吉方位旅行 〜４年ぶりの京都旅行〜

育児休暇中、次男の首が据わったら色々なところに
旅行に行こうと思っていましたが、夫の身内に不幸があったり、
葬儀があったり・・・身動きが取れなくなり、ようやく
四十九日もあけた５月頃から、家族旅行の計画を練り始めました。

最初は、ロマンスカーに乗って箱根に行こうかとも考えていたのですが、
近場の温泉旅行ばかり続いていたので、ちょっと飽きたよなぁ・・・と
思い切って京都旅行に出掛けてきました。

パックツアーだと、ほぼ往復の新幹線料金で、ホテル代も込みの
料金なので、かなりお得感があります


滞在先は、初めて、プリンスホテルを選びました。
（お手ごろだったため・汗）

独身時代、京都には何度も旅行していますから、今回は、あえて
これまで参拝したことがない比叡山や洛北エリアに点在するお寺を
中心にめぐることにしました


となると、やはりレンタカーをしたほうが、子連れには便利だと思い、
ネットで探した格安レンタカーにおそるおそる申し込んでみました
Tヨタレンタカーなどと比べると、３割ほど安く、ちょっと心配だったのですが
全く問題なく、よく整備された車を借りることができました。
チャイルドシートは、コンビ社製で、大手レンタカー会社で普段借りられるもの
よりも、よいものでした

☆

１日目は、延暦寺をゆっくり巡りました。

車でびゅーんとアクセスしてしまうと、正直“ありがた味”が半減してしまう
ような印象を受けましたが、３＆１歳児づれの家族旅行には、やっぱり
車が便利でした

１日目の夕食は、食べログでみつけた、こちらの洋食屋さんへ〜。
ほぼ５時開店と同時に入りましたが、すでに３組のご家族がご入店されていて、
全員、乳児連れ　ちょっぴり高級なファミレス状態でした。
子ども用のおとり皿も出してくれて、かなり子連れ慣れしたお店で、よかったです。
本当は、懐石料理でもいただきたかったのですが、子連れには、コース料理ではなく
さっと料理が出てくる、洋食屋さんでよかったと思います。
お料理も、ちゃんとお料理している、丁寧なお味で、満足でした。

☆

２日目の朝は、ホテルの朝食でもよかったのですが、格安パックツアーゆえ（汗
朝食が別料金でしたので、こちらのお店でモーニング

今回の旅行も、義母さまとご一緒だったのですが、義母さまはパンがお好きなので
義母さまも喜んでくれました。

長男も、普段はご飯ばかり食べていますので、とても嬉しかった模様・・・ですが、
張り切っているわりには、あまり食べず、芋のデニッシュなどは、甘すぎたようで
トッピングの芋だけをほじくって食べて、あとは残す有様

このお店は、植物園に隣接しているため、２階のお席からは、緑の木々が美しく、
なんとなーく、NYCのセントラルパーク沿いのおしゃれなカフェでお茶をしているかの
ような素敵な雰囲気で、気に入りました

高いお金を出して個性のない（すみません）ホテルの朝食を食べているより、やっぱり
このお店でモーニングをして大正解でした

☆

その後は、実相院、円通寺、上賀茂神社などを巡り、レンタカーを返した後は
京都駅前の某チェーン店のお好みやさんに行きました。

やっぱり東京で食べるよりも、京都で食べた方が、お好み焼きは美味しい
などと。観光客らしく、ねぎ焼きもオーダーして、満足でした

帰りがけ、ダメモトで伊勢丹の地下を覗いたら、出町ふたばの豆大福があったので
３個入りを買い、帰りの新幹線の中でみんなで食べました。

その他、京都の名店といわれるお店のものをいくつか買い込み・・・
東京から出てきた田舎モンまるだしですが　京都を堪能して帰ってきました。


とはいえ、帰りの新幹線では、次男がぐずり気味。
新幹線で2時間半は、ちょっと１歳なりたての次男には、疲れちゃったかも、と
反省。親の都合で子どもを京都まで連れまわしてしまい・・・次回の家族旅行は
やっぱり熱海〜伊東あたりの近場がいいのかなぁ、などと再考しなおした
ひさこでした。


