トンボのちかちゃん日記

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中江で笹原

2016-10-31 11:15:33 | 日記
グリーンは同じものを続けて取らないように、ほうれん草のほかに小松菜や青梗菜・グリーンリーフ・ベビーリーフあたりをローテーションで使っています。

どれもあまり癖がなく飲みやすいです。



フルーツは今の時期だと、イチジク・梨・ぶどうなどかな。

どれも無農薬なら皮ごと大丈夫ですが、ぶどうは種類によっては皮がかなり残って飲みにくかったことがありました。



基本は季節のものがいいと思います。



あとハチミツについてですが、私が参考にしているヴィクトリア・ブーテンコ氏のグリーンスムージーでは使用しません。
ラミューテお試し

フルーツ・グリーン・水のみです。

ただドライフルーツはOKですので、レーズンやデーツで甘さをだすことはできると思います。



最近はいろんなグリーンスムージーの本がでてますが、その中にはハチミツや豆乳などを使うものもあるようです。
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