私にとってのヨガは…

一週間ぶりにヨガのクラスへ行ってきました♪　すっきりしたー☆
家でもどこでも練習できるのだけど、やっぱりクラスに行くと俄然集中できる。
家で練習するとすごくいい感じで消化できることがあるから、それも大事だなと思うんだけれど…。

昨日はウールドヴァ・ダヌル・アーサナ（いわゆるブリッジ）がメインでした。
少しずつ胸を開く準備をして、壁を使ったブリッジへ。胸を開くポーズはほんとに元気とやる気が出ます。

インドの伝承医学、アーユルヴェーダでは、立春を過ぎて二週間が勝負！と言われるそうです。
冬の間に溜め込んだものを、ここで上手に出してあげると、次の夏体調良く過ごせるそうです。
そろそろ春っぽい食卓に変えてみるとか（苦い野菜とか？）、全身運動するとか。
もう二週間過ぎちゃうけど、今からでもデトックスを意識して過ごしたいですね。
※ヨガを練習していない人の場合、ブリッジはくれぐれも先生の指示に従って正しいやり方で！

私にとってのヨガは、生きるための知恵の結晶。
万事の基盤となり、万事に応用が効く。
ヨガに出会えてほんとに幸せ。
これからもずっと私の真ん中にヨガが在り続けますように。


〜美味しいオマケ〜
昨日のランチは、大好物のアボカドが熟していたので、パスタにしてみました。
アボカドとツナをマヨネーズ、塩こしょう、醤油で合えて、茹でたパスタに乗せただけ。
黒胡椒とオリーブオイルをたっぷりかけて。これが大ヒットでした☆


夜はまたパスタが食べたくなっちゃって、キノコとカブのペペロンチーノ。
食べ過ぎちゃった。。でも食物繊維でデトックスになったかな？