60代のおばさんのひとり言(ごと)

華の独身、お独り様生活。

定報(3)

2017年06月22日 19時37分53秒 | つけようのないカテゴリー
定例報告(ていれいほうこく=いつもの定例報告を、漢字二文字に略しました。)

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
65歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

いつものネタで、サァーと駆け足で更新です…(^^ゞヘッヘッヘッ

▼本日のお買い物。

▲豆菓子(ポリッピー) 金すりごま 生しょうがチュウーブ 
木綿豆腐3P みりん グリーンダカラ(経口飲料) 超熟食パン


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】6月21日のお弁当です。

▲牛肉と玉ねぎの焼肉風 クリームコロッケ 具沢山卯の花
ツナとキュウリの酢の物 ほうれん草とえのきのお浸し 漬物

熱量444カロリー  タンパク質12.8g  脂質30.0g
炭水化物28.0g  食塩相当量3.2g  カリウム491㎎
カルシウム87㎎


▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】6月22日のお弁当です。

▲さわらの西京焼き 大根と豚肉の煮物 ごぼうと人参の炒り煮
ツナとマカロニのサラダ 三食煮豆 漬物

熱量451カロリー  タンパク質16.7g  脂質24.3g
炭水化物30.8g  食塩相当量3.2g  カリウム739㎎
カルシウム66㎎


▼そして、毎度変わりばえのしない、21日のアスカモーニング。


▼続いて、毎度変わりばえのしない、22日のアスカモーニング。

▲昨日と比べると、カットキャベツがレタスに、
バナナとキィウイの切り方が違ってるだけ…滝汗...(;^ω^)エヘヘ


本日も読んでいただいて 2017年6月22日アスカで~す


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