ぶちおのロードバイク日記

愛知県知多市に住んでいる男の話

月曜日は筋トレの日

2017-08-14 22:00:55 | 筋トレ
こんばんは、ぶちおです。

月曜日は筋トレの日。(曜日ごとにメニューを決めた方がわかりやすいので)当面はこれで行こうと思う。

・フロントブリッジ 70秒×3回
・サイドブリッジ 45秒×3回
・バックブリッジ 60秒×3回
※レストは1分

・腹筋 30回×3セット
・ランジ 30回×3セット

メニューは、特に変わらず。ようやく息切れがなくなってきた。

息子が合宿?に行った。家族内の女子比率が高くなり、賑やかになった。明るいのは良いことだ。

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