さて、下田行の詳細の後半です。
網代を出発して、宇佐美、伊東まではアッという間です、が。
ただ途中の登りであまりの暑さに、長袖のジャージとタイツを脱ぎました。
そう、つい先刻まで曇っていたのに、もうカンカン照りです。
宇佐美から伊東までは快適な、2車線の平坦な道路でスピードもついつい上がり気味、
オーバーペースに気をつけないとね。
ま、自転車の場合（特に私のパフォーマンスなら）オーバーペースと言っても
お巡りさんのお世話になりませんが、結構エンジン付きの車はネズミ捕りに捕まってました。
自転車での問題は、この先の川奈の登りです。本当にきついです。
初めから一番軽いギアでダンシングして、それでも最後まで一気には登りきれずに、
トンネル手前で小休止しました。
5分ほど休んだ後に再びもがいて、もがいて、更にもがいてトンネル過ぎてもまだ登り？
この坂がきついのは分かっていたけど、こんなにも長かったっけ。
ようやく腰を下して走れるようになった所で、コンビニに入ります。
予備のデジカメがあったのを思い出しましたが、
お恥ずかしい話で、コイツも電池切れです。
ただメインのデジカメと違い、コイツは単3電池で動くので、
アルカリを越えたという新しいタイプの乾電池と、昼食を買ってバッグに詰め込みます。
もっと景色の良い、赤沢か北川あたりで食べようかな？と。
ここからは、自動車とあまり変らないペースで走れました。
登りでは若干スピードが落ちますが、下りでは軽く50�劼鬟�ーバーして赤沢まで一気に駆け抜けます。
自分でもビックリするくらい調子よく足が廻ります。
ここで休みたくないな、もう少し先まで、もう少し走ろう。もう後一寸。
気が付けば、熱川を越えて片瀬白田まで来ちゃいました。
本当は早めハヤメの補給が望ましいのですが、ここまで来てしまったので、仕方ありません。
ここで補給しておかなければ、この後ハンガーダウンするかもしれませんし、
先刻まで晴れていた空がすっかり曇ってしまい、かなり寒いです。
時刻も、網代を出て大体2時間経ちますし。
ここで30分ほど休んで、着込んでから4時に出発です。下田までは残り25�劼曚匹任靴腓Δ�。
休んだにも関わらず、ペースが上がりません。
きっと、速筋内のグリコーゲンが売り切れて乳酸が溜まっているのでしょう。
遅筋だけで走るしかありません。
ここからは、それほどきつい登りはありませんから、ま、何とかなるかな。
ペースは遅いですが、座ったまま、ゆるゆると坂を登り、下りはひたすら足を休めて
稲取、今井浜、河津そして白浜へと進んでいきました。
白浜はもう、下田市です。ここまでくればあと少し。
途中の外浦海岸へ寄り道して、下田港に着いたのは5時30分でした。
マイマイ通りの『亀遊』さんで、美味しいカツオの土佐造り定食をいただいた後
輪行で帰ります。
下田から伊東、熱海、小田原まではがらがらだった電車内ですが
小田原からはビジネスマンの方が多くて、恐縮しました。
こんな時刻（9時30分頃）まで皆さんお仕事なさっていらっしゃるんですね。
それとも．．．飲み会？
123�劼鮃膩�9時間、網代で2時間潰したことを引くと7時間。
コンビニで休憩したのを引くと6時間くらい。
もう一寸ペースを上げて、休憩時間を減らせば、5時間切れるでしょうか？
更には、膝が痛くありません。
今回のロングでは、何よりもそれが怖かったのです。
下田まで5時間を切ることを当面の目標とします。それがいつ達成できるのか分かりませんが。
ハワイのアイアンマンでは180�劼�7時間くらいで走らなければ
完走できない（私の場合、最後はRUNではなくWALKですから）計算です。
SWIMも、BIKEも、RUNも
このまま頑張っていければ希望はありそうです。
ランキングに参加してみました。宜しければクリックをお願いします。
出来ましたらこっちにも。
