杵屋六郎ブログ

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体調の回復

2017-07-14 23:07:39 | 日記

演奏会の前後は忙しくなるのでスタミナのつく食事や体のマッサージに気を付けている。演奏会の当日に全力を尽くせるように生活のサイクルを組み立てることが必要だ。
①演奏会当日や下ざらいの前に仕事を入れないようにする。
②前日までに体を十分に回復させておく必要があるので必ずマッサージに行く。
③演奏会の疲れを持ち越さないように終わったらマッサージに行く。
④演奏会で集中した気分を終わったら発散させる。良く仕事をし、良く遊ぶ。
⑤当日の着付けや必要な道具などはチェックリスト作っておくと便利だ。
⑥朝型のリズムに切り替えておき、夜更かしはしない方が良い。
⑦手や足が少しでもケガしないためには無理な運動をしない方が良い。
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