がんばれチームO.K!

マスターズスイマー、チームO.K!の奮闘ぶりをご紹介します!

今日からまた!

2017年03月06日 22時54分41秒 | 水泳
昨日は遠征のわりに早く帰れたので、相方と打ち上げ?





要はご飯作りたくなかったのね。(笑)

さて、今日は昨日の疲労を考えてゆっくりしても良かったかもしれない。

でもね、なんか気持ち的にガッツリ練習したかったのね。

このままじゃいかん。がんばらなきゃってこと。

ジム行ってからのプール。

kick 50m×4本×2set Fr Ba 

これはformで。

FrもBaもkickが悪くなってるかもしれない。

formっていうか筋肉の使い方とか力の入れ具合とか。

そんなこと考えながら1本1本大切に。

pull Fr on 55”

やってからの、

50m×10本 Fr 4H1E on 1′20″

50m×4本 Ba H on 1′30″

テニス肘になってからど~もスピード練習が思うようにできなかったんだよね。

それも不調の原因の一つじゃないのか?

そんなことを考えながら泳いでました。



肘はかなりよくはなってるんです。

今日は先週の状態から比べるとかなりいい感じ。

でもね、キャップをかぶる動作はまだダメです。

現在のNG動作は

①キャップをかぶる、②右手でご飯を口に持っていく動作、③化粧する(顔付近に右手を持ってく)動作

あとの動作はかなり改善されてます。

肘を90度以上曲げる動作が最後まで残ってますなぁ。

①のおかげでレースのときはシリコンキャップが無理。

なので、今年に入ってからレースでもメッシュキャップで通してます。

前回の大会では一番きついレース水着も引っ張りあげるのが心配だったので着ませんでした。

今回は試しに着てみたら大丈夫だった~!

ちょっとずつだけど回復はしてるんだね。

よくなってるんだから、練習もがんばるぞ~!




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2 コメント

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お疲れ様でした。 (kazumaru1003)
2017-03-07 09:22:23
今回、速報を購入しました。OKさんの記録は・・素晴らしいのに・・不調だったんですね。
たぶん私が死ぬまでには到達できないタイムですが、ご本人的にはいまいち・・なんですね。
そしてすぐに練習・・って脱帽です。

私はちょっとですが、いちおう全種目タイムは更新できました。以前にOKさんがあまり細かくタイムを気にしないほうがいいと言ってくださったんですが・・そうですね。
今回は私の目指してる50mフリーは出てません。続けて出れば、確かに1~2秒くらいの差はあると〇マンのコーチもいってた。
私は少しずつ練習方法とかも改善していってます。まだまだですがね(^_^;)
肘、大変ですね。ただ、私も以前肘が痛くていったら、スポーツクリニックで肩甲骨から来てることがわかってそれから、肩甲骨のリハビリをしたら、とてもよくなりました。お大事になさってください。
サンシャインでまたお会いしまょうね。今回は、元バッタの選手の女性が一緒にでるんです~。足をひっぱらないようにしないと・・(^_^;)
Re:お疲れ様でした。 (チームo.k!)
2017-03-07 23:54:05
kazumaruさんもお疲れさまでした~。
タイム更新おめでとうございます。次の大会もがんばってくださいね。きっと一月なんてあっという間ですね~。
(^O^)

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