60代のおばさんのひとり言(ごと)

華の独身、お独り様生活。

食話(6)

2017年06月30日 20時25分11秒 | つけようのないカテゴリー
毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
66歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


▼本日の街角ウオッチング。



▼29日のお買い物。

▲グレープフルーツ✖3 すけそうだら竹輪(冷凍保存) 
珍比良竹輪(冷凍保存) 野菜フライ 焼き鳥(もも)
ローソン低糖質パン(一個:糖質2.2g 66㎉)


▼30日のお買い物。

▲焼き海苔 味ぽん 飲むヨーグルト キュウリ
低糖質冷やし中華風(糖質5.4g 43㎉)
低糖質ざるうどん風(糖質4.9g 39㎉)
  

▼ワタミ宅食【まごころおかず】6月28日のお弁当です。

▲チキンカツ和風あん カニ入りシュウマイ 大根なます
ひじきと根菜のサラダ ほうれん草と薄揚げの和え物 漬物

熱量435カロリー  タンパク質12.6g  脂質27.8g
炭水化物32.9g  食塩相当量3.0g  カリウム510㎎
カルシウム70㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】6月29日のお弁当です。

▲サバの照り焼き ポテトとツナのサラダ なすの葱だれ
おくらと湯葉のお浸し いんげんと玉ねぎのごま炒め 漬物

熱量399カロリー  タンパク質13.2g  脂質25.8g
炭水化物28.0g  食塩相当量2.9g  カリウム595㎎
カルシウム68㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】6月30日のお弁当です。

▲牛肉と里芋の煮物 アジ梅しそフライ 春雨といんげんの炒め物
蒸し鶏とほうれん草のお浸し 玉ねぎとわかめの和え物 漬物

熱量319カロリー  タンパク質12.6g  脂質15.7g
炭水化物28.8g  食塩相当量2.6g  カリウム461㎎
カルシウム56㎎



本日もこれといったネタがなくて、 (*_ _)人ゴメンナサイ

本日も読んでいただいて 2017年6月30日アスカで~す


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