がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,放送大学,英会話,旅行,グルメなどなど…

予定変更だわ。

2016年05月31日 22時59分41秒 | 水泳
今日は英会話のあと、銀行行って、

それからプールで自主練という計画でした。

ところが、銀行から帰ったところで母から呼び出し。

インターフォンの取り付け工事で、自分では訳がわからないからすぐ来てって。

何がわからないのかがわからないけど、

しょうがないから実家へ。

何がどうわからないのか、と思ったら、

取り付け位置…

前もってこの辺だねって打ち合わせたじゃん。

取り付け位置は予定どおりなんだけど、高さがこれでいいかわからんって。

高さは自分が見るのにちょうどいい位置でしょ、当然。

位置はすぐに決まって工事完了しました。

もう~。今日は練習終わってから行くつもりだったのに。

これで今日の自主練はパァ。



困ったもんだ。




さて、一昨日のレースですが。

8フリ。

1500mの800のラップより悪かった。

ガックシ。

しか~し、400のラップは4月に泳いだ4フリよりよかった。

先月の4フリは2日前に発熱しためっぽう悪いタイムだってのもあるけど、

前半飛ばしすぎなんじゃないの?

確かに同じ年齢枠1位の人に400までは勝ってる。

そして後半の400でガッツリ抜かされるというパターン。

ペース配分のミスか。

trickさんにも力み過ぎというアドバイスをもらいました。

そうか~。

8フリってことで、1500mより速いペースにしなきゃって

力入り過ぎたかな。

8フリの泳ぎ方ってのも難しいね。

400、800、1500m

それぞれ泳ぎ方が違うんだもんね。

もっと回数泳いで経験しなきゃってことでしょうか。

はい、そして意気消沈な2バック。

どうやら前半飛ばし過ぎってことに気づいたOKさん。

この分じゃ2バックは20秒超えってこともあるかもしれない。

あ~30秒は超えたくないな~。

2バックは同じ間違いを犯すまいと、

飛ばし過ぎに注意!を心がけました。

結果、14秒。

こちらはベスト2秒落ちくらいなので、心配したほどじゃなかった~。ほっ。

予想よりだいぶいいじゃん。

2位だったけど、負けた相手はお久しぶりのMさん。

Mさんの実力は十分知ってるので納得です。

Mさん、ブログを読んでくださってるんですって~!

ありがとう~!!

それにしても、今回の2バック。

45~50、50~55、55~60のこの年齢枠の1位は全員3分10秒切ってるんですよ。

すごくない?

全国大会とはいえ、全員道内の選手です。

北海道の2バックレベル高っ!!



知った人ばかりで招集ではリラックスムード満載でしたけど。(笑)


結果的には楽しかった~、けど残念。

でもこれも勉強だなぁ。

次のジャパンまで、大会はないからじっくり練習あるのみ!





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戦利品?

2016年05月29日 22時11分56秒 | 水泳
短水路大会終わりました!

う~ん、レース結果はよくなかった!!!

でもね、とっても楽しかったの~!!!←これ大事。

何が楽しかったって、そりゃ~いろんな人に会えたことです。

だって、いたるところにお友達、知り合いがいるんだもん。(笑)

そして、写真は今日いただいたサインですよ~。

kコーチから佐藤3兄弟が大会に出るって聞いたんです。

佐藤3兄弟、知ってます?

東京でスイミングスクールを兄弟で運営なさってるんですが、

北海道出身なんです。

次男の久佳さんは日本で初めて1フリ50秒を切った方ですよ。

もちろんオリンピアン。北京でリレー銅メダルを取っていらっしゃいます。

バタフライの加藤ゆかさんと結婚しましたね~。

kコーチ、お兄さんとお知り合いらしい。



サインお願いしますって言ったら、快くしてくださいました~!!



3兄弟だから、3人とももらっちゃった~。

そして、最初の写真にはもう1人(真ん中のサイン)サインが入ってるでしょ?




なんと、マスターズ協会会長、高橋繁浩さんのサインももらっちゃった!!

今回の大会に会長もいらしてたんです。

日本記録の表彰(会長はプレゼンター)の合間を見て、

お願いしたら、こちらも快くしてくださった。

またジャパンで日本新期待してますって言ったら、

ジャパンでは50mに出るって言ってましたよ。

わ~い!うれしいな。

薄くなってるけど、このビート板、結構サインがいっぱい。(笑)

もう書いてもらうとこないぞ~。

このビート板見ながら、またがんばろっと。


はい、今日は他にもいっぱい書きたいことがあるのですが、

長くなっちゃうので、また明日にします。

最後に打ち上げの写真を!!

















