ぶちおのロードバイク日記

愛知県知多市に住んでいる男の話

土曜はゆる練

2016-10-29 17:46:43 | ゆる練
こんばんは、ぶちおです。

結局昨日は11時過ぎに帰宅する。もちろんノーライドだが果たして休養になっているのかはわかりません。

土曜はゆる練の日。


午前中に用事があるので、少しだけ早起きしてゆる練前に個人トレーニングをする。

古見〜橋手前までをSSTで1往復半。


ジャンキー内は工場や防風林?に遮られて、風はそんなに強く感じない。しかし切れ目で横風に煽らられる事があるので注意する必要がある。

今日は少なめの11人。
・きつめのゆる練が7人(途中抜け2人含む)
・ゆるめのゆる練が4人(途中抜け1人含む)

きつめのグループに入りスタートする。
I村さん、F川さん、O島さん、Hさん、H多さん、M本さんのメンバー。

普段よりかなりゆるい感じ。強度的にはペース走になるかどうか。

という事で、膝の高さ、太腿をしっかり上げる意識を持って走る。ペダリング効率が悪いので、基本的な事を出来るように取り組む。


2周目は少しペースが上がる。と言っても普段よりは低い。

1周目と同様にペダリングを意識して走る。

8時がタイムリミットなので、3周目の古見でゆる練から離脱する。普段の帰りはゆっくり流すが、今日はそこそこのペースを保って帰る。

明日は四日市ジュニアの応援。
明日も早起きだ。
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