去年、皿が嶺で撮りました。森に入り、大木を見るとつい見上げます。すると、そこには吸いこまれそうな異次元の世界が広がっています。
昨日は、町内会の衛生委員のお仕事で、市役所の健康推進課から依頼があり“健康づくり料理講習会”を開催しました。一年間でこのような会を３回開催するのですが、先輩諸氏がいろいろ仕切って下さるので、私は回覧を回したり、当日はお手伝いをするだけです。１７人も来て下さいました。保健師さんから、
１日３回、規則正しく食べましょう。朝食を食べましょう。
バランスよく食べましょう。黄緑色野菜を食べましょう。減塩を心がけましょう。
家族や仲間といっしょに楽しく食べましょう。
とお話を聞いたあと、主食：ごはん 主菜：鶏ささみの和風ピカタ 副菜：じゃがいもときのこのポン酢あえ 副菜（汁物）：かぶのみそ汁 果物：柿 を作りました。
塩分控えめで、カロリーは６００カロリーとの事でしたが、結構ボリュームがあり美味しくいただきました。今年度はあと一回（健康体操の予定）開催するだけですのでやれやれです。
今日は、４８２回目（左腿）のエンブレル注射をしました。
去年の昨日、石鎚山へ東稜から登りました。紅葉は頂上付近は終わり、墓場尾根の途中まで行ってみましたが、ロケハンだけだったので、今年こそ！ と思っていたのですが、時期を逸しました。いろいろな条件が揃わないとダメですね。来年は行けるかしら・・・。
週末は、３ヶ月ぶりに奈良の写真クラブの講評会に行ってきました。そして、ひよこさんちに一泊、昨日は写友と万博公園でコスモスを見たりしてゆったりしたので、気分が晴れました～。
愛媛に帰って気軽に写真の事をしゃべれる仲間がいないので、行き詰まりを感じていますが、やっぱり関西にはたくさん写真仲間がいるので楽しかったです。
今日は、４８０回目（左腿）のエンブレル注射をしました。
３年前の雨の日、滋賀県の高島トレイルにブナの撮影に行きました。ここには在阪中に何度も撮影に行きましたが、新芽の頃に行ったら残雪が多くて雪が降りだしたり、既に芽が展開していたり、すっかり緑陰になっていたり、季節を読むのは難しいです。１０月６日から９日まで、上高地～槍沢～南岳～槍ヶ岳と行っていましたが、今年の早い寒波の襲来で紅葉になる前に枯れていました。
山から帰って、体調が元に戻るのが今日までかかりました。帰ってすぐに義母の病院通いに二日、町内会の衛生委員の仕事で健康診断のお手伝いに一日、同じく衛生委員の仕事で「健康づくり料理講習会」の日程調整・回覧準備などでおちつく暇がありません。ゆったりしすぎても退屈するし、ほどほどというのが難しいです。
昨日は、４７９回目（右腿）のエンブレル注射をしました。
３年前の１０月４日に涸沢で撮りました。この時は、もうあと一歩の紅葉の進み具合でしたが新鮮な赤が綺麗でした。♪ このところ、夏休み山行でもなかなか北アルプスに行けませんでしたが、やっと行ける事になり上高地～南岳～槍ヶ岳と縦走してきました。ところが、今年は１０月１日～３日の寒波で紅葉になる前にナナカマドの葉がチリチリに枯れていました～
この時期、高度の何処かには紅葉のバンドが出来ているもの・・・、ところが全然ありませんでした。槍ヶ岳から下りている時に、６度来ているが今年が一番悪いと言いながら登ってこられた方がいました。上の方は雪が積もって寒かったです。
１０月５日に車中泊し、４７７回目、今朝早朝に帰宅して４７８回目（左腿）のエンブレル注射をしました。
当ブログの９月２０日付に和歌山県の那智山にある“陰陽の滝”が崩落したという記事の事を書きましたが、その後２７日にその記事は誤認で“陰陽の滝”は無事との記事が新聞に載りました。２０日のブログに【後日談】を書いていますのでよろしく！
２８日に東温市の衛生委員の仕事で、健康診断のお手伝いに行きました。その時に骨粗鬆症の検診を役員さんには無料でしますとの事だったので受けました。測定結果は、超音波骨評価値は２６４２です。これは、あなたと同じ年齢の超音波骨評価値と比較して、１１４％に相当します。また、若年成人時の平均の超音波骨評価値と比較すると、９８％に相当します。判定結果：（異状なし）との事でした。
今日は、４７６回目（右腿）のエンブレル注射をしました。
