ミーハー

行って来ました　話題の“丸の内タニタ食堂”


日替わりと週替わりの２種類です　本日は週替わりの鮭とキノコのクリーム煮
サラダはトマト・ブロッコリー・カリフラワー　味噌汁はとろろ　デザートにみかん
テーブルにはタイマーが設置され　　よく噛んで食べました　29分でした


一番の目的；体組成チェック


　　　　　　　　　　　　　1月11日にオープンしたばかりの“丸の内タニタ食堂”
　　　　　　　　　　　　　一番の目的は
　　　　　　　　　　　　　カウンセリングルームで管理栄養士の方から無料で受けられる“体組成チェック”
　　　　　　　　　　　　　内容は体脂肪率・脂肪量・推定骨量・筋肉量・体水分量・BMIetc.
　　　　　　　　　　　　　中でも興味があったのが筋肉量なんです
　　　　　　　　　　　　　結果は下半身の筋肉と身体の左側の筋肉が少ない　右利きだから仕方ないのですが
　　　　　　　　　　　　　他は標準よりも少し上でした
　　　　　　　　　　　　　この結果を踏まえてこれから日々鍛えて　半年後にまた行こうかなと
　　　　　　　　　　　　　エー・・・肝心のお料理は「美味しいまた食べたい」とは思いませんでした
　　　　　　　　　　　　　薄味は良しとしても　お米が不味い　味付けもイマイチ
　　　　　　　　　　　　　金額も800円と900円　決して安くはありません
　　　　　　　　　　　　　このランチ　健康のためとはいえワンコインが妥当　測定が無料だから仕方ないかな
　　　　　　　　　　　　　でも大半の人は測定しないんです　サラリーマンが多いから毎回はやらないんでしょうね
　　　　　　　　　　　　　この近辺だともっと美味しいランチが安くいただけます
　　　　　　　　　　　　　きっとそのうち予約無しで行けると思います
　　　　　　　　　　　　　今は8時半から受付で整理券を配っています　アタシは10時半過ぎて行き　11時半を予約
　　　　　　　　　　　　　そのまま並んで測定（11時から受付）の予約直ぐに測定　終わった頃食事になりました
　　　　　　　　　　　　　ミーハーとしては行ってみないことには話にならないから



　　　　　　　　　　　　　補足：体水分量
　　　　　　　　　　　　　からだの水分量のことで、血液やリンパ液、細胞間液、細胞内液などからなり
　　　　　　　　　　　　　体が大きな人や、筋肉量の多い人ほど体水分量は多くなります。
　　　　　　　　　　　　　体重に占める体水分量は、体脂肪率が標準範囲の場合、
　　　　　　　　　　　　　男性：約55％〜65％、女性：約45％〜60％となるそうです。
　　　　　　　　　　　　　ちなみにアタクシは51％でした

野菜ジュース

Rさんのリクエストにお答えしてジューサーをご紹介します

低速絞りのジューサーです（マルチジューサー＆クッカー　ベジフル）
栄養・酵素を壊さずに絞れる「低速圧縮搾り」カッターが使ってありません
　
　
ベースはニンジン・レモン・りんご（レモンがない時は他のかんきつ類）
冬場はショウガも入れます。他にもキャベツ・小松菜・パセリ何でもOK　
　　
上から細かく切った野菜を入れ　右側にこされたジュース　左側に搾りかす
搾りかすも繊維がいっぱい　　　ハンバーグやカレーや味噌汁に使います。
冷凍にもしてますが、使い切れません。もったいないけど半分は生ごみへ

きれいなジュースが出来上がり

　　　　　　　　　　　　　　　　飲み始めたきっかけは免疫力アップの一つとして始めました
　　　　　　　　　　　　　　　　毎朝300cc〜400cc飲みます　飲み始めて一年半になります
　　　　　　　　　　　　　　　　ニンジンもリンゴもこの時期が一番栄養価も高く、甘く、ジュースもたくさん出ます。　
　　　　　　　　　　　　　　　　種類によってジュースの出方も甘味も違います。アタシの好みは黒田五寸ニンジン

　　　　　　　　　　　　　　　　美容と健康にいいそうです　シワはなくなりませんが、
　　　　　　　　　　　　　　　　シミは薄くなり美肌になるらしいです
　　　　　　　　　　　　　　　　アタクシですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　手入れしてない割には　シミは少ないかも
　　　　　　　　　　　　　　　　便秘は経験がないのでわかりませんが　これも効果ありらしいです
　　　　　　　　　　　　　　　　材料は皮のまま使いたいので　無農薬・有機栽培・今は放射能の問題も出てきてますから
　　　　　　　　　　　　　　　　ジュースに限りませんが最新の注意を払います
　　　　　　　　　　　　　　　　ジューサーのお手入れは想像していたほど大変ではありません
　　　　　　　　　　　　　　　　掃除しやすくなっています
　　　　　　　　　　　　　　　　今はもっと使いやすいジューサーが出ていますよ
　　　　　　　　　　　　　　　　ただ　重くて毎回の片付けは無理　出しっぱなしにしておかないといけません