☆次男用のおむつをポチリ☆
　トイザラスのPB商品は、ひさこの中では、ほぼ底値なので、
　他店のセールなどをチェックせず、毎回リピートしています。
　次男のしつこかい軟便傾向もようやくおさまりました！
　この１カ月、紙おむつの消費ペースが半端じゃなかったです・・・

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男性保育士の影響

子どもたちが通う保育園は区立保育園だけあって（？）
男性保育士さんたちがけっこういらっしゃいます。

産科病棟で、男性助産師さんをお見かけしたときも少々驚きましたが、
入園当初も、ほほぉー、男性保育士さんか、とちょっぴり驚きました。

子どもによっては、０−１歳のときは、どうしても男性の抱っこでは
泣いてしまうこともありますので、さすがに０−１歳のクラス担任からは
何気なく外されているような配慮を感じますが・・・
長男が３歳となり、動きがこれまで以上に活発になってきましたので
３歳児ママとしては、男性保育士さんの存在が、非常にありがたいです


うちの夫もそうなのですが、男性の場合、子どもと自分の存在を、
どこかではっきり線引きしているところがあって、子どもが言うことを
聞かなくても、「まー、僕も小さいときそうだったし」と優しく
見守ってくれたりすることが多いので、子どもにとってもいいことが
あるなぁ、と思ってます。


長男のクラス担任にも男性保育士さんがいらっしゃるのですが、
いかにもーな、平成世代の男の子（失礼）で・・・、あまり
打ち解けず、ちょっぴり壁を作るタイプの、平成っ子（しつこくて、すみません）
なのですが、子どもに対しても、ですます調。さんづけで呼ぶので
長男の言葉遣いが、さらに良くなりました

普通、３歳くらいになると乱暴な言葉の一つも覚えてくるはずなのに、
家でも、親に対して、丁寧語で話してくれる長男です


☆今週末、高知のお野菜が届くようにポチリ☆
　週末に家族旅行に出掛けますので、日曜日の夕方着指定で
　手配しました。お野菜って意外と重いので、助かりますおＮ

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子どもはテレビ、親はネット漬けで大丈夫？

今日は夫が子どもたちのお迎えに行ってくれましたので
わたくしは、７時半までモクモクと仕事に打ち込みました

わたくしがお迎えに行く日は、５時半に退社するので、
この２時間は大きい　特に、今日は夕方から
幹部に呼び出され、ああいう資料をつくれ、こういう資料も用意しろ、と
指示が下りてきたので、課員総出で対応しており・・・貴重な
残業でした。

ダッシュでタクシーに乗り込み、７時４５分に家に着いたら
次男が比較的ご機嫌だったので、これまたダッシュでシャワーを浴びて
歯磨きをして、さっぱりしてから、子どもたちの寝かしつけをすることが
できました

こういう早技ができるので、生活コストの高い都心暮らしも、
トータルとしては、高くはないなぁ、と思ってます。


☆

先日、図書館に予約を入れていた、アエラwith babyの
４月号が届きましたので、読んでみました。

「テレビに子守をさせていませんか？
子どもはテレビ、大人はネット漬けで大丈夫？」の
特集記事が非常に興味深かったです。

【送料無料】AERA with Baby (アエラウィズベイビー) 2012年 04月号 [雑誌] 価格：680円（税込、送料別）

・・・結論からいうと、大丈夫なわけないのですが
ひさこが個人的に思うに、録画機能のあるテレビというのが
かなりクセモノなのではないか、と。

録画しておけば、好きなときに好きなだけ見られることになり
子どもがぐずれば、「はい、あの番組ね！」「何度でもリピート」
となりやすく。子どもだって、泣いてごねれば、親が折れて
ビデオで好きな番組を見せてもらえることがわかれば
泣いてごねるようになりますし。

もちろん、「いまは食事中だから、録画しておいて、後でみようね」
的な賢い使い方をすれば、素晴らしい文明の利器なのですが、
得てして、乳児を抱える現実的な日々の暮らしは、そんなに
スマートでスムーズなものではニャイのよねぇ・・などと思いました。


どこかの調査で、多読家の親の子どもも、やはり本を読む冊数が多いという
相関関係が統計的にわかっているそうですが、テレビや携帯も同様に
親子で、視聴・利用時間の長短に相関関係があるのでは？？などと
思ってます。


