三鷹市議会議員 石井良司 の 「活動日誌」 

       一日の出来事や感想を書いております   
      ・・午前9時から午後5までとします・・

平成28年もお世話になりまとた

2016年12月31日 | 日記

1231() 晴(Fine) 温度(Temperature2-11℃ 湿度(Humidity) 50-70% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

平成28(2016)もお世話になりました。今日は、少しの片付けをしました。
In 2016, I am grateful to a lot of people .I did cleaning a little today.

お腹をへこます10カ条 (ジネットニュース、オールアバウト、ビュティーマトメより)
その7.食事から極力脂質を外しましょう。
食事から脂質を極力外すといっても、何も油を使った料理は一切食べるなというわけではありません。例えば揚げ物は控える、焼肉より刺身にする、肉はカルビではなく鳥の胸肉やささみにする、パンはトーストよりベーグルやマフィンにするなど、思いつくだけの簡単なものでよいので、それを実践してみましょう

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