60代のおばさんのひとり言(ごと)

華の独身、お独り様生活。

食録(3)

2017年07月13日 16時33分55秒 | つけようのないカテゴリー
毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
66歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

▼たま~に、パソコンをちょこちょこっと たずねにくる
いとこが、お野菜を持ってきてくれました。

▲紫玉ねぎ にんにく 玉ねぎ じゃが芋2種類 です。


▼7月11日の買い物。

▲飲むヨーグルト 干物 焼きアナゴ珍比良竹輪 野菜餃子



▼ワタミ宅食【まごころおかず】7月12日のお弁当です。

▲オムレツ&エビフライホワイトソース添え ゆで豚とわかめのサラダ
ナスのそぼろあん さつま芋と切り昆布の煮物 高菜ともやしのソテー 漬物

量398Kcal  タンパク質13.5g  脂質26.8g
炭水化物24.7g  食塩相当量2.3g  カリウム489㎎
カルシウム96㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】7月13日のお弁当です。

▲銀ヒラスの照り焼き風味 野菜のピリ辛そぼろのせ 具沢山卯の花
大豆と枝豆のサラダ ぜんまいと薄揚げの煮物 漬物

熱量332cal  タンパク質14.6g  脂質15.5g
炭水化物31.3g  食塩相当量3.6g  カリウム640㎎
カルシウム78㎎


▼相も変わらず、代わりばえのしない朝食です。



本日も読んでいただいて 2017年7月13日アスカで~す


にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ
にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村

↑これも愛 ↓あれも愛 ↑きっと愛 ↓たぶん愛 な~~んちゃって(*^_^*)


日記・雑談(60歳代) ブログランキングへ
ジャンル:
ウェブログ
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 対策 | トップ | 食録(4) »
最近の画像もっと見る

あわせて読む