アエラwith babyの提言によると
ステップ１：家族のメディア接触時間を把握する

ステップ２：授乳中・食事中はノーテレビ・ノーケイタイに。

ステップ３：家族でルールを決める・子どもと向き合う時間を。

だそう



明日に備えて、そろそろわたくしも寝ます


☆干しいもを買ったついでに、徳島県鳴門産の茎わかめをぽちり☆
　昨日届いたのですが、肉厚で幅広で立派な茎わかめが届きました。
　レシピには、茎わかめの炊き込みご飯や、大豆の煮物など。どれも
　美味しそうなので、さきほど塩抜きのため、お水に浸しておきました。
　明日の朝、茎わかめの炊き込みご飯と煮物にチャレンジしてみたいと思います。
　ここ１年は、“韓国産”カットわかめを食べていましたが、やっぱり
　鳴門産の肉厚わかめは、贅沢です
　茎の部分なので、お手ごろなのも◎

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「子どもが伸びる！魔法のコーチング」

日曜日、美容院で髪の毛を切ってもらっている間の１時間で
こちらの本を読んでいました↓

【送料無料】 子どもが伸びる!魔法のコーチング / 東ちひろ 【単行本】 価格：1,365円（税込、送料込）

子どものコーチング本は、以前、こちらの本を読んだことがありましたが、

子どもの心のコーチング 一人で考え、一人でできる子の育て方 PHP文庫 / 菅原裕子 【文庫】 価格：580円（税込、送料別）

菅原さんのご本に比べると、東さんのご本は、“コーチング臭”がかなり薄く、
褒める子育て系の内容に似ているような印象を持ちました。

内容的には、ものすごい斬新、目からうろこというわけではなかったのですが（汗）
日々の育児の再確認、再整理という意味では、非常にコンパクトにわかりやすく
まとまっていて、よかったです。以下引用します。

・「ほめる」というのは、よい行いをしたときにそれを認める行動です。でも、
　子どもは、ほめようと思っている間に、もう別の気になる行動をはじめることが
　よくあります。そんなときには、コーチングでは「承認」していきます。「承認」
　というのは、「私はあなたの存在そのものに関心をもっています」「存在そのものを
　みとめています」という広い視野を持った考え方です。
　（中略）特別に何かできたときにほめるだけでは、家庭でほめる回数が少なくなります。
　　その結果、叱る回数が多くなりやすいのです。
　　また、子どもの年齢が小さいときほど「よく食べる」「よく寝る」「よく遊ぶ」
　というのは「承認できるポイント」です。

・心が不安定なときには、意識的に年齢を２歳くらい下げて接してみてはどうでしょう

・私は「朝の機嫌は前のよるにつくられる」と思っています。安心して眠れた日のあだは、
　子どもの心も安定していて、泣きながら寝た火には、朝起きても機嫌がわるいということです。

・「なぜ？」と言われると人はすごく責められた漢字になります。ゴールは、子どもを
　責めることではなく、子どもが自分から考えて行動できるようにすることです。
　こんなときは、「なぜ」ではなく、「何？」を使って質問してみます。

・暗示言葉で子どもは伸びる
　人は言われたとおりの人になっていきます。
　「人にやさしくしなさい」と口で何回も言うよりも、子どものやさしい行動をみつけた
　ときに、きちんと言葉に出して伝えるほうがずっと効果的です。


☆

ひさこは、２歳差の次男が生まれてからというもの・・・長男がいたずらをしても
「2年後に次男が同じことをしたら、どういう反応をするか？？　多分、
　あら、○○くんもそんなことできるようになったのね！」と叱る気がなくなるなぁ
　と自問自答して、長男を頭ごなしに怒れなくなったのですが・・・これって、
　東さんのお書きになっているとおり、子どもを扱うときには、意識的に年齢を
　２歳くらい下げて接していることだったんだな、とわかり、なるほどね、と
　思いました。

子どもを“承認”するという点も、同感
ひさこは、長男が朝ごはんをしっかり食べた日は、「たくさん食べたんだね。すごいなぁ」
早く眠れた翌朝には、「しっかり眠れたね」などと、言うようにしています。
あれこれ細かく、子どもの挙動を褒めるよりも、基本的な生活習慣を認めてあげたほうが
ラクだよね、などと思ってます。

