久しぶりの大島堤。
大島堤沿いの
曽根城公園の花しょうぶ祭は来週末の土日だときてみてわかった。
にもかかわらず、すでに色とりどりの菖蒲が一部咲いていて、露店も1つ2つ出ていた。土曜だし陽気もいいし、釣り客や公園で遊ぶ人たちともども見物客は少なからずいて、やむを得ず公園の周囲を走るのはあきらめて、いつものコースをショートカット。
コース上にもけっこう花が咲き誇っていて気分はいい。
花の名前をあまりよく知らないので間違ってるかもしれないが、おそらく真っ赤なポピーに白いマーガレット。コントラストが美しい。ピンクや黄色も。時折、何箇所かに紫のアザミなんかも目にした。
ランのほうはまったくダメで力が入らず。数人のランナーとすれ違い、挨拶を交わしたりして瞬間的にテンションが上がったりもしたが、どうも調子は上がらず。
そういえばここにはけっこうな坂があると気づき、「坂錬してみようか」などと、」半ば逃げを打とうかとも思ったが思いとどまる。
見物客も減ったところで、帰る前に最後の1周だけいつもの4�劵魁璽垢鬚�んばって走った。
18分57秒（4分45秒/��。まあまあかな。
ちなみにこのコース1周のベストは18分29秒。
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主題と変奏「フリーランニング」
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走行距離・・・12.0km（5月通算：17.8km）
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走行時間・・・1時間04分40秒（平均ペース・・・5分23秒/km）
◎大島堤周回コース
・1周目（1.7�辧Ε轡隋璽肇�ット）：10分02秒（5分54秒/�辧�
◆rest
・2周目（3.16km・ショートカット）：19分13秒（6分05秒/km）
◆rest
・3周目（3.16km・ショートカット）：16分27秒（5分012秒/km）※できるだけ明るいうちにと、カメラ持ってちょっと急いで走る
◆rest
・4周目（4km）：18分58秒（
4分45秒/km）
サッカーのW杯最終予選。夕方のオマーン戦観戦に間に合わせるべく走る。
気分転換に市街をブラブラ走る。八幡神社から水門川を南下。新幹線の効果を抜けたのち土手を下りて258号線を北上。
↑120
目標の300kmをなんとかクリア。2か月連続。なかなか簡単ではない。
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