がんばれチームO.K!

マスターズスイマー、チームO.K!の奮闘ぶりをご紹介します!

福寿草

2017年04月19日 23時23分05秒 | 水泳
気がついたら咲いてました。

2,3日前の写真です。

でも昨日も今日も雨。しかもうすら寒い~。

草花は季節どおりに咲いてきてますが、なかなか春~って感じにならないわ。

さてさて、今日も自主練です。

一昨日はスピードの練習をしたんです。

で、昨日はエアロビクス。

今日は持久力?

どうでしょう。今日の練習は、

kick 50m×2本×2set Fr Ba H/E on 1’30”

イージーやって、

50m×8本 Fr on 50″

ということで、久しぶりに50″サークルやってみました。

無理だったら6本でやめようと思ったけど、結構調子よく、8本回りました。

あ~、がんばった。

そして、Baも少しやった方がいいかな?

でも体力があまり残っていなかったので、des。

50m×4本 Ba des on 1′30″

25m×4本 Ba des on 45″

こんな感じにしてみました。

totalはそんなに泳いでないんだけど、久しぶりに50″サークル回って少し満足であった。




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