宅すると琉くんが
くっきーの録画画像を見て
絵描き歌を歌っていました♪
上手?
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