睡眠時間

　　睡眠が認知症予防に効果があると

　　テレビで報じていた。


　　今朝も4：00前に目が覚めた。

　　特に尿意とか妻の物音のせいではない。

　　自然に目が覚める。


　　3時間余りの睡眠時間だ。


　　以前は、一旦目が覚めるとなかなか寝付かれないので、

　　起きて新聞を読んだりパソコンに向かったりしていたが、

　　その報道以来、起きずに目を閉じるようにしている。

　　
　　すると再び眠りに入る、が

　　１時間ほどで目が覚める。


　　もう起きるしかない。


　　４時間余の睡眠時間は

　　67歳にとって十分なのか

　　足りないのか。


　　このところ家事が滞ることが多くなった。


　　食器はその日のうちに洗うことが少なくなった。

　　リビングは散らかって、

　　跨いだり、半身になって歩かなければならない。


　　２階の部屋は結露防止に使ったプチプチシートが、

　　４月にはがしたまま散乱状態だ。


　　片付けたい気持ちは重々あるのだが身体が伴わない。


　　妻も最初の頃、家事が出来なくなっていった。

　　俺も妻の後を追っているのだろうか。


　　
　　☆　高齢ドライバーの事故の原因の一位が操作ミスで

　　　　二位が居眠り、眠気だという。


　　　　確かに、スーパーから家までの

　　　　15分ほどの運転でも

　　　　眠くてしょうがない時がある。


　　　　必死で眼をこらすが

　　　　危ないときもある。


　　　　一晩の睡眠時間が足りないせいだろう。


　　　　夕方から眠くなる。

　　　　夜テレビを観ながら寝てしまう。


　　　　22：00～23：00　頃に目が覚める。

　　　　それからなんだかんだで、

　　　　布団に寝るのが深夜になる。


　　　　それでも早く目が覚める。


　　　　悪循環が続く。

　　　　
　　　　居眠り運転だけは

　　　　避けなければならない！　


　　　　昨日、80代の男性が運転する普通乗用車が

　　　　対向車線にはみ出し、

　　　　軽自動車と正面衝突し、

　　　　乗っていた70代と40代の親子が亡くなった。

　　　　
　　　　原因は調査中だというが

　　　　気を付けよう…。