東さんのご本は読みやすかったので、図書館に所蔵されている他のご著書も
取り寄せて読んでみたいと思ってます。


☆楽天最安値なので、前回と同様、ルネサンスさんで鹿児島の
　お水をまとめ買いしました☆
　ペットのゴミが出ないので、２０ｌのボックスタイプのお水は
　気に入ってます。

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次男1歳のお誕生日会＆六本木ヒルズでヘアカット

今週末は、義母さま＆ひさこの両親を自宅に招いて、次男の１歳の
お誕生日会をしました。

子どもが生まれると、色々と行事が多くなりますが、我が家は基本的に
お家で・家庭料理でもてなすことを基本としてます。

ひさこが英・米の２カ国に住んでいた経験からいっても、家族の集まりには
手料理を持ち寄って、お家で食べるという文化が徹底しているファミリーが
一般的だったのですが、やっぱり、いいな、と思っていましたので
自分が母親になってから、なおさら、豪勢なお料理ではないけれど
家庭料理にこだわって、毎回、なんとか作ってマス。

昨日は１０時半に寝ましたので、朝５時には自然に目が覚めて、
直後から、モクモクと作り始めました。献立は

○　鯛とアゴでダシをとった、ハマグリのお吸い物
○　お赤飯（昨晩から仕込んでおいたもの。一日置いたほうが、お米に色が
　　しっかりつきます）
○　茶巾寿司　←初挑戦！最初の２枚は失敗しましたが、３枚目からは
　　　　　　　　破けずに、キレイに薄焼き卵ができました。中身のご飯は
　　　　　　　　出来合いのチラシ寿司の素を利用しました・汗
○　絹さやの白和え
○　紫花豆
○　チョコ＆パンプキンケーキ　←ココア蒸しパンを台にして、上には
　　　　　　　　　　　　　　　　焼き芋とカボチャをふかしたものを
　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳で滑らかにして、寒天で固めた
　　　　　　　　　　　　　　　　いも羊羹風のフィリングを乗せました。
　　　　　　　　　　　　　　　　バイカラーなケーキができました

これといったメインの肉・魚料理は作らなかったのですが（汗）
皆様、おなかいっぱいになったようで、よかったです。

両家から、お祝いとして１万円ずつ頂きましたが、お家でお誕生日会をすると
お金がかかりませんので、貴重なお金は貯金に回します

☆

ひさこも夫も、食べ歩きが大好きなのですが、ひさこが思うに、プロが作る
料理は、美味しくて当たり前。お値段の割りに、良いとか悪いとか
そういう“評価”がついて当たり前の世界ではあるものの、子どもの前では
お食事のことを、あーでもない、こーでもないと評価したり、値踏みする
姿は、正直、まだ見られたくないなぁ、と思っています。

だからこそ、子どもが小さいうちは、お食事の作り手に感謝する、ありがたく頂く
ことを身をもって学ばせるためにも、お誕生日や家族の集まりごとには
外食ではなく、家庭料理をみんなで囲む時間を大切にしたいなと思ってます

☆

お誕生日会が無事済んだ後、夫は子どもたち２人と義母さまと近所の美術館へ出掛け、
わたくしは一人、六本木ヒルズで髪の毛を切ってきました。

育児休暇中は、なんだかんだ、ひっつめ髪が多かったので、ヘアサロンに行く頻度が
３−４ヶ月おきでしたが、いまは毎朝、ブローして髪をセットしているので
２ヶ月に一度程度通わないと、毎朝のセットに時間がかかって、無駄です

明日（月曜日）は、ものすごい筋の悪い案件のことで、某所に交渉に出向かねばならず・・・
髪を軽やかにして、筋ワル案件を乗り越えたいって思ってます


☆子どものおやつに訳あり品を頻繁に利用しているのですが（汗）
　大分県産のさつまいもを使った干し芋をポチリ。
　保育園帰宅後のおやつに、干し芋、大活躍です

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今週のネットショッピング

今週末も、土曜日着指定で、ポチポチしていました。

まずは、下痢気味な状態が長引いている次男のために
こちら↓

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次男は牛乳アレルギーではないのですが、小児科医によると
胃腸風邪にかかったりすると、乳児の胃腸には、乳糖の消化が
負担になることがあるのだとか。（２次的な乳糖不耐、とおっしゃる方も
いますが、似たような状況かなと思います）

