ぶちおのロードバイク日記

愛知県知多市に住んでいる男の話

水曜ロードショー

2017-06-14 23:19:58 | 水曜ロードショー
こんばんは、ぶちおです。

今日は水曜ロードショーでした。少し早目に向かって、ボッチでトレーニングをする。

心拍計を装着するのを忘れたので、心拍数のデータは有りません。ボケが進行中・・・。

stravaデータ



いつもはSSTをする事が多いのですが、先日の富士ヒルクライムで強度不足を痛感したので、今日は5分走を選択する。

目標パワーは300W。


久しぶりだからか、途中で止めたくなるくらいキツい。復路はいつもの様にレストに充てる。


途中300Wを割り込む。ラストで頑張って上げて何とか300Wまで戻す。


がっつりタレる。この後の水曜ロードショーは大丈夫なのか心配になるレベル。

余裕を持って、集合場所に着く。
スタート時点で14人。5人ー5人ー4人の3グループに分かれる。

stravaデータ



S藤さん、M田さん、Y腰くん、I田くんと私の5人。もうどこまで耐えれるかというメンバー構成。


やや速いペースで進むが、これなら何とかなるかという感じ。橋手前でペースが上がるがスプリントのタイミングを見計らっていたら、見計らい過ぎて何も出来ずに終わる。頭に酸素が回ってないのか。


回復出来ないほどのスピードまで上がり始める。スプリントに参加どころかついて行くので精一杯。復路のラストで千切れる。


ここまで来るとまともにローテーションにも入れない。途中でハッシーが乱入する。この状態での元気者が増えるのは絶望しかない。橋手前で千切れる。

復路スタートでハッシーが上げると集団が崩壊する。前グループは、ハッシー、I田くんと私の3人。後ろはS藤さん、M田さん、Y腰くんの強力メンバー。逃げの練習にもってこいの状況だが、ローテーションで力強く引けない。直ぐにY腰くんとM田さんが追いついて来る。S藤さんはどうしたのだろうか?

自身も余裕がないので、短めで先頭交代して行く。それでも復路ラストでしっかり千切れる。

まだまだスピードが上がって来ると、後ろでも休めず苦しくなって来る。ステップアップ出来る様に、トレーニングを頑張ろう。

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