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大会前ブルー

2016年05月28日 21時40分16秒 | 水泳
大会の前っていつも気持ちがブルーになります。

エントリーのときはしっかり練習しようって思ってるんだけどね。

今回は今年初めての公認、いや公式大会だし、

エントリー種目は長いのばっかりだし、

ブルーにもなるよな~。

あ~なんで高いお金払って長い距離のレースにしちゃったんだぁ~アタシ。

でも、これを乗り切れば200や400なんてへっちゃら~ってなるかな。

いやいや、やっぱり泳ぐ前にはブルーになるんだろう~な~。



はい、大会前の練習です。

kick 200m×1本 choice on 5′00″

sc/pull 25m×12本 choice on 40″

scは前で、という指定。

全部Frだとつまらんので、6Fly,6Frで。

pull 50m×8本 choice 3H/E,H on 1′30″

これは4本Ba、4本Frで。

easy 100m

drill 25m×8本 choice on 45″

これも4本Ba、4本Frで。

drillは片手とか、headupとか、キャッチアップとか、fistswimとかにしました。

めったにやらないから、あまりバリエーションがないんだな。

swim 50m×12本 form,2H/E,H on 1′20″

こんな感じでした。

total 2000m

うん。大会前っていうメニューですな。



明日の種目はですね~、

もう何年も泳いだことがないので、あまり過去のタイムは参考にできない。

もし参考にするとしたら去年の1500mのラップ?

その時のラップタイムより速く泳げたらいいかな。

実は公認大会で長距離泳ぐのは初めてなんです。

なんとか…がんばれ、アタシ。







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変えてみた

2016年05月27日 23時05分09秒 | 水泳
ゴーグルのベルト、変えてみました。

前に使っていたゴーグルのベルトが切れて以来、

このゴーグルに変えたんですが、

白いベルトをピンクにしてみた。

でもレース本番ではどのゴーグルを使うか思案中なんですよ~。

このゴーグルにしてから飛び込み練習できていないので、

本番ではちと不安。

それにこの、ゴムベルトが短いタイプ?

レンズからゴムのキャッチ部分がぐぐっと伸びてるやつ?

(なんて表現していいかわからない。笑)

あまり好きじゃないんだよね~。

慣れてないってのもあるけど。

ゴーグルのゴムって後ろで上下に分かれてますよね。

そのゴムの伸び具合、つまり緊張具合をね、自分的には均等にしたいの。(笑)

その調節が、このゴムが短いタイプだとしづらいのよ~。

言いたいこと、わかってもらえるかな~?

すんごい微妙なことなんだけど。



古いのを使おうかなぁ~。



さて、今日の夜はほんとは予定が入っていたのですが~、

急遽キャンセルになってしまいました。

とっても残念~

そんじゃ泳ぎに行けよってとこですが、

今日はどっちにしても大会前の計画的休泳日。

しょうがないので、絶賛錦織くん応援中でございます。(笑)

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マルチ効果?

2016年05月26日 23時06分48秒 | 水泳
枝豆の芽がちょこっと出てる!

ほんの数株ですが、この前播いた枝豆がもう芽生え?

さすが、マルチの効果でしょうか。



写真じゃちょっとわからないけど、エンドウは80%くらい芽が出てます。

やっぱりマルチを敷くと温度が上がるのか~。

はい、今日は練習のあと畑へ行きました。

苗を植える準備をしていたら、



お隣さんの畑に重機がゴトゴトやってきました!!

どうやらお隣は畑を売ってしまったのね。

今年になって急に菜園をやめる人が続出。

この辺りは20年以上前に家庭菜園として分譲されたんですが、

どこの畑も高齢化が進み、どんどん畑をやめてしまう人が増えてるんですよ。

うちのように後継者(←アタシ?!)がいる畑なんてほぼなし。

この先どうなるのかな~。ちょっと不安だな~。




さて、午前中の練習です。

今日は、アップのあと~、

glidekick 25m×12本 choice on 40″

choiceかぁ。実はFrのglidekickってあまり好きじゃない。

12本もあるからBaもおりまぜ、Flyもやりたいな、と。

そんじゃぁIMか。

ということで、IM3setにしました。

pull 50m×8本 choice form,H/E,E/H,H on 1′10″

ここは2setですからBaとFrで。

イージーをはさんで、

swim 

100m×3本 Fr on 1′50″

rest 30″

50m×1本 choice H on 2′00″

これを2setです。

結構よくやる練習ですよね。

同じような練習でも、100mのサークルを1′45″にしたり、

restをなくしたりとか、いろいろバリエーションは付けられますが。

まぁ今回は100mのサークルが余裕ありで、30″もrestがある。

hardをがんばらなきゃいけない感じでしょうか。

100mFrはave1′40″くらいで回って、最初のHはBa、45″。

次のHはFrで、38″。

うぅむ。Baがどうしても45″を切れない。

ダメだなぁ~。どこかがおかしいんだな。

それでも大会はもうすぐ。

とにかくがんばるしかないっすね。







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