かかりつけの小児科医から、しばらく乳糖が入っていない
粉ミルクを勧められたので、おためしに、大豆由来の粉ミルクを
ポチリ。

次男は、保育園の給食で、粉ミルク（持ち込みの母乳があるときは母乳）
をコップで飲んでいます

ボンラクトが次男の好みに合わないときのために、こちらもお試し購入

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その後、母に頼まれて、熊本県産の玄米３０ｋをポチリ

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実家でも、わたくしのおうちでも、玄米を買って、毎週末、精米機で
精米して食べてます。精米したてのお米は美味しいですし、精米度を調整できる
ので、多少手間ですが、まぁ、がんばっておうちで精米してます。

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☆

九州産のお野菜＋卵セットをポチリ。

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卵も６個ついて、3000円を切りますので、お手ごろ感があります



さらに、夫に好評だった野菜チップスをポチリ。
植物油＋砂糖も添加されていますので、スナック菓子に近い食べ物ですが、
お野菜の原型をとどめている点では、スナック菓子よりもいいかも？
ざく切りで食べ応えがあります。

野菜チップス 送料無料 福袋 お試しセット 送料無料 スイーツ 限定 訳あり 送料無料 訳あり≪ ... 価格：1,000円（税込、送料込）

トマトジュースのストックがなくなったので、まとめ買い。
我が家にはケチャップがありませんので、トマト味をつけたいときは
トマトジュースを使ってます。蒸しパンをつくるときに、お水のかわりに
トマトジュースを入れると、きれいなオレンジ色に仕上がって、なかなか
良いですよ　トマトジュースダイエットがはやり、一時期
品薄でしたが、ちゃんと買えるようになりましたので、良かったです。

エントリーでポイント5倍！！5月27日（日）23：59迄伊藤園 理想のトマト200ml紙パック×24本入 価格：1,789円（税込、送料別）

夫用に野菜ジュースパックもまとめ買い。
長男も好きなので、週末限定で、自由に飲ませてます。

伊藤園/野菜ジュース/一日分の野菜/1日分の野菜/充実野菜/ビタミン野菜/せんい質野菜/2ケース購... 価格：1,656円（税込、送料別）

今週も、食料品メインで、ポチポチしました。
近所のスーパーでは、ほんの少し買い足すだけで買物が終わりますので
助かってます。




☆今晩は、トンコツスープを仕込みました☆
　明日は、自家製トンコツラーメンです

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圧力鍋で２時間ほど。それに、白味噌・干ししいたけや昆布、花かつお、煮干で
とったダシを惜しげなく入れると・・・美味しい豚骨スープの出来上がりです
次に豚肉をまとめ買いするときに、必ず豚骨も同梱していただこうと思ってます。





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働く母のテレビ・音楽視聴時間

働く母親になって、テレビを見る時間も音楽を聴く時間も
ほぼゼロな日が多くなりました。

音楽は、子どもの趣味で、ＪＲ東日本の社内アナウンスをあつめた
鉄道マニアＣＤを聞かされ（？）たり、

【送料無料】JR東日本山手線車内&駅ホーム自動放送 完全オリジナル音源集 価格：2,249円（税込、送料別）

乗り物にまつわる歌などが集められたＣＤを聞かされたり

【送料無料】のりものだいすき!! ヤッホー! しんかんせん はたらくくるま 価格：1,800円（税込、送料別）

・・・していますが、わたくしが聞きたいＣＤをかけようものなら
すぐにストップボタンをおされてしまうので、ほとんど聞けません。


我が家は、テレビの録画機能のある機器がないので、すべてリアルタイムで
みることしか選択肢がなく、良くも悪くも、見逃したドラマやドキュメンタリーは
見られない状況です。


