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この通りに実践するだけ！ダイエット中のレシピ1週間分【完全版】 | + ...
2016年7月30日 ... 痩せるとダイエットを決めると、人間誰しも早く体重を落としたいという気持ちが先走って
しまします。 その為、極端 ... なりません。 今回は、健康的にダイエットにできるだけでは
なく、料理の腕も上がりそうなメニューを1週間分ご紹介いたします。(続きを読む)
ダイエット 食事 メニュー 男性 腹筋 割る 大学生 2ヶ月 ダイエット中の食事メニュ...
ダイエット 食事 メニュー 男性 腹筋 割る 大学生 2ヶ月 ダイエット中の食事メニューについて質問です！ 私は一人暮らし中の男子大学生です。 夏休みに海に行くことが決まり、腹筋を割 ろうと思っています。(体重は62kg、体脂肪率は分かりません。期間は2ヶ月を目標です。) そこで、雑誌を見たところ食事のメニューが大事だと書いてあったので食事のメニューを考えてみたのですが、このような経験は初めてなので、合っているのか等全然分からないので質問しました。 自分が考えたメニューは 朝食① ・ごはん ・味噌汁(具はにんじん、大根、しめじ) ・キャベツの千切り ・目玉焼き ・牛乳 ・しらす 朝食② ・ごはん ・味噌汁(具は豆腐、わかめ) ・キャベツの千切り ・鳥の胸肉 ・納豆 ・牛乳 ・しらす 昼食 ・ごはん ・鳥の胸肉 ・果物(りんご、みかんなど) 夕飯 ・ごはん ・味噌汁(具は朝食①or朝食②の味噌汁の具) ・キャベツの千切り ・鳥の胸肉 ・麦茶 ✳︎朝食は①と②を交互にローテーションする予定です。 ✳︎目玉焼きや鳥の胸肉を焼く時を含め、基本的に油を一切使わない ✳︎大学生なので、昼食を本格的に作るのは困難です 経験がないため無知ながらも、色々な情報を調べてこのようなメニューを自分なりに考えてみました。 これらを踏まえた上で、メニューの問題点(栄養バランスなど)を指摘して頂いたり、他にバランスが良くなるメニューの例などを挙げていただきたいです。 筋トレは雑誌に書いてあった方法でやりたいと思っています。 2ヶ月という期間は短いと分かっていますが、どうしても腹筋を割りたいです。 長文になりましたが、分からないことだらけなのでたくさんのアドバイスを頂きたいです。 よろしくお願いします！(続きを読む)