ポニョちゃんとキナコちゃん 時々薔薇と猫

ワンコ大好きな母さんが 保護犬ポニョちゃん、キナコちゃんを迎え 彼女達の成長の日々を綴ります。猫や趣味の薔薇についても。

炭水化物ダイエットについて 一考

2016-10-12 10:53:48 | ワンコの日記






きなこちゃん、ダメ出ししなくても。。。

先週まで2週間ほど 炭水化物ダイエットしていました。
つまり 糖質を制限するのです。
厳密に言うと 炭水化物と糖質は異なります。
炭水化物から 食物繊維を除いたものが 糖質です。
例えば きのこ類は 炭水化物に分類されますが ほとんど食物繊維ですので
糖質ではないですよね。
消化によりによりブドウ糖に変わるものが 糖質です。

一般的には 白米 パン 麺類 お菓子 砂糖のいっぱい入ったドリンクを食生活から
排除するのです。
その代わり 肉 魚 卵 などのタンパク質や バターなどのいわゆる脂質はモリモリ
食べます。ある程度バランスはとりますが。
2週間 やりました‼️
ご飯 パン 麺類 スイーツ 抜くだけと言いますが
これを抜くと何でお腹を張らせたらいいのか 悩みました。
チーズとか ナッツとか 卵とか 野菜類を ムシャムシャ食べて お腹を張らせました。
ということは いろいろな物を食べなくてはいけないということで
パンとコーヒーとか、ご飯に漬物で済ますとか 出来ません。
自然に 食べる品数が増えます。
それに伴い 食費も増加します。
母さんは 豆腐とか 納豆を使って 単価を抑えました。

さてさて 実際に あっという間に体重は2キロほど減少
効果 あります‼️

これは本当です。
それと 昼食後に眠気が来ないです。
お昼寝不要で 1日の使える時間が増加します。
夜も 食後の眠気来ません。

慣れるまで 2、3日 少々脱力感があります。
エネルギー切れた感じです。
が、身体の代謝系が変わるのか そのうち平気になり
むしろ 代謝がいいのか、身体が温かくなります。
体温測った訳でないので、断定できませんが。

と。。。いい事だらけです。
しかし何やら 物寂しいのです。
お口が寂しいというのでしょうか?
お米や パンや パスタや うどんや ラーメンが恋しいのです。
食文化に対する恋しさか?それとも 糖質に対する恋しさか?

そんな訳で 体重も減ったし、もういっかぁ
ダイエットは終了。
今は何でも食べていますが、食べ方に気を付けています。
夜は 基本 ご飯を抜く。
朝食、昼食の糖質の量を減らし その分タンパク質 脂質を増やす。
豆腐、納豆 、ミックスナッツで カバーしています。

甘いおやつも たまに食べます。コレが美味しい‼️やっぱり。

ワンコやニャンコに 三日坊主と言われながらも
随分と勉強になった、ダイエット人体実験でした。





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6 コメント

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ダイエット (く〜ちゃんのママ)
2016-10-12 12:15:50
こんにちは。
ダイエット、そんなに必要ですか?
私は、絶対無理みたいです。
この時期の新米は最高に美味しいし。。。

でも、量は加減して、なるべく小さい茶碗に軽く一杯と決めています。
夕食後、寝る前には食べないようにしてます。

それから、じっとしているのが嫌いなので、体は動かすようにしています。

夏バテを経験してから、午後少しのお昼寝もしてます。

く〜ちゃんとのお散歩は良い運動になります。
こんばんは (taeko123)
2016-10-12 20:37:03
ダイエット終了?
いろんなことが実証されて、よかったですね。
 わたしはこの度の風邪で体調はイマイチ。
食べられなかったので体重が減りました。
でもスタミナもなくなって今は自分じゃないみたいな感じです。
やっぱり適当に美味しく食べてモリモリ動ける身体が一番のように思います。
ご無沙汰しております (どんぐり)
2016-10-12 21:37:50
きなこママさん、こんばんは~☆
そして貴重な体験談!
とても参考になりました。
実際に経験されただけに、とても説得力があります。

やはり、炭水化物ダイエットは効果あるようですね!(^^)!

どんぐりも、年齢とともに筋力が衰え
脂肪がたまりやすい体になってます(泣)
きなこママさんのレポを参考にメニューを考えようと思います!(^^)!
ありがとうございます。

あーッ!
甘いもの・・・饅頭一個は良いですか?


どんぐりさんへ (きなこママ)
2016-10-13 11:00:25
ちょっとやって みたダイエット
おそらくズボラな私は もうしないでしょう。
食べたいものが食べれないのは 寂しいですもんね〜
運動増やしますね。
く〜ちゃん ママ 様 (きなこママ)
2016-10-13 11:16:26
今回 頑張った結果 得たものは
美味しいものを食べることは 幸せ ということで
体重と幸せを天秤にかけて
幸せを選択したのでした。

ちょっと ワンコとの散歩の時間を増やして
体重キープしようかな。。。
taeko様 (きなこママ)
2016-10-13 11:22:54
ちょっとした 病気で寝込んだ時に
蓄えた脂肪が役に立つと 開き直り
もういい加減にしてます。
美味しい ものは 美味しいのだし
無理に 食べないなんてそれこそ
ストレスたまるものです。

お身体 ご自愛下さいね。
無理ができない年回りなのでしょう ね。
私も 庭仕事 ぼちぼちしています。

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