ウオーキング ２日目

こんばんは。
明け方は降ったみたいだけど　曇り時々　晴れ
蒸し暑い日になりましたよ。
雲が多くて　今夜は中秋の名月　見えないかと思ったら　綺麗に見えてます
ススキもお団子も買ってあったのに　
写真撮るの忘れました～
オミナエシ　近くに咲いてるんだけど　採ってもいいかな？

ウオーキング　２日目
４周　４．８キロ　７２６６歩　３８分　　時間が少し縮んだよ
４．８キロは５５００歩ぐらいだと思います。
もう少し慣れたら　５周　６キロにしたいのですが・・・
膝・股関節の具合　疲れの様子など観察して　　始めたいなあ～
陽も短くなるし　５０分ウオーキングするようになるので　無理しないように・・・
少し　走りたいのだけど
今日　ちょっと走ってきたので　明日の筋肉の具合でもう少し走ってみたいなあ～　
体重も少し落としてからね（笑）　
膝が一番心配なんだけど・・・

１２日　公園に行って　ウオーキングしてたら　鶏さんがいて　びっくり
あわてて写真撮ったんだけど　　２周目になったら　いなくなってた～
誰か散歩に放してあったのかな？
この間は　カメがいたから　面白い公園だ！と思ったよ

　

実家から頂いたトマト・・・凄いよ～
お友達に分けて　孫達にも分けて・・まだある
トマトソース　　トマトジャム　作った方がいいよね～



晩ごはんです。
シャケの南蛮漬け作ってみた。
シャケは揚げないで　焼いてお酢に漬けただけ～
ちょっと酸っぱすぎたけど　美味しかったです（笑）
ゴーヤいっぱい入れたサラダ　ヨーグルトドレッシングで頂いたよ。
チーズ　スイスのお土産～



冬瓜も頂いたから　スープに煮物に・・・
大好きだから　すぐなくなると思います（笑）

　

トマトどっさり切ったけど　そんなに食べれないね～
明日はチーズ焼きにしたり　酢トマトにしたり・・・
やっぱり　トマトソース作るか？（笑）
花火の金麦　やっと見つけて飲んだよ。
夏の終わりに・・・おいしく頂きました

　

明日もウオーキング続けたいなあ～
お天気が心配だよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした