今日は週一のロング走。
３５キロの予定も、２０キロ過ぎから全く余裕度なく、
３０キロで終了。
30.3km,2:38:15(ave5:13),ave146bpm
26:00-25:45-26:14-26:00-26:04-26:29
３５キロの予定も、２０キロ過ぎから全く余裕度なく、
３０キロで終了。
30.3km,2:38:15(ave5:13),ave146bpm
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