定報（３）

定例報告(ていれいほうこく＝いつもの定例報告を、漢字二文字に略しました。）

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６５歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

いつものネタで、サァーと駆け足で更新です…(^^ゞﾍｯﾍｯﾍｯ

▼本日のお買い物。

▲豆菓子（ポリッピー）　金すりごま　生しょうがチュウーブ　
木綿豆腐３P　みりん　グリーンダカラ(経口飲料）　超熟食パン


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２１日のお弁当です。

▲牛肉と玉ねぎの焼肉風　クリームコロッケ　具沢山卯の花
ツナとキュウリの酢の物　ほうれん草とえのきのお浸し　漬物

熱量４４４カロリー　　タンパク質１２．８ｇ　　脂質３０．０ｇ
炭水化物２８．０ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム４９１㎎
カルシウム８７㎎


▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２２日のお弁当です。

▲さわらの西京焼き　大根と豚肉の煮物　ごぼうと人参の炒り煮
ツナとマカロニのサラダ　三食煮豆　漬物

熱量４５１カロリー　　タンパク質１６．７ｇ　　脂質２４．３ｇ
炭水化物３０．８ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム７３９㎎
カルシウム６６㎎


▼そして、毎度変わりばえのしない、２１日のアスカモーニング。


▼続いて、毎度変わりばえのしない、２２日のアスカモーニング。

▲昨日と比べると、カットキャベツがレタスに、
バナナとキィウイの切り方が違ってるだけ…滝汗...(;^ω^)ｴﾍﾍ


本日も読んでいただいて ２０１７年６月２２日アスカで～す


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