60代のおばさんのひとり言(ごと)

華の独身、お独り様生活。

対策

2017年07月11日 16時57分06秒 | つけようのないカテゴリー
毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
66歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆




▼7月11日の買い物。

▲仏花 レタス グレープフルーツ 木綿豆腐3p
牛乳 戻さず使えるひじき ビスコ たべっ子どうぶつ
レンジで焼けるプレート


▼ワタミ宅食【まごころおかず】7月10日のお弁当です。

▲とんかつ 薄揚げとじゃが芋の煮物 豆腐そぼろの炒り煮
シェルマカロニサラダ 切干大根のハリハリ漬け 漬物

熱量389Kcal  タンパク質15.3g  脂質20.5g
炭水化物34.7g  食塩相当量2.8g  カリウム479㎎
カルシウム90㎎



▼ワタミ宅食【まごころおかず】7月11日のお弁当です。

▲サバの塩焼き 里芋のごま味噌煮 玉子とほうれん草の炒め和え
カリフラワーの甘酢漬け 黒糸こんにゃくの炒り煮 漬物

熱量443Kcal  タンパク質20.8g  脂質24.4g
炭水化物32.4g  食塩相当量3.1g  カリウム765㎎
カルシウム81㎎



本日も読んでいただいて 2017年7月11日アスカで~す


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