三鷹市議会議員 石井良司 の 「活動日誌」 

       一日の出来事や感想を書いております   
      ・・午前9時から午後5までとします・・

都議会議員選挙8日目

2017年06月30日 | 日記

6月30日(金) 雨、曇(Rain and Cloudiness) 温度(Temperature)23-28℃ 湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都議会議員選挙8日目です。

It is the 8th day of the election of the Tokyo city assembly.

 

 ≪ぽっこりお腹解消十か条≫
その10.朝晩に腹横筋を鍛えるストレッチをしましょう。
腹まわりの最も深いインナーマッスルで内臓を包み込んでいます。
弱まるとポッコリお腹の原因となり背筋をキープする力も連動して弱まってしまいます。
外に見えない部位で普段使っていることを意識しない筋肉ですから自分の予想以上に弱まっている可能性が高い場所です。
腹横筋を鍛えるトレーニングに挑戦しましょう。

 

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