そんな中、久しぶりにツタヤディスカスでポチリとＣＤをレンタルしてみました

【送料無料】リラクシング・ピアノ〜嵐コレクション 価格：1,512円（税込、送料別）

このＣＤは、先週末、オケタニ式の助産院でマッサージを受けているときに
ＢＧＭで流れていたもの。嵐のヒット曲が、おちついたピアノアレンジに
なっていて、どこかのカフェで流れていそうな、なかなか良い感じです。
オケタニの先生が「わたし、オルゴールの音色が苦手で・・偶然この
ＣＤをみつけて、借りてみたらよかったのよ」と。

ひさこも、オルゴールのキンキンした音色が、あんまーり好きではないので
ピアノの独奏による嵐の曲は、わたくしの心にもピンポイントにヒットしました

一緒に、ディズニーのアレンジのＣＤも借りましたが、こちらもグー

【送料無料】リラクシング・ピアノ〜ディズニー・コレクション 価格：1,680円（税込、送料別）

ディズニーには名曲が多い割りに、心が元気なときでないと、あの
テンションにはついていけないときが多く・・・このピアノアレンジなら、
朝おきて、一人静かに在宅ワークしているときのＢＧＭとしても
流せそうです


今日も４時起きして、一仕事したので、これから２０分ほど集中的に
ダンベルエクササイズして、朝食の支度に取り掛かります〜

エクササイズ中は、ポッドキャストでＢＢＣのワールドニュースを聞いて
テンションをビジネスモードに切り替えてます



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２歳差兄弟のいいところ☆

昨日は、全然仕事がうまく回らず・・・あぁ

筋の悪い案件にかかりきりになって、全く全体が見渡せませんでした。
今週は金曜日に次男のポリオ２回目（＠区民センター）のため、
夫が早退するので、月〜木はわたくしがお迎え担当しており
残業ができないので、仕事が滞留する一方です。

でも、その筋ワル案件は、家に書類を持って帰れない類の
仕事なので、家で時間稼ぎをすることもできず。今朝は
いつもより３０分早く、８時出勤をして、とにかく朝から
超速で仕事を片付けていきたいです

☆

もうすぐ次男も１歳になります

産後間もない時期に、分娩先の病院の助産師さんから
「わたしも２歳差の男の子ママよ。しばらく大変だけど、そのうち
2人でよく遊んでくれるようになって、ラクになるからがんばって！」と
言われました。

わたくしの子どもは、４月＆５月生まれで、ほぼ２年差の兄弟なので、
長男が２歳になりたての頃に、次男が生まれ、新生児のお世話と
２歳児特有の扱いにくさがダブルパンチで、今思うと
精神的に、けっこう大変でした

でも、生後半年も経つと、長男のイヤイヤ期がピークを過ぎ
言葉で説明するとわかってくれる局面が増え、次男と一緒に
遊んでくれるようになり・・・３歳と１歳の兄弟となると、
たしかに、ラク

特に、次男の育児が精神的にラクです。

次男がどんなに家中を荒らそうとも、どんなイタズラをしようとも
「あらー、○○くんもそんなことをするお年頃になったのね！」と
ほほえましい気持ちになり、怒る気持ちが起きません。
（次男の特権ですね・汗）

他方、長男が赤ちゃん返りしたりぐずったりしても、自分で
パパっとオムツが履けたり、靴を履いたりしていると
「うわー、もうそんなことができるんだ！すごいね！」と
次男との対比から、素直に、長男の成長ぶりを喜べます。

ものすごいイタズラをしたとしても、「２年後に、次男が同じことを
したら、わたくしは次男を怒れるか？」と自問すると、
「いやー、多分、『あらー、もうそんなことができるようになったのね』
と言いながら、怒らないよね」と思うことがほとんどなので、
だったら兄弟平等に、イマの長男にも怒らないようにしよう、と
自己完結しちゃってます。

２歳差兄弟の育児は、大変ではあるけれど、精神的には非常に
ラクだなと日々痛感してます。

そして、精神的にリラックスした状態で、次男を育てながら、
「ちょっと、長男を厳しく育てすぎたかな」と反省する気づきが
あったりして、早めに長男の育児について、軌道修正が図れる点も
２歳差育児のよいところ。

わたくしの場合、これが５歳差などで２人目の子どもを授かって
いたら・・・長男を厳しく育て続けた挙句、長男６歳以降に
軌道修正・・・って、長男にはかわいそうな状況に陥るところでした