　　　　　　　　　　　　　　　　免疫力書きたいけど・・・長くなりますから次回に　今日はジューサーだけ

年のせい・・・カナ

　　　　　　　　　　　　　　　サクラの洋服は百均で買ったネックウォーマー　それに穴を空けて
　　　　　　　　　　　　　　　と言うのも　の服のかぶりは足を通すときに嫌がり　
　　　　　　　　　　　　　　　マジックテープの音に嫌がり（これも病気のせいかなぁ）
　　　　　　　　　　　　　　　これだとニットなのでよく伸びるし　ちっとも嫌がらないのです
　　　　　　　　　　　　　　　サクラの病気は寒さに弱いので服は欠かせません


　　　　　　　　　　　　　　　年のせいと言う言葉は使いたくないのですが
　　　　　　　　　　　　　　　サクラはよく寝てます・・・年？
　　　　　　　　　　　　　　　アタクシは元来涙もろいのですが　一層ひどくなりました
　　　　　　　　　　　　　　　音楽を聞いて　新聞を読んで　ドラマを見て


　　　　　　　　　　　　　　　昨日は七草でしたね　　母の誕生日でした　元気だったら92才

　　　　　　　　　　　　　　　お母さん
　　　　　　　　　　　　　　　正月だし無病息災の御利益受けに海老蔵の「にらみ」見に行く
　　　　　　　　　　　　　　　せっかくだから着物着てく？　
　　　　　　　　　　　　　　　今年の正月は久し振りに着物着たのよ　
　　　　　　　　　　　　　　　次女の○○○も　あたしが娘の頃の着物を
　　　　　　　　　　　　　　　美味しい物食べて帰ろうか・・・

新年

東京大神宮？？？


　　　　　　　　　　　　　　　今年もよろしくお願いします
　　　　　　　　　　　　　　　辰年ということで　どこか〜　深川不動尊に龍がいると聞き
　　　　　　　　　　　　　　　龍を訪ねて深川不動尊へ　すごい行列　正月３日じゃ　さもあらん
　　　　　　　　　　　　　　　お不動様へお参りするのに並びました
　　　　　　　　　　　　　　　丁度　お護摩に行き合わせ　あの太鼓はたまりません　正月早々ありがたい
　　　　　　　　　　　　　　　そして竜神様へ　願い事書いて水に浮かべました

　　　　　　　　　　　　　　　それから富岡八幡宮へ　ここも行列

　　　　　　　　　　　　　　　そしてちょっと足を伸ばし　東京大神宮へ　ここはお参りするのに3時間待ち
　　　　　　　　　　　　　　　しかも若い人ばかり　　おばあさん一人で来てる人なんてありませんでした
　　　　　　　　　　　　　　　さすがに３時間は・・・　仕方なく脇のほうからおまいりさせていただき
　　　　　　　　　　　　　　　赤福だけをいただいて帰りました
　　　　　　　　　　　　　　　ここは恋の成就におまいりに来る方が多いそうです　だから若い方ばかり
　　　　　　　　　　　　　　　あたしも　日を改めて来ようっと


　　　　　　　　　　　　　　　今年は平穏無事に
　　　　　　　　　　　　　　　健康で平凡な日々を送ることが出来ますように

高齢者

サクラ　お気に入りのハート型ビーズ（抱き枕です）
　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数回写真には関係ない記事ばかりで・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　サクラはお犬様社会ではシニア　人間様社会ではシニアって何才？
　　　　　　　　　　　　　　　　　何かの意識調査では60才以上だったとか
　　　　　　　　　　　　　　　　　40代後半は中高年だって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　「四十、五十は洟垂れ小僧、六十、七十は働き盛り、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　九十になって迎えが来たら、百まで待てと追い返せ。」　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　先週の講義で聞いた話
　　　　　　　　　　　　　　　　　【高齢者の定義】ってご存知でしたか
　　　　　　　　　　　　　　　　　前期高齢者・・・65才〜75歳未満
　　　　　　　　　　　　　　　　　中期高齢者・・・75才〜80才未満
　　　　　　　　　　　　　　　　　後期高齢者・・・80才〜85才未満
　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　そしてそれ以上　85才又は90才以上は老人医学的に言うと
　　　　　　　　　　　　　　　　　【超後期高齢者】と言うそうです
　　　　　　　　　　　　　　　　　何か・・・何か・・・スッキリしないんだよねぇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　120才まで元気で生きるつもりなのに
　　　　　　　　　　　　　　　　　チョ・チョ・チョ・超・・・かな



　　　　　　　　　　　　　　　　三年半ぶりにコメント再開いたしました　お時間ありましたらお小言も受け付けます