網代を出発して、宇佐美、伊東まではアッという間です、が。
ただ途中の登りであまりの暑さに、長袖のジャージとタイツを脱ぎました。
そう、つい先刻まで曇っていたのに、もうカンカン照りです。
宇佐美から伊東までは快適な、2車線の平坦な道路でスピードもついつい上がり気味、
オーバーペースに気をつけないとね。
ま、自転車の場合（特に私のパフォーマンスなら）オーバーペースと言っても
お巡りさんのお世話になりませんが、結構エンジン付きの車はネズミ捕りに捕まってました。
自転車での問題は、この先の川奈の登りです。本当にきついです。
初めから一番軽いギアでダンシングして、それでも最後まで一気には登りきれずに、
トンネル手前で小休止しました。
5分ほど休んだ後に再びもがいて、もがいて、更にもがいてトンネル過ぎてもまだ登り？
この坂がきついのは分かっていたけど、こんなにも長かったっけ。
ようやく腰を下して走れるようになった所で、コンビニに入ります。
予備のデジカメがあったのを思い出しましたが、
お恥ずかしい話で、コイツも電池切れです。
ただメインのデジカメと違い、コイツは単3電池で動くので、
アルカリを越えたという新しいタイプの乾電池と、昼食を買ってバッグに詰め込みます。
もっと景色の良い、赤沢か北川あたりで食べようかな？と。
ここからは、自動車とあまり変らないペースで走れました。
登りでは若干スピードが落ちますが、下りでは軽く50�劼鬟�ーバーして赤沢まで一気に駆け抜けます。
自分でもビックリするくらい調子よく足が廻ります。
ここで休みたくないな、もう少し先まで、もう少し走ろう。もう後一寸。
気が付けば、熱川を越えて片瀬白田まで来ちゃいました。
本当は早めハヤメの補給が望ましいのですが、ここまで来てしまったので、仕方ありません。
ここで補給しておかなければ、この後ハンガーダウンするかもしれませんし、
先刻まで晴れていた空がすっかり曇ってしまい、かなり寒いです。
時刻も、網代を出て大体2時間経ちますし。
ここで30分ほど休んで、着込んでから4時に出発です。下田までは残り25�劼曚匹任靴腓Δ�。
休んだにも関わらず、ペースが上がりません。
きっと、速筋内のグリコーゲンが売り切れて乳酸が溜まっているのでしょう。
遅筋だけで走るしかありません。
ここからは、それほどきつい登りはありませんから、ま、何とかなるかな。
ペースは遅いですが、座ったまま、ゆるゆると坂を登り、下りはひたすら足を休めて
稲取、今井浜、河津そして白浜へと進んでいきました。
白浜はもう、下田市です。ここまでくればあと少し。
途中の外浦海岸へ寄り道して、下田港に着いたのは5時30分でした。
マイマイ通りの『亀遊』さんで、美味しいカツオの土佐造り定食をいただいた後
輪行で帰ります。
下田から伊東、熱海、小田原まではがらがらだった電車内ですが
小田原からはビジネスマンの方が多くて、恐縮しました。
こんな時刻（9時30分頃）まで皆さんお仕事なさっていらっしゃるんですね。
それとも．．．飲み会？
123�劼鮃膩�9時間、網代で2時間潰したことを引くと7時間。
コンビニで休憩したのを引くと6時間くらい。
もう一寸ペースを上げて、休憩時間を減らせば、5時間切れるでしょうか？
更には、膝が痛くありません。
今回のロングでは、何よりもそれが怖かったのです。
下田まで5時間を切ることを当面の目標とします。それがいつ達成できるのか分かりませんが。
ハワイのアイアンマンでは180�劼�7時間くらいで走らなければ
完走できない（私の場合、最後はRUNではなくWALKですから）計算です。
SWIMも、BIKEも、RUNも
このまま頑張っていければ希望はありそうです。
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