ということで、２人の乳幼児を抱えながら、いまの管理職ポストは
きついけれど、子どもがいるからがんばれることがたくさんあるので
今日もお仕事がんばりますよ


☆復帰直前に、おしりふきをまとめ買いして、夫にはすこしひかれましたが・・・
　正解でした。兄弟２人となると、家で使う分と、保育園に持ち込む
　おしりふきがあり、消費ペースが速いです☆

ムーニー おしりふき 4,900円以上送料無料！※一部除外ありトイザらス限定　ムーニーおしりふき... 価格：1,397円（税込、送料別）

☆長男も、あともうちょっとでオムツ卒業・・・・といいたいところですが
　まだまだおむつのお世話になってます。といざらすのＰＢ商品が、
　１枚あたりの単価が安いので、長男・次男ともにお世話になってます☆

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40代からの「美しい筋肉」のつけ方

先日、ネットをみていたら、日経ヘルスの季刊誌（年４回発刊）に
「日経ヘルスプルミエ」という４０代以降の女性をターゲットにした
ものがあることをしりました

ひさこの自宅の最寄の図書館には所蔵されていなかったので
隣駅の近くにある図書館から、旧刊を何冊か取り寄せてみました。

「いつまでも美しく、健康に」40代からの健康と美容の情報誌日経ヘルス　プルミエ　定期購読　1... 価格：2,782円（税込、送料込）

最新号も“筋トレ”特集をしているようでしたが、去年の春号も
同じ“筋トレ”特集
多分（？）内容的には、かなり被っているのではないか？と
推測してます。

わたくしは、まだ３０代前半ですが、４０代前後から、体型が
ぐぐっと中年化していく女性社員は、ひさこの部署でも珍しく
ないので、日経ヘルスプルミエは、先取り雑誌として、気になるところデス

付属ＤＶＤには、中野ジェームズ修一さん監修の、おうちでできる
サーキットトレーニングの解説が収録されています。
基本プログラム２０分とショートプログラム１２分の２パターンあり、
基本プログラムは、（器具などをつかわず）自分の体重を利用して行う
腹筋・背筋を鍛えるポーズを２０回×２セット。
筋トレのポーズの間には、それぞれ１分づつの踏み台昇降１分ずつ
４回×２セット。


ダンベル体操の考案者の鈴木先生がご著書の中で言ってましたが、
ウェアを着て外に出掛ける必要のあるようなエクササイズはダメだ、と。
雨の日、風の日、寒い日・・・にサボる言い訳ができるし、忙しさを
理由に続かない、と。
たしかに、育児休暇中は、子どもとべったりなので、子どもと物理的に
離れる（＝ジムに行く）ことが非常にリフレッシュになっていましたが、
いまは保育園に日中１０時間も預け、働いているので、土日に
夫に子どもをまかせてジムであえてリフレッシュしたいとは
あまり思いませんし、なにより忙しいので、貴重な土日は
家族で過ごしたいという思いが強くなってます。

そういう点では、おうちでエクササイズ習慣をつけて、週５−７回
簡単な筋トレをすれば、食事制限と違って、目に見える成果が出るし
ストレス発散になるので、「これからも続けなくちゃ！」と思うように
なりました。

この号でも、読者モデルの方が、毎日、基本プログラムかショートプログラム
のどちらかを１カ月試されていましたが、体重の変化はあまりないものの
ウェスト５センチ減、などという方が珍しくなく、しかも毎日
軽いエクササイズをするとカラダが軽くなったり、心地よい変化が
生まれている方ばかりでした


ウォーキングやジョギング、水泳では筋肉は増加しない、というのが
近年のスポーツ科学の常識ですから、それらが“目的”であるなら
お楽しみいただくとして、体調・体型管理の“手段”としては、
おうちで２０分程度、毎日筋トレしたほうが、時間効率的に格段に
良い結果が出るかな、と思ってます。

☆

昨日も、またまた子どもと一緒に寝てしまいましたが、これから
少しだけ仕事をして、朝食の準備に取り掛かる前に、わたくしも
15分程度、ダンベルエクササイズします
←夜、子どもと一緒に寝てしまうと、エクササイズができないので
　最近は、朝、やってます
　朝４時起きして、仕事して筋トレする元気があるのも・・やはり
　筋トレのおかげですね



