ルルのゆる~くダイエット

ルル♪のゆる~く頑張るダイエット日記。

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9月16日 記録

2009-09-16 17:31:54 | 今日の食事&運動
今日は仕事お休み~
子供たち学校へいかせてから二度寝
ゆっくり起き出しその後ジムへ
今日はジムも空いててマシンやり放題だった

朝ご飯



焼きおにぎり
玉子焼き(弁当のあまり)
つくね串(冷食)
コーンスープ

昼ごはん

特製醤油肉入りラーメン

夜ごはん

 スモークチキン
 ビール  350ml
焼酎水割り


今日の運動

 クロストレーナー 20分
 ビヨンドタイチ  40分
 パワードラム   30分
 ロータリートーン 30回
 ニーレイズ    20回
 クランチ     30回
 バックエクステンション 30回
 レッグカール   25回
   

それじゃあまた明日



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9月15日の記録 

2009-09-15 19:24:54 | 今日の食事&運動
朝ごはん
  ミックスサンドイッチ  307kcal
  ホットコーヒー



昼ごはん
  カレーそば(キャベツ&もやしてんこ盛り)

夜ごはん
  枝豆
  あき野菜のあんかけ
  ビール 350ml
  焼酎 水割り 

本日の運動
  ジムで・・・
   
  ボディパンプショート 30分
  ラテンエアロ 50分
  クランチ 30回
  レッグカール 30回
  バックエクステンション 30回
  ロータリートーン  左右 各 25回


今日はジムのスタジオでラテンエアロ初体験しました
普通のエアロより動きがゆっくりめな感じなのかと思いきや
結構ハードでした
というかもうみんなの動きについていけない
「チャチャチャのリズムで」足踏んづけるし
家にあるコアダンスのDVDで練習すっか

それから今日食べたものですが・・・
痩せたいならアルコールやめろよ!って感じですが。
もうね~こればっかりはやめれない
だから痩せないんだね



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ブログダイエット

2009-09-15 19:13:07 | ご挨拶
初めまして♪

半年くらい前からはじめたダイエット
2キロ減量したんだけどその後リバウンド
一念発起目指せマイナス5キロです

今日から記録としてその日食べたものと運動をレコーディングしていきたいと思います

よろしくお願いします
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