☆在庫が2箱となりましたので、またまたまとめてポチリ☆
　ペットボトルと違って、ゴミが少ないので、ボックスタイプの
　２０ｌは助かってます。

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お台場でピクニック

日曜日の朝だというのに・・・長男・次男は５時半に目を覚まし、
長男は、「人参ジュース作る！」とうるさいので（汗）
夫婦でおきだして、低速ジューサーを組み立てて、人参を洗って
適度な大きさに切って、長男に人参ジュースをつくってもらいました。

低速ジューサーは、去年、育児休暇中に買ったもの。
組み立てたり洗ったりするのがメンドウなので、真冬の間は
さぼっていましたが、最近、長男がジューサーを組み立てるのが
好きなので、毎朝、つくってます。

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人参は、岡山県産の野菜セットと同梱してもらって送料無料で５ｋを
購入したもの。

吉備高原の安全、安心、美味しい野菜人参5kg価格：1,300円（税込、送料別）

人参狙いで、最近は２週間に一度は、岡山からお野菜をお取り寄せしてます。

☆

今日のお昼は、はじめてお台場でピクニックをしました。

ＪＲの最寄り駅から区営バスでお台場までノンストップで
いかれるようになり、我が家からお台場のアクセスが
ものすごく良くなりました

しかも、区内在住の０歳児ママなら、区営バスの無料パスが
もらえますので、利用頻度が高まります

お台場の各種商業施設にはなるべく近寄らないようにして
第三台場公園へ〜。
驚くほど、人が少なくて、芝生がきれい。松の木の木陰があり、
潮風に吹かれながら、家族でピクニックを楽しみました。

お弁当には、数週間前に広島県産豚肉をまとめ買いした際に
初めて買ったミミガー（豚の耳）をつかったさっぱりサラダも
持って行きました。沖縄料理が好きな夫にも、「これは美味しい」と
言われ、夫は、途中で買ったビール片手に、モグモグ食べて
くれました

ミミガーをサラダにしてコリコリした食感をお楽しみください!!女性にうれしいコラーゲンたっぷ... 価格：210円（税込、送料別）

すごいお安いのですが、鮮度と処理の仕方がいいので、臭みがなく
美味しかったです。次回も、かならずリピート購入しようと思ってます。


ピクニックのおやつには、これまた先週届いた野菜チップスを
ジップロックに入れて持って行きました。

野菜チップス 送料無料 福袋 お試しセット 送料無料 スイーツ 限定 訳あり 送料無料 訳あり≪ ... 価格：1,000円（税込、送料込）

長男用のおやつに買いましたが、長男には塩気が強すぎたみたいで、
案外食べず・・・。でも、薄味・手づくりの味を大切に育ててきたので
ジャンキーな味とかスナック菓子類の味、甘すぎるチョコレート菓子が
あまり好きではない長男の味覚は、しっかり育ってます

そのかわり、夫が「これは美味しい！」とやたら食べていて、
内心むっ（子どものために買ったのに・・・）

類似の野菜チップスは、ナチュラルローソンあたりでも売ってますが、
この野菜チップスは、カットの仕方が大きくて、満足感があります。
スナック菓子を食べるよりはまぁよさそうという感じで、
わたくしも、会社の引き出しにちょっぴり入れておこうと
思いました。






☆昨晩は、次男のお誕生日プレゼントをポチリ☆
長男のときに買おうと思いながら、買わなかったソリッドドラム。
次男は打楽器が好きなので、喜ぶと思います
購入者レビューによると、木魚のような音がするのだとか。
普通の太鼓だと、うるさすぎで、音にも飽きてしまいそうですが
木魚なら、癒し系かな？？

木のたいこのエスニックな音色に大人もハマります！【プラントイ　木のおもちゃ　木製　出産祝...価格：2,940円（税込、送料別）

こちらの和太鼓と迷いましたが、こちらは、購入者レビューによると
大相撲の、幕開けの際に打ち鳴らされる太鼓のような、高い音が出るそうで
購入を見送りました

手作り 本皮製 和太鼓 白 45号 玩具太鼓 中兼太鼓店 ( しろ シロ 無地 むじ ムジ 楽器 和楽器 ...価格：2,520円（税